Zranenia sa vyskytujú všade, najmä v detstve. A najmä zlomeniny nôh. V medicíne sa zlomenina dolných končatín nazýva absolútnym porušením integrity kosti. Toto je možné v dôsledku vplyvu rôznych vonkajších dôvodov, ktoré prekročili limity pevnosti kosti..

V tomto prípade je potrebná kvalifikovaná lekárska starostlivosť, dlhodobá liečba a aspoň dlhá rehabilitácia po zlomenine nohy..

Stručne o zlomeninách

V ľudskom tele je asi 206 kostí a takmer každá z nich sa môže zlomiť v každej danej situácii. Existuje veľa rozdelení zlomenín podľa rôznych klasifikácií.

V prípade neúplného narušenia integrity kosti môžu byť zlomeniny vo forme:

  • rozbitie;
  • trhliny;
  • perforovaná zlomenina;
  • medzná zlomenina.

Úplné narušenie integrity kosti sa delí na zlomeniny vo forme:

Zlomeniny môžu byť s alebo bez posunu, sprevádzané popáleninami, zraneniami atď. Takmer všetky zlomeniny sa však vyznačujú prítomnosťou rôznych príznakov, medzi ktorými sú prvoradé ťažkosti s bolesťou, výskyt opuchov a krvácanie. Pri zlomeninách sa často vyskytuje vonkajšie skrátenie končatiny a jej patologická pohyblivosť..

Diagnostika a liečba

Pri diagnostike zlomenín dolných končatín je veľmi dôležité zistiť skutočnosť, že došlo k úrazu a sťažnosti pacienta. Mali by byť podporené fyzikálnym vyšetrením a röntgenovým vyšetrením zranenej nohy v dvoch projekciách..

Len ak sú prítomné všetky komponenty, vykoná sa konečná diagnóza a predpíše sa príslušná liečba.

Komplex opatrení na ošetrenie zlomeniny zahŕňa:

  • odstránenie obete zo šokového stavu;
  • vykonanie anestézie v mieste zlomeniny;
  • v prípade potreby zastavte krvácanie a premiestnite kostné fragmenty;
  • sadrový odliatok.

V prípade, že je zlomenina viacpočetná, môže byť potrebná operácia osteosyntézy. Konečné rozhodnutie v tomto prípade prijíma výlučne lekár. Po dokončení všetkých uvedených postupov zostáva čakanie na kostnú fúziu a zapojenie sa do rehabilitačných opatrení na urýchlenie tohto procesu.

5 hlavných úloh rehabilitácie

Dlhodobý kontakt nohy s omietkou má za následok nevyhnutnú atrofiu svalových buniek v dôsledku nedostatočného krvného obehu a nízkeho príjmu živín. Aby sa tomu zabránilo, bola vyvinutá celá škála rehabilitačných opatrení na zlomeniny nôh..

Po ukončení rehabilitačného programu by sa mali dosiahnuť tieto ciele:

  • eliminovala vaskulárnu patológiu so svalovou atrofiou;
  • zvýšený svalový tonus a elasticita;
  • zlepšená pohyblivosť kĺbov;
  • eliminovala stagnáciu v oblasti zlomenín;
  • zvýšená pohybová aktivita nohy ako celku.

Na dosiahnutie všetkých týchto cieľov existujú tri etapy rehabilitácie:

  • masáž s fyzioterapiou;
  • rehabilitácia;
  • správna výživa.

Poďme sa podrobnejšie venovať každej z uvedených etáp.

Prvý krok

Je logické predpokladať, že dlhodobá prítomnosť nohy v sadre má za následok narušenie krvného obehu. Lymfatická drenáž z tejto oblasti je tiež narušená.

Aby sa zlepšili, rehabilitácia po zlomenine bez zlyhania zahŕňa masáž chodidiel, ktorá je často zosilnená rôznymi trením s otepľujúcimi masťami alebo cédrovým olejom..

V dôsledku toho je možné dosiahnuť:

  • zlepšenie lokálneho prietoku krvi;
  • zbavenie sa opuchov a kongescie na nohách;
  • zvýšenie rýchlosti obnovy tkaniva chrupavky;
  • zvyšuje svalový tonus a motorickú aktivitu.

Nemalo by sa zabúdať ani na kontraindikácie. Tie obsahujú:

  • prítomnosť otvorených zranení na nohe;
  • teplu;
  • akútne infekčné choroby a exacerbácie chronických;
  • kožné vyrážky;
  • krvné ochorenia.

Iba pri absencii vyššie uvedeného sa masáž odporúča na priebeh najmenej 10 procedúr.

Dôležité! Masáž by sa mala vykonávať naraz pre obe nohy, aby sa po odstránení obsadenia rýchlejšie obnovila celková pohyblivosť a funkčnosť. Masážne procedúry môže vykonávať nielen profesionálny masážny terapeut. Pacient má možnosť robiť masáž sám, čo občas urýchli proces regenerácie.

Výsledok posilnia špeciálne kúpele, ktoré môžu obsahovať morskú soľ. Stačí rozpustiť 100 gramov soli v 100 ml vody a poškodenú nohu spustiť do roztoku na 10 minút, takže po niekoľkých takýchto postupoch sa zaznamená výrazné zlepšenie..

V prvej fáze je potrebné vykonať fyzioterapiu. Na rýchle hojenie kostí po zlomenej nohe sú užitočné postupy zahrievania vo forme aplikácií voskom alebo ozokeritom..

Pre zlomeniny budú užitočné relácie magnetoterapie, UHF, ultrazvuku a elektroforézy. Po niekoľkých fyzioterapeutických procedúrach sa celkový stav zlepší a proces regenerácie pôjde rýchlejšie.

Druhá fáza

Fyzioterapeutické cvičenia sa už dlho osvedčili ako účinné pri mnohých chorobách. A zlomeniny sú medzi nimi. Špeciálne navrhnuté cviky pomôžu obnoviť stratené funkcie nôh v dôsledku zlomeniny, predchádzať poruchám trofických a výživy a zlepšiť prietok krvi v tkanivách. Takto sa vytvoria všetky podmienky pre rýchlu fúziu kostí. Najaktívnejšie triedy sú však predpísané až po odstránení omietky..

Rehabilitácia po zlomenine dolných končatín zahŕňa dva hlavné typy pohybov - aktívny a pasívny. Tieto sa vykonávajú pomocou špecialistu na fyzioterapiu pomocou špeciálnych zariadení. Aktívne by sa malo začať po odstránení sadry alebo tvorbe kalusu.

Po zlomenej nohe existuje niekoľko základných pravidiel fyzickej terapie:

  1. Zaťaženie nôh sa musí dávkovať..
  2. Ak sa vyskytne bolesť, mali by ste prestať a prestať cvičiť.
  3. Je potrebné pravidelne cvičiť, postupne zvyšovať záťaž.
  4. Cvičte s oboma nohami.

Pred začatím hodiny by ste mali masáž alebo kúpanie na zahriatie končatiny. Respiračná gymnastika hrá dôležitú úlohu pri rehabilitácii zlomenín, čo sa odporúča od prvých hodín po aplikácii náplasti alebo po operácii na spojenie fragmentov kosti. Ideomotorické cvičenia, ktoré sú mentálnou predstavivosťou jedného alebo druhého aktívneho pohybu, sú tiež užitočné pri zlomeninách..

Súbor cvičení

Špecialisti vyvinuli celý gymnastický komplex, ktorý vám umožňuje obnoviť stratenú pohyblivosť v dolnej končatine po zlomenine v krátkom čase..

Odporúčajú sa tieto typy cvičení:

  1. Turistiku. Chôdza je zlatý štandard, ktorý postupom času obnoví bývalú pohyblivosť zlomenej nohy. Mali by ste chodiť pravidelne, s plnou podporou zranenej končatiny. V počiatočných dňoch triedy sa to dá robiť pomocou barlí. Potom by mali byť zlikvidované..
  2. Otáčanie chodidiel. Toto cvičenie je veľmi užitočné, ale malo by sa to robiť až po týždni odstránenia obsadenia. Z miesta na sedenie alebo ležanie stačí otočiť chodidlo doprava a doľava.
  3. Hojte nohami. Na toto cvičenie budete potrebovať stoličku na podporu. Je potrebné stáť vedľa neho a držať chrbát. Potom by ste mali nohu nadvihnúť dopredu a hore do vodorovnej polohy. Musí sa držať 10 sekúnd. To isté by sa malo urobiť s druhou vetvou. Časom by sa mala doba udržiavania nohy vo vzduchu dosiahnuť jednej alebo dvoch minút. Odporúča sa hojdať nielen dopredu, ale aj do strán. Počet prístupov musí byť najmenej desať.
  1. Valcovanie sa od päty k päte. Mali by ste stáť vedľa kresla a držať sa za jeho chrbtom. Potom musíte vstať na špičke jednej nohy a pomaly prenášať podporu z prsta na pätu. Opakujte to isté s druhou nohou. V priebehu času môže byť cvičenie ťažšie tým, že robí rožky, stojaci na jednej nohe..
  2. Krížové hojdačky. Z ležiacej polohy na podlahe by ste si mali hojdať nohami, mierne zvyšovať končatiny a krížiť sa.

Dôležité! Cvičenie na simulátoroch je povolené iba dva mesiace po zlomenine nohy. Až po povolení ošetrujúceho lekára a pod prísnym vedením profesionálneho a skúseného inštruktora.

Etapa tri

Správna plnohodnotná strava je vždy dôležitá, najmä pri zlomeninách. Bielkoviny, vitamíny, stopové prvky, kyselina hyalurónová a chondroitíny sú dôležité pre obnovu muskuloskeletálneho systému a tvorbu kalusu v mieste zlomeniny. Strava by mala obsahovať potraviny s vysokým obsahom vápnika a kremíka.

V prípade zlomenín musíte do stravy zahrnúť:

  • fermentované mliečne výrobky, syr;
  • mlieko a tvaroh;
  • morské ryby;
  • otrubový chlieb;
  • reďkovky a zelenina;
  • čierne ríbezle, jablká, maliny, hrušky;
  • karfiol.

Vitamín D prispieva k rýchlej absorpcii vápnika. Vitamíny A a E budú veľmi prospešné. Často sa odporúča fraktúram brať multivitamínové komplexy. Ak je tkanivo chrupavky poškodené, budú užitočné chondroprotektory, ale iba lekár môže určiť ich potrebu.

Dôležité! Pri užívaní akýchkoľvek liekov samostatne existuje vždy riziko predávkovania alebo vedľajších účinkov. Napríklad tvorba obličkových a pečeňových kameňov. Existuje niekoľko kontraindikácií na použitie, o ktorých nemusíte vedieť. Výsledkom bude presný opak..

V poslednej etape rehabilitácie môžete pripojiť kúpeľnú liečbu, ktorá umožní telu úplné uzdravenie. Potom môžete začať plniť denné povinnosti v plnom rozsahu.

Prevencia zlomenín

Z vyššie uvedeného vyplýva, že rehabilitácia po zlomenine je veľmi ťažký a zdĺhavý proces. A konečný výsledok závisí iba od pretrvávajúcej spoločnej práce lekára a pacienta..

Z tohto dôvodu by sa mala predchádzať zlomeninám. Vždy je ľahšie zabrániť ich výskytu, ako vynaložiť veľa fyzickej a morálnej sily, času a peňazí na liečbu..

Existuje niekoľko tipov na prevenciu zlomenín:

  1. Dodržiavajte správnu stravu. Je potrebné jesť potraviny obsahujúce vápnik. Trávte viac času vonku za slnečného počasia, ktoré podporí produkciu vitamínu D.
  2. Pred cvičením sa zahrejte. Pri návšteve športových klubov a fitnescentier by ste si mali uvedomiť, že pred vykonaním akéhokoľvek cvičenia sa musí vykonať úplné zahriatie.
  3. Odmietnuť zlé návyky. Zneužívanie alkoholu a fajčenie majú nepriaznivý vplyv na všetky orgány a systémy vrátane pohybového aparátu.
  4. Plánujte svoju každodennú rutinu rozumne. Už nikdy nebudete musieť pracovať do vyčerpania. Zaťaženia by sa mali dávkovať a riediť prestávkami v pokoji.
  5. Sledujte svoju váhu. Nadváha môže hrať úlohu pri zlomeninách spôsobených zraneniami. Ak je to možné, mali by ste sa zbaviť ďalších libier.

Odporúča sa dodržiavať najjednoduchšie pravidlá: noste pohodlnú obuv (stabilná päta je dôležitá pre ženy), opatrne prechádzate ulicou a vyhnite sa ľadovým podmienkam. Pri jazde na bicykli alebo na kolieskových korčuliach noste prilbu a chrániče lakťov. Kúpeľňa musí mať protišmykovú podložku a papuče na nohách. Nikdy nevieš, kam skĺzneš a spadneš, ale je celkom možné zabrániť takémuto vývoju udalostí..

Hlavné etapy rehabilitácie po zlomenej nohe

Obdobie regenerácie je nevyhnutnou súčasťou liečby po zlomenine. Správne zvolené a úplne vykonané opatrenia po odstránení omietky alebo fixačného obväzu pomáhajú úplne obnoviť motorické funkcie končatiny, zabezpečujú plnú pohyblivosť, rovnomerné chôdzu a predchádzajú posttraumatickým komplikáciám a bolesti. Rehabilitácia po zlomenej nohe zahŕňa množstvo nevyhnutných ošetrení a cvičení, bez ktorých sa nebude možné úplne uzdraviť.

Funkcie rehabilitácie po zlomenej nohe

Po odstránení odliatku, dokonca aj po krátkej imobilizácii a zlomenine malých kostí chodidla, sa v končatine cíti nepohodlie, svaly a väzivá strácajú elasticitu, pevnosť, kĺby - pohyblivosť..

Ciele rehabilitácie:

  • obnova svalového tkaniva;
  • stimulácia krvného zásobovania a pohybu lymfy;
  • posilnenie krvných ciev, prekonanie stagnácie v nich;
  • zníženie opuchu, zrýchlenie metabolických procesov a odtok tekutiny z tkanív;
  • obnova plnej spoločnej mobility, prekonanie kontraktúry.

S komplexnými zlomeninami veľkých kostí a kĺbov, dlhou nehybnosťou si rehabilitácia vyžaduje dlhú a komplexnú liečbu. Obzvlášť ťažké je to pre slabších alebo starších ľudí so závažnými chorobami, pri ktorých je narušený metabolizmus, hematopoéza a vaskulárna priechodnosť..

Pred rehabilitáciou po vysadení zlomeniny dolných končatín môže byť kvôli nesprávnej kostnej fúzii niekedy potrebný ďalší chirurgický zákrok.

Po každej zlomenine je potrebná doba zotavenia. Obsahuje:

  1. Prvou fázou je masáž, trenie boľavých miest, malé cvičenie, použitie miestnych liekov, ktoré stimulujú obnovu tkanív.
  2. Druhým je implementácia stále komplexnejších komplexov cvičebnej terapie, fyzioterapie.
  3. Tretia - cvičebná terapia, neustále zvyšujúca sa fyzická aktivita, chôdza, balneologické ošetrenie v sanatóriu.

Všetky fázy sú sprevádzané stravou, ktorá pomáha urýchliť metabolizmus, posilňuje svaly a kosti. Aby sa chodidlo správne umiestnilo a pomohlo s pohybom, odporúča sa nosiť špeciálne vložky, ortézy, aby sa končatina nepreťažovala..

Komplexy regeneračných cvičení

Rehabilitačný lekár vyberie druh cvičenia v závislosti od charakteru úrazu. Cvičenia na rehabilitáciu po zlomenine predkolenia sa budú líšiť od cvičenia pri poranení chodidla. Pre akékoľvek zranenie končatiny sú užitočné nasledujúce pohyby:

  • ohnite nohy na koleno, môžete to urobiť bez toho, aby ste ráno vstali z postele;
  • keď stojíte, prenášajte hmotnosť postupne na rôzne nohy;
  • vykonajte výkyvy s maximálnou amplitúdou (dopredu, dozadu, do strán), pričom nohu držte v konečnej polohe 2 - 3 sekundy, ak je to potrebné, držte držiak rukou;
  • drepy, začínajúce plytkými, s pevne položenými rukami, do strán, pred hrudníkom;
  • presun hmotnosti z päty na nohu;
  • robiť nožnice z náchylnej polohy, alternatívne zdvíhanie končatín, bicykel.

Užitočné cvičenie na stacionárnom bicykli, plávanie, chôdza.

vychádzkové

Najlepším a najjednoduchším spôsobom, ako načítať nohu prirodzenými pohybmi, je chodiť. Musíte odísť z diaľnice, počnúc od dobrej rovnej cesty a postupne zvyšovať zaťaženie. Je užitočné pohybovať sa, meniť tempo, prechádzať z rýchleho na pomalé. Je tiež potrebné ísť nadol a ísť dole nízka snímky..

Mali by ste zahrnúť do chôdze pohyb s chrbtom dopredu a do strany s krížovými schodmi. V prípade absencie bolesti je potrebné postupne prejsť na beh a pokojnú prechádzku ukončiť.

Pravidlá cvičenia

Pre každý typ zranenia boli vyvinuté špeciálne komplexy, ktoré zohľadňujú miesto a typ zlomeniny, prítomnosť vytesnenia a operácie, stav pacienta, jeho vek.

Cvičenia zamerané na rehabilitáciu po zlomenine predkolenia sa vykonávajú v nasledujúcom objeme:

  • ranné a večerné cvičenia - 10-15 minút každý deň;
  • simulátory - 45 minút, 2-krát týždenne;
  • chôdza denne v predpísanom množstve (vzdialenosti);
  • zahrievacie komplexy - 3-4 krát denne po dobu 3-5 minút;
  • plávanie - 45 minút, 2-krát týždenne;
  • komplex cvičebnej terapie - 45 minút, 2-krát týždenne.

Podobné záťaže sú potrebné aj na rehabilitáciu po zlomení členku nohy, iba špeciálne cvičenia sa môžu líšiť.

Nevyhnutným predpokladom cvičenia je obnoviť ich niekoľkokrát počas dňa, aby sa neustále stimulovali svaly..

Ak nie je možné vykonať niektoré z odporúčaných cvičení, mali by ste zvýšiť čas a ťažkosti. V tomto prípade by ste mali doma spustiť gumičku, rozťahovač nôh.

Triedy iba v telocvični nevytvoria potrebné zaťaženie, musíte študovať doma.

Rehabilitácia po zlomení špičky alebo špičky je rýchlejšia. V takom prípade sa vykonávajú jemnejšie pohyby motora - zdvíhanie malých predmetov prstami, valivé gule, chodenie naboso po nerovných povrchoch.

Predpokladom úspešného uzdravenia je plné zaťaženie všetkých kĺbov a svalových skupín poranenej končatiny, nielen postihnutej oblasti..

Po odstránení stehov sa začína rehabilitácia a cvičenie po zlomenej nohe po operácii osteosyntézy. Po použití prístroja Ilizarov alebo trakcii sa triedy začínajú 10-14 dní po odstránení zariadení.

Obnova stravy

Počas nosenia by sa mala zabezpečiť správna výživa. Pomáha kostiam rásť spolu, zlepšuje stav svalov. Pri zlomenine dolných končatín je potrebný príjem bielkovín až do 120 g za deň.

Pre rýchlu fúziu kostí potrebuje telo tieto prvky: vápnik, zinok, horčík. zdroj:

  • mlieko, fermentované mliečne výrobky;
  • sezamový;
  • kapusta;
  • strukoviny;
  • syr;
  • morské plody, ryby;
  • orechy;
  • vajec;
  • obilniny vrátane pohánky;
  • ovocie.
Užitočné komponentyVýrobky, ktoré ich obsahujú
vápnikstrukoviny
zeleň
Sušené marhule
zinokkakao
huby
Slnečnicové semienka
proteínHrach a fazuľa
mäso
fosforRyba
syr
Tvaroh
Vitamíny B, C a Dmäso
vajíčka
citrus

Pre lepšiu absorpciu vápnika je potrebný vitamín D, ktorý sa nachádza vo veľkých množstvách v tukových rybách..

Vitamíny pomáhajú zlepšovať metabolizmus v tkanivách. V prípade zlomenín je potrebné zvýšiť spotrebu výrobkov s vitamínmi D, C, A, skupiny B alebo vziať lekárenské komplexy.

Strava č. 11 je najvhodnejšia s požadovaným množstvom bielkovín na opravu svalov a kostí, ako aj kalórie na rehabilitáciu po zlomenej nohe. Jedlá - 5x denne, príprava jedla - bežné spracovanie. Vyžaduje sa vyprážanie a údenie jedla.

Spotreba kvapaliny - 1,5 litra.

Masážna aplikácia

Masáž je prvý a najlepší spôsob obnovenia svalového tkaniva. Vo väčšine prípadov je to znázornené aj pri obsadení na voľnú časť nohy. Aj keď sa pohyb počas imobilizácie neodporúča, prietok krvi sa môže zlepšiť jemnou masážou otvorených plôch.

Po obmedzení pohyblivosti sa pozoruje atrofia svalov, opuch spôsobený hromadením tekutín a poruchy metabolizmu v tkanivách. Masáž pomáha stimulovať pohyb krvi a lymfy, posilňuje steny krvných ciev, rozvíja kĺby, pomáha rukám pohybovať nohami.

Je lepšie zveriť úvodnú fázu masáže špecialistovi, aby sme pochopili, ako správne vykonávať pohyby. V budúcnosti príbuzní pomôžu, je tiež možné urobiť to sami.

Na zvýšenie účinku môžete použiť masážny krém alebo lieky na vonkajšie použitie..

Funkcie rehabilitácie doma

Aj keď sa pacient zúčastňuje cvičenia, fyzioterapie na klinike, doma by ste sa mali zahriať, dodržiavať motorický režim a dodržiavať diétu. Integrovaný prístup podporuje rýchle zotavenie.

Kúpele s morskou soľou, liečivé byliny a éterické oleje pomáhajú zmierniť opuchy a zvyšujú prísun krvi do postihnutej končatiny. Vykonávajú sa najskôr každý deň, ako sa zlepšujú - každé 2 až 3 dni..

Na vyrovnanie polohy chodidla je potrebné nosiť vložky. Doma by ste mali chodiť naboso viac a vyhnúť sa podchladeniu. Ak opuch a bolesť pretrvávajú, podľa rady lekára sa môžu použiť vonkajšie látky - Nise, Troxevasin, Diclofenac.

Vyliečenie zo zranenia trvá dlho a vyžaduje veľa úsilia a vytrvalosti. Aj pri malej zlomenine malých kostí chodidla trvá rehabilitácia 2 mesiace. V zložitých prípadoch sa nepríjemné následky zranenia odstránia z niekoľkých mesiacov na 1,5 - 2 roky. Po celú dobu musíte dodržiavať diétu, cvičiť, chodiť po odporúčaných vzdialenostiach, aby ste zabránili rozvoju krívania.

Starší pacienti často nedokážu prekonať komplikácie. Ďalšou okolnosťou, ktorá zhoršuje rehabilitáciu, je nadváha..

záver

Rehabilitácia po zlomenine kosti nôh pokračuje, kým sa neobnoví úplná pohyblivosť, nedochádza k opuchom a bez bolesti. Jeho úspech závisí od nasadenia pacienta a od správne zvoleného súboru liečebných metód..

Základné odborné rady pre vývoj nohy po zlomenine

Zlomeniny sú mimoriadne bežné a vo väčšine prípadov také zranenia postihujú končatiny, pretože sa najľahšie zlomia. Ak sa zlomená ruka lieči relatívne rýchlo, hoci všetko závisí od závažnosti zranenia, potom nie je všetko s nohou také jednoduché, pretože kosti sú dosť silné a spolu rastú pomalšie. Problémy môžu tiež nastať so skutočnosťou, že človek sa začne snažiť pohybovať nezávisle, keď to stále nemôže urobiť, preto môže dôjsť k opakovanej porážke, ktorá výrazne spomaľuje proces fúzie. V hlavnej rizikovej skupine sú športovci, ako aj deti, ktoré sa neustále pohybujú, a ľudia značného veku, ktorých kosti sú veľmi krehké, ale zranenie sa môže vyskytnúť v každodennom živote, nikto nie je chránený. Pozrime sa bližšie na otázku, ako si vyvinúť nohu po zlomenine..

Liečba takýchto poranení spočíva v prípade, že je to potrebné, v prípade, že je to potrebné, v sade kosti a nanesení sadry na fixáciu kosti. Bohužiaľ, pri takýchto zraneniach nôh sa cast sádra často nanáša počas 1,5 až 2 mesiacov, počas ktorých sú svaly úplne zbavené schopnosti pohybovať sa a atrofovať. Prichádza im menej krvi a prísun živín a kyslíka do nich nie je. V niektorých situáciách je pre človeka dokonca ťažké pohybovať nohou po obsadení, stále sa však musí naučiť chodiť znova. V procese rehabilitácie je dôležité prísne dodržiavať odporúčania ošetrujúceho lekára, ktorý vám vysvetlí, aké cvičenia musíte urobiť, a povedať dôležité zásady týkajúce sa rehabilitačného procesu. Vo väčšine prípadov je možné úplne obnoviť pohyblivosť zranenej nohy.

Čo môže pomôcť v rehabilitačnom procese

Rehabilitácia nôh si vyžaduje vždy veľa času, konkrétne viac ako jeden mesiac, a tento proces môže v prípade vážnych zranení trvať až šesť mesiacov. Veľa záleží na veku pacienta, pretože u detí a dospievajúcich sa hojenie vyskytuje oveľa rýchlejšie ako u ľudí po 40 rokoch, keď kosti rastú veľmi zle..

Okrem analýzy vecí, ktoré môžu urýchliť proces rehabilitácie, by sa malo uviesť, že v žiadnom prípade by sa to nemalo robiť.

masáž

Masáž je nevyhnutnou súčasťou rehabilitácie po zlomenej nohe akéhokoľvek druhu. Tento postup je cenný, pretože bráni úplnému úbytku svalov a zlepšuje krvný obeh. Pomáha tiež odstrániť zostávajúce opuchy. Samozrejme si môžete vyskúšať masáž končatiny aj sami, ale je najlepšie kontaktovať kvalifikovaného špecialistu, ktorý vám určite neublíži..

Osobitné školenie sa vyžaduje aj pri masáži: po prvé, odborník si v oblasti poranenia otrie a zohreje pokožku, po ktorej sa vykonajú tieto pohyby:

  1. Trenie sa vykonáva dlaňou (bez palca) a je dôležité pevne stlačiť zostávajúce prsty (špecialista môže meniť typy trenia);
  2. Teraz sa vykonávajú rovnaké trecie pohyby, ale s pomocou kostnej časti ruky a je potrebné ju umiestniť cez končatinu;
  3. Zvieranie tiež pomôže stimulovať proces prietoku krvi do svalov v oblasti zranenia..

Zoznam masážnych prvkov tu samozrejme nekončí, boli uvedené iba najvýznamnejšie pohyby. Spomíname tiež, že masáž by sa mala dotýkať celej oblasti, ktorá bola v sadre. Faktom je, že niekedy pri zlomenine v dolnej časti nohy musia odborníci pokryť celú končatinu omietkou..

Vo väčšine prípadov môžete začať masážnu procedúru do 5 až 7 dní po odstránení sadry, ale v závislosti od vlastností zlomeniny sa môže požadované oneskorenie postupu zvýšiť. Všetko to začína krátkymi sedeniami, ktoré pozostávajú výlučne z upokojujúcich ťahov, ale postupne by sa malo tempo masáže zvyšovať. Odborníci najčastejšie odporúčajú používať cédrový olej v procese (veľa mastí, ktoré sa nachádzajú v lekárňach, je v porovnaní s ním výrazne nižšie), čo zlepšuje účinok bez vystavenia tela vedľajším účinkom..

fyzioterapia

Gymnastika by sa mala vykonávať denne, iba v takom prípade to bude mať účinok, najjednoduchšie fyzioterapeutické cvičenia môžete začať ihneď po odstránení sadry. Samozrejme by ste mali začať iba s najjednoduchšími cvičeniami, ako je flexia a predĺženie končatín. Tu sú základné cvičenia:

  • Kráčajte viac šliapnutím na nohy. Môže sa vám to zdať ako veľmi ľahké cvičenie, ale v skutočnosti to tak nie je, pretože po dlhú dobu jednoducho „zabudnete ako chodiť“. Nebude to len bolieť na nohu, ale bude to pre vás tiež neobvyklé. Aj pri ľahkých zraneniach je vzdanie sa bariel pre mnohých ľudí mimoriadne náročným krokom. Bolestivosť pohybu začne ustupovať, len ak sa pokúsite chodiť, inak sa motorická funkcia vôbec nenormalizuje.
  • Robte výkyvné pohyby. Na začiatok musíte nájsť relatívne vysokú oporu, potom na ňu položte ruky a pokúste sa nohami začať houpať nohami. Skúste trochu udržať nohu vo vzduchu. Toto cvičenie pomôže trochu normalizovať krvný obeh..
  • Nezabudnite na najjednoduchšie cvičenia. Mali by ste venovať pozornosť takým jednoduchým cvičeniam, ako sú „nožnice“ a „bicykle“..
  • Jemne ohnite a uvoľnite nohu na kolene 15 - 20 krát.
  • Pri absencii bolesti a so súhlasom lekára by sa mali vykonať drepy a iné ťažké cvičenia.

Po niekoľkých mesiacoch vás odborník pravdepodobne nechá ísť do posilňovne, kde môžete použiť cvičebný stroj nazývaný „bicykel“. Plávanie je vynikajúcim športom pre tieto typy zranení, pretože využíva takmer všetky svaly v tejto končatine. V mieste zlomeniny by v žiadnom prípade nemala byť bolesť a všetky nepríjemné pocity uvedené vyššie sa týkajú výlučne atrofovaných svalov..

Správna výživa

Správna alebo dokonca diétna strava je ďalšou dôležitou súčasťou rehabilitačného procesu. Faktom je, že na správnu fúziu a ďalšie obnovenie funkcií končatín sú potrebné makroelementy, stopové prvky, ako aj bielkoviny a vitamíny. Najväčší dôraz by sa mal klásť na vápnik a kremík, pretože sú schopné posilňovať kosti a pomáhať pri obnove tkanív chrupavky. Tu sú hlavné odporúčané potraviny, ktoré sa majú zahrnúť do vašej stravy:

  1. Ryby, ale musia mať nízky obsah tuku;
  2. Čerstvé ovocie a zelenina;
  3. Orechy a otruby;
  4. Fermentované mliečne výrobky.

Jedlo by malo obsahovať malé množstvo tuku, tiež by ste nemali jesť mastné a slané jedlá, údené mäso a polotovary sa musia bez problémov zneškodňovať. Káva a nápoje sýtené oxidom uhličitým sú presne to, čo podporuje odstraňovanie vápnika z tela, a preto sa ich používanie musí znížiť na nulu.

liečenie

Je zrejmé, že žiadne tabletky alebo masti nepomôžu k hojeniu kostí rýchlejšie, ale lieky je možné v rehabilitačnom procese stále používať. Faktom je, že niektoré z nich môžu mať pozitívne účinky iného druhu, napríklad zmierniť bolesť alebo znížiť zostávajúci edém..

Miestne terapie sa tiež predpisujú po odstránení sadry a ich hlavným účelom je zmiernenie bolesti svalov. Existujú tiež masti na báze chondroitínu alebo glukozamínu, ktoré môžu mierne zosilniť poškodené kosti a dokonca obnoviť tkanivo chrupavky. Niektoré krémy majú chladivý alebo naopak otepľovací účinok..

Preventívne opatrenia

Ako už bolo uvedené, nie je možné úplne vylúčiť výskyt zlomenín, ale preventívne opatrenia vám môžu pomôcť znížiť riziko takéhoto zranenia..

Tu sú hlavné:

  • Jedzte zdravú výživu. Strava akejkoľvek osoby by mala byť vyvážená a zložená z odborníkov. Malo by obsahovať jedlo, ktoré obsahuje dostatok vápnika na posilnenie kostí. Potraviny by mali obsahovať aj iné makronutrienty, stopové prvky, bielkoviny a vitamíny. Nemali by ste ísť na diéty, pretože strava by mala byť kompletná, ale nemali by ste jesť ani škodlivé potraviny..
  • Začnite cvičiť. Ako už bolo spomenuté, najlepšou možnosťou by bolo navštevovať kurzy bazénov, ale nie každý má túto príležitosť kvôli malému počtu takýchto športových stredísk v malých mestách. Musíte sa zúčastniť hodín, ktoré ošetrujúci lekár schváli, a pred nimi sa musí vykonať dôkladné zahriatie. Je dôležité, aby vás tieto činnosti nevyčerpali, ale jednoducho udržiavali telo v dobrom stave, pretože vážne zaťaženie ho len zhorší..
  • Vzdajte sa zlých návykov. Alkohol je jed a zvyk, ako je fajčenie, môže mať negatívny vplyv na takmer všetky systémy ľudského tela. Kosti nie sú v tomto prípade výnimkou..
  • Získajte veľa odpočinku. Zvyšok nie je o nič menej dôležitý ako šport, pretože telo sa musí úplne zotaviť. A nejde iba o spánok, mali by ste venovať pozornosť chôdzi na čerstvom vzduchu a napríklad joge.

V prípade zlomenín spojených s dolnými končatinami by sa vždy mala zabezpečiť lekárska starostlivosť čo najrýchlejšie..

Faktom je, že aj mierne spomalenie môže v budúcnosti výrazne zhoršiť proces fúzie a spomaliť rehabilitáciu. Ale ak sa rýchlo dostanete k lekárovi a budete dodržiavať všetky jeho odporúčania v procese liečby a rehabilitácie, potom je šanca na úplné obnovenie funkcií končatín extrémne vysoká..

Ako liečiť zlomenú nohu

Bežné typy poranení sú otvorené a uzavreté zlomeniny nohy. Okrem špecifického ošetrenia a dlhého obdobia zotavenia sú takéto poškodenia často sprevádzané vážnymi komplikáciami. Ich výskytu zabráni včasná a správna prvá pomoc pri zlomeninách kostí nôh, ako aj príslušná rehabilitácia.

Aké sú príznaky zlomenej nohy, ako a ako zmierniť opuchy a bolesti spojené s poranením, je popísané v našom článku..

Dôvody

Zlomeniny kostí nôh sú výsledkom úrazu spôsobeného:

  1. Porušenie bezpečnosti pri práci (pád z výšky, mechanický náraz obrábacích strojov).
  2. Nehoda (autonehoda, výbuch plynu).
  3. Komplikácie procesu narodenia (poškodenie stehien dieťaťa pri prechode cez pôrodný kanál).
  4. Športové preťaženie.
  5. Riedenie kostného tkaniva spôsobené degeneratívnymi ochoreniami pohybového aparátu. Osteoporóza, osteomyelitída, tuberkulóza kostí spôsobuje zlomeniny nôh a únavu nôh nohy.

príznaky

Zlomenina kosti sa prejavuje vnútornými pocitmi obete a prítomnosťou objektívnych príznakov traumatických zranení..

Subjektívne faktory:

  • bolesť v mieste zlomeniny je často taká intenzívna, že vedie k bolestivému šoku,
  • horúčkovitý stav (zvýšenie teploty až 38 ° С),
  • závrat a slabosť na pozadí straty krvi,
  • obmedzuje schopnosť pohybu končatiny.

Vonkajšie značky sú špecifické v závislosti od typu zranenia. Je dôležité vedieť, ako zistiť - zlomenú nohu alebo modrinu.

Uzavretá zlomenina (bez narušenia integrity pokožky) sa vyznačuje:

  1. Prítomnosť modrín a krvácania v dôsledku kapilárneho krvácania.
  2. Opuch mäkkých tkanív v oblasti zlomeniny.
  3. Neprirodzené postavenie nohy. Prsty smerujú dovnútra alebo von v pravom uhle k línii bedra - ide o typ zlomeniny nohy s ofsetom.
  4. Mobilita končatín končatín na miestach, kde kĺb chýba.
  5. Skrátenie nohy o 3 až 5 cm v dôsledku premiestnenia fragmentov poškodených kostí.

Otvorená zlomenina (s narušením integrity kože a mäkkých tkanív) je vždy zrejmá:

  • nadmerné krvácanie v dôsledku prasknutia veľkých krvných ciev,
  • otvorenú ranu v oblasti poškodenia,
  • úlomky kostí vyčnievajúcich nad povrch rany.

Opuch nohy po zlomenine

Narušenie krvného obehu a odtok lymfy vedie k výskytu opuchov mäkkých tkanív. Opuch sa objaví okamžite alebo deň po zranení.

Vyžaduje sa rýchla liečba opuchu nôh po zlomenine, pretože nečinnosť ohrozuje rozvoj sprievodných patológií:

  • lymfedém (elephantiasis) spôsobuje významné zvýšenie objemu poškodenej časti končatiny,
  • fibróza (zmeny v jazde) vedie k degenerácii buniek spojivového tkaniva s čiastočnou stratou jej prirodzených funkcií,
  • trofické vredy sa ťažko liečia a zanechávajú pretrvávajúce kozmetické defekty.

Ako znížiť riziko komplikácií? Je dôležité rýchlo vykonať jednoduché úkony: na poškodené miesto naneste chladiaci obklad (gumové balenie ľadu, plastová fľaša so studenou vodou) po dobu 10-15 minút.

Ak sa počas rehabilitačného obdobia zistí, že noha zafarbí na modro a opuch pretrváva, prijmú sa opatrenia na jeho odstránenie:

  • použitie bandáže elastických bandáží podporuje svaly uvoľnené dlhodobým pobytom v obsadení (vykonáva sa ihneď po spaní v ľahu),
  • použitie ortopedickej ortézy zmierňuje stres na kĺbe, pomáha znižovať opuch,
  • použitie farmaceutických prípravkov s absorbovateľným účinkom (& # 171, Lioton & # 187,, & # 171, Heparinová masť & # 187,, & # 171, Capsicam & # 187,) a tradičnej medicíny (soľné vody, éterické oleje, bylinné kúpele na báze harmančeka), nechtík).

Druhy zlomenín nôh

Okrem identifikácie otvorených a uzavretých foriem sú zlomeniny klasifikované ako úplné a neúplné (v závislosti od stupňa poškodenia kostného tkaniva)..

V smere čiary zlomeniny kostí vzhľadom na jej os sú:

  • rozdrvená (tvorba niekoľkých fragmentov kosti) zlomenina s vytesnením fragmentov,
  • poškodenie priečnymi a pozdĺžnymi zlomeninami tubulárnej kosti,
  • šikmé a špirálové zlomeniny.

V mieste úrazu sa zlomeniny rozlišujú:

  • stehno (krk, stehno),
  • predkolenia (holenná a holenná kosť, členok),
  • chodidlá (kosti dechtu, metatarz, falangy prstov).

Prvá pomoc

Hlavné úlohy prvej pomoci v núdzi:

  • zastavenie krvácania,
  • prevencia infekcie otvorenou ranou,
  • fixácia končatiny v stave nehybnosti.

Pomoc pri krvácaní

Pri poškodení veľkých krvných ciev (tepien, žíl) je otvorená zlomenina sprevádzaná závažným krvácaním. Toto je najpravdepodobnejší dôvod náhlej smrti obete..

Krv sa zastavuje jedným zo spôsobov v závislosti od toho, či dochádza k venóznemu krvácaniu alebo arteriálnemu krvácaniu:

  1. S tlakovým obväzom v prípade kapilárneho a žilového krvácania. Gáza alebo elastická bandáž je pevne okolo časti nohy pod krvácajúcou ranou. Po 15 minútach sa vyhodnotí stav tkanív okolo obväzu. Modrastý odtieň pokožky naznačuje narušenie krvného obehu. V tomto prípade musí byť obväz uvoľnený.
  2. Lekárske turnikety alebo improvizované prostriedky (nohavice, šatky, kravaty, šály, gumové trubičky) s ťažkým arteriálnym krvácaním. Najprv sa pokúšajú zastaviť krv tak, že stlačia cievy v miestach jej blízkeho kontaktu s kosťou (ochlpenie, v depresii patelly, na zadnej strane nohy). Turniket sa nanáša na tkaninu (aby sa predišlo zvieraniu kože) na nohu nad krvácajúcou ranou. Krútiaci turniket je vyrobený z improvizovaných prostriedkov: pri rotačných pohyboch palice vloženej medzi dva uzly je tkanina okolo nohy pevne napnutá. Informácie musia byť umiestnené pod turniketom s uvedením presného času ich použitia..

Dôležité! Krv jasne červenej farby prichádzajúcej z rany s pulzujúcimi impulzmi naznačuje arteriálne krvácanie. Rovnomerný tok tmavej krvi - asi žilový.

Povrchová úprava otvorenej rany

Koža na vonkajšej strane rany sa utrie tampónom navlhčeným dostupným antiseptikom (roztok manganistanu draselného, ​​& # 171, furacilín & # 187, peroxid vodíka). Na otvorenú plochu sa nanesie sterilná vložka a fixuje sa obväzom alebo lepiacou omietkou.

Dôležité! Ranu nie je možné samostatne čistiť a jej vnútornú časť ošetriť antiseptikami. V prípade otvoreného zlomeniny je potrebné čo najskôr poskytnúť obeti kvalifikovanú lekársku pomoc.!

Imobilizácia končatín

Počas prepravy musí byť poranená noha udržiavaná nehybná. Zdravotnícke pomôcky nie sú vždy dostupné v podmienkach prvej pomoci (Dieterichsova dlaha). Častejšie musíte improvizované prostriedky prispôsobovať ako pneumatiku.

Stehno alebo dolná časť nohy sú pripevnené dvoma doskami širokými 10 cm na hornej časti odevu. Jedna z nich sa aplikuje zvonku tela tak, aby horná hrana spočívala na podpazuší (v prípade zlomeniny dolnej časti nohy stačí, aby ju priviedla do bedrového kĺbu alebo do stredu stehna) a spodná hrana vyčnievala za okraj chodidla..

Menšia doska je umiestnená na vnútornej strane nohy od slabín po chodidlá. Vylepšené dlahy sú obviazané k nohe a hornej časti vonkajšej dosky k telu..

V núdzových prípadoch je fixácia končatín možná iba na jednej strane. Pri úplnej absencii vhodných zariadení je zranená noha spojená so zdravými.

diagnostika

V zdravotníckom zariadení bude obeť zmiernená liekmi proti bolesti a zameria sa na určovanie povahy prijatých zranení..

Diagnóze predchádza:

  • zhromažďovanie údajov o anamnéze na základe rozhovorov s očnými svedkami a samotnou obeťou,
  • objektívne vyšetrenie pacienta: všeobecné (meranie teploty, krvný tlak, srdcový rytmus) a lokálne (vyšetrenie poškodenej oblasti),
  • Röntgenové vyšetrenie.

liečba

Ošetrujúci lekár na základe diagnózy predpíše súbor liečebných postupov terapeutického a regeneračného charakteru:

  1. Kombinácia fragmentov konzervatívnou metódou alebo pomocou chirurgického zákroku s inštaláciou intraosázových fixátorov (drôty, platne).
  2. Uloženie omietky alebo plastického obväzu na celé obdobie obnovy kostnej integrity (od 2 mesiacov do 6 mesiacov). Koľko zlomenej nohy bolí a uzdraví, závisí od veku a stavu tela obete.
  3. Zaistenie kostrovej trakcie (až dva mesiace) v prípade poškodenia kostí dolnej časti nohy a špirálovitého zlomeniny bedra..
  4. Užívanie protizápalových liekov a liekov proti bolesti.

Rehabilitačné opatrenia sú súbor opatrení pozostávajúcich z:

  • masáž,
  • fyzioterapeutické procedúry,
  • fyzioterapeutické cvičenia (cvičebná terapia).

Modernou alternatívou k omietke v prípade zlomeniny nohy je nová generácia ortéz (fixátorov). Scotchkast (polymérový obväz tuhej fixácie), celacast (obväz zo sklenenej tkaniny napustený polyuretánovou živicou) a turbocast (termoplastický obväz) - to je to, čo môžete nahradiť omietku zlomeninou..

Priaznivo porovnávajú so svojím predchodcom:

  • sú ľahké,
  • poskytujú voľnú cirkuláciu vzduchu pod obväzom,
  • ľahko sa čistí v prípade znečistenia povrchu.

Výrobky sa predávajú v lekárňach a ortopedických salónoch za cenu 10 000 rubľov.

Rehabilitácia

Dĺžka rehabilitačného obdobia závisí od celkového stavu tela a jeho schopnosti regenerovať kostné tkanivo. Čas na zotavenie u dieťaťa je výrazne kratší (do dvoch mesiacov) ako u staršej osoby (od šiestich mesiacov do jedného roka).

Rehabilitačný proces začína zvládnutím pohybových schopností s barlami (2 až 3 mesiace po zranení). Poskytovatelia zdravotnej starostlivosti vás poučia o tom, ako začať a naučiť sa správne chodiť s barlami po zlomenom členku alebo dlhých kostiach stehna a dolnej končatiny..

Hlavnou úlohou je poskytnúť zranenej nohe prijateľné fyzické zaťaženie, rovnomerne rozdeliť jej časť na ramennom páse. Po obnovení motorickej funkcie končatiny sa barle nahradia trstinou.

Regeneračné procesy v kostiach vyžadujú zvýšenú pozornosť na výživu. Strava obsahuje potraviny bohaté na vápnik a fosfor (ryby, vajcia, bravčová pečeň, tvrdý syr), jedlá s vysokým obsahom želatíny (želé mäso, želé, silný vývar). Masť na opuch a chodítko na zlomenú nohu vám poskytnú príležitosť na prechádzky na čerstvom vzduchu.

V zozname účinných prostriedkov nápravy:

  • lieky proti bolesti: & # 171, Diclofenac & # 187,, & # 171, Nise & # 187,, & # 171, Ketonal & # 187,,
  • obnovenie krvného obehu: & # 171, Troxevasin & # 187,, & # 171, Lazonil & # 187,,
  • protizápalové: & # 171, Ibuprofen & # 187,, & # 171, Voltaren & # 187,.

Môžem zohriať a napariť nohu? Je lepšie dať prednosť suchému teplu (obklad z hrubej soli zohriatej v panvici) a ohrievacej masť (& # 171, Finalgon & # 187,, & # 171, Nikoflex & # 187,, & # 171, Dolobene & # 187,)).

Svaly, ktoré stratili tonus, potrebujú aktívnu stimuláciu prostredníctvom masáže, fyzioterapie a cvičenia..

masáž

Masáž po zlomeninách a napínanie posilňuje svalové tkanivo oslabené predĺženou nečinnosťou. Technika jeho vykonávania je jednoduchá a účinná, ak sa dodržiava určitý algoritmus:

  1. Začne a končí relácia ľahkým hladením dlaní zdola nahor po dobu 5-7 minút.
  2. Intenzívnejšie trenie a hnetenie sa vykonáva s okrajom dlane, prstami, päsťami v ľubovoľných smeroch a tvoria hlavnú časť masážneho sedenia..
  3. Povrchové potiahnutie dlaní vyvoláva vibrácie, ktoré zvyšujú tonus svalov.

Cvičenie sa začína štvrtým dňom po nanesení sadry a pokračuje počas celého obdobia liečby. Cieľom komplexu je obnoviť motorickú aktivitu poranenej končatiny a zabrániť možným komplikáciám.

V polohe na chrbte s liacou nohou sa vykonávajú jednoduché pohyby:

  • pritláčanie prstov k nohe,
  • roztiahnutie prstov nahor a do strán,
  • striedanie statického napätia svalov stehien a dolných končatín s následnou relaxáciou.

Cvičenie pomáha udržiavať krvný a lymfatický obeh v poranenej končatine. Vystupujú niekoľkokrát denne až 20 minút..

V polohe na sedenie sa pridávajú silové cvičenia na ruky a ramenné popruhy, pričom sa berie do úvahy nadchádzajúce zaťaženie, ktoré im predstavuje postup pri zvládnutí schopností chôdze po barle..

Počas státia sa hladké pohyby postihnutej nohy vykonávajú nahor a do strán (až 8-krát v každom smere) s podporou zdravej nohy. Po odstránení omietky sa vykonajú pohyby a opiera sa o zranenú končatinu.

Pod vedením inštruktora cvičebnej terapie je povolené vykonávať zložitejšie cvičenia pomocou špeciálneho vybavenia (gumička, simulátory).

fyzioterapia

Fyzioterapia má rozsiahly arzenál metód na ovplyvňovanie tkanív v procese ich hojenia a obnovy stratených funkcií..

V komplexe rehabilitačných opatrení na zlomeniny končatín sa úspešne používajú:

  • UHF & # 8212, znižuje bolesť a eliminuje opuchy,
  • magnetoterapia & # 8212, urýchľuje proces regenerácie,
  • elektroforéza & # 8212 dodáva lieky na konkrétne miesto,
  • ultrafialové žiarenie & # 8212, zlepšuje krvný a lymfatický obeh,
  • ultrazvuk & # 8212, pomáha udržiavať funkčnosť kĺbu.

záver

Zlomenina kostí nôh vyžaduje sústredenie sily a vôle obete. Priaznivý výsledok je možný iba za aktívnej spolupráce so zdravotníckym personálom v každej fáze liečby..

Pochopenie podstaty regeneračných procesov v poranenej končatine zvýši účinnosť takejto interakcie a urýchli návrat obete do aktívneho životného štýlu..

Zotavuje sa zo zlomenej nohy

Zranenia sa vyskytujú všade, najmä v detstve. A najmä zlomeniny nôh. V medicíne sa zlomenina dolných končatín nazýva absolútnym porušením integrity kosti. Toto je možné v dôsledku vplyvu rôznych vonkajších dôvodov, ktoré prekročili limity pevnosti kosti..

V tomto prípade je potrebná kvalifikovaná lekárska starostlivosť, dlhodobá liečba a aspoň dlhá rehabilitácia po zlomenine nohy..

Stručne o zlomeninách

V ľudskom tele je asi 206 kostí a takmer každá z nich sa môže zlomiť v každej danej situácii. Existuje veľa rozdelení zlomenín podľa rôznych klasifikácií.

V prípade neúplného narušenia integrity kosti môžu byť zlomeniny vo forme:

  • rozbitie;
  • trhliny;
  • perforovaná zlomenina;
  • medzná zlomenina.

Úplné narušenie integrity kosti sa delí na zlomeniny vo forme:

Zlomeniny môžu byť s alebo bez posunu, sprevádzané popáleninami, zraneniami atď. Takmer všetky zlomeniny sa však vyznačujú prítomnosťou rôznych príznakov, medzi ktorými sú prvoradé ťažkosti s bolesťou, výskyt opuchov a krvácanie. Pri zlomeninách sa často vyskytuje vonkajšie skrátenie končatiny a jej patologická pohyblivosť..

Diagnostika a liečba

Pri diagnostike zlomenín dolných končatín je veľmi dôležité zistiť skutočnosť, že došlo k úrazu a sťažnosti pacienta. Mali by byť podporené fyzikálnym vyšetrením a röntgenovým vyšetrením zranenej nohy v dvoch projekciách..

Len ak sú prítomné všetky komponenty, vykoná sa konečná diagnóza a predpíše sa príslušná liečba.

Komplex opatrení na ošetrenie zlomeniny zahŕňa:

  • odstránenie obete zo šokového stavu;
  • vykonanie anestézie v mieste zlomeniny;
  • v prípade potreby zastavte krvácanie a premiestnite kostné fragmenty;
  • sadrový odliatok.

V prípade, že je zlomenina viacpočetná, môže byť potrebná operácia osteosyntézy. Konečné rozhodnutie v tomto prípade prijíma výlučne lekár. Po dokončení všetkých uvedených postupov zostáva čakanie na kostnú fúziu a zapojenie sa do rehabilitačných opatrení na urýchlenie tohto procesu.

5 hlavných úloh rehabilitácie

Dlhodobý kontakt nohy s omietkou má za následok nevyhnutnú atrofiu svalových buniek v dôsledku nedostatočného krvného obehu a nízkeho príjmu živín. Aby sa tomu zabránilo, bola vyvinutá celá škála rehabilitačných opatrení na zlomeniny nôh..

Po ukončení rehabilitačného programu by sa mali dosiahnuť tieto ciele:

  • eliminovala vaskulárnu patológiu so svalovou atrofiou;
  • zvýšený svalový tonus a elasticita;
  • zlepšená pohyblivosť kĺbov;
  • eliminovala stagnáciu v oblasti zlomenín;
  • zvýšená pohybová aktivita nohy ako celku.

Na dosiahnutie všetkých týchto cieľov existujú tri etapy rehabilitácie:

  • masáž s fyzioterapiou;
  • rehabilitácia;
  • správna výživa.

Prvý krok

Je logické predpokladať, že dlhodobá prítomnosť nohy v sadre má za následok narušenie krvného obehu. Lymfatická drenáž z tejto oblasti je tiež narušená.

Aby sa zlepšili, rehabilitácia po zlomenine bez zlyhania zahŕňa masáž chodidiel, ktorá je často zosilnená rôznymi trením s otepľujúcimi masťami alebo cédrovým olejom..

V dôsledku toho je možné dosiahnuť:

  • zlepšenie lokálneho prietoku krvi;
  • zbavenie sa opuchov a kongescie na nohách;
  • zvýšenie rýchlosti obnovy tkaniva chrupavky;
  • zvyšuje svalový tonus a motorickú aktivitu.

Nemalo by sa zabúdať ani na kontraindikácie. Tie obsahujú:

  • prítomnosť otvorených zranení na nohe;
  • teplu;
  • akútne infekčné choroby a exacerbácie chronických;
  • kožné vyrážky;
  • krvné ochorenia.

Iba pri absencii vyššie uvedeného sa masáž odporúča na priebeh najmenej 10 procedúr.

Dôležité! Masáž by sa mala vykonávať naraz pre obe nohy, aby sa po odstránení obsadenia rýchlejšie obnovila celková pohyblivosť a funkčnosť. Masážne procedúry môže vykonávať nielen profesionálny masážny terapeut. Pacient má možnosť robiť masáž sám, čo občas urýchli proces regenerácie.

Výsledok posilnia špeciálne kúpele, ktoré môžu obsahovať morskú soľ. Stačí rozpustiť 100 gramov soli v 100 ml vody a poškodenú nohu spustiť do roztoku na 10 minút, takže po niekoľkých takýchto postupoch sa zaznamená výrazné zlepšenie..

V prvej fáze je potrebné vykonať fyzioterapiu. Na rýchle hojenie kostí po zlomenej nohe sú užitočné postupy zahrievania vo forme aplikácií voskom alebo ozokeritom..

Pre zlomeniny budú užitočné relácie magnetoterapie, UHF, ultrazvuku a elektroforézy. Po niekoľkých fyzioterapeutických procedúrach sa celkový stav zlepší a proces regenerácie pôjde rýchlejšie.

Druhá fáza

Fyzioterapeutické cvičenia sa už dlho osvedčili ako účinné pri mnohých chorobách. A zlomeniny sú medzi nimi.

Špeciálne vyvinuté cviky pomôžu obnoviť stratené funkcie dolnej končatiny v dôsledku zlomeniny, zabrániť trofickým a výživovým poruchám a zlepšiť prietok krvi v tkanivách..

Takto sa vytvoria všetky podmienky pre rýchlu fúziu kostí. Najaktívnejšie triedy sú však predpísané až po odstránení omietky..

Rehabilitácia po zlomenine dolných končatín zahŕňa dva hlavné typy pohybov - aktívny a pasívny. Tieto sa vykonávajú pomocou špecialistu na fyzioterapiu pomocou špeciálnych zariadení. Aktívne by sa malo začať po odstránení sadry alebo tvorbe kalusu.

Po zlomenej nohe existuje niekoľko základných pravidiel fyzickej terapie:

  1. Zaťaženie nôh sa musí dávkovať..
  2. Ak sa vyskytne bolesť, mali by ste prestať a prestať cvičiť.
  3. Je potrebné pravidelne cvičiť, postupne zvyšovať záťaž.
  4. Cvičte s oboma nohami.

Pred začatím hodiny by ste mali masáž alebo kúpanie na zahriatie končatiny.

Respiračná gymnastika hrá dôležitú úlohu pri rehabilitácii zlomenín, čo sa odporúča od prvých hodín po aplikácii sadry alebo od operácie, pri ktorej sa spájajú úlomky kostí..

Ideomotorické cvičenia, ktoré sú mentálnou predstavivosťou jedného alebo druhého aktívneho pohybu, sú tiež užitočné pri zlomeninách..

Súbor cvičení

Špecialisti vyvinuli celý gymnastický komplex, ktorý vám umožňuje obnoviť stratenú pohyblivosť v dolnej končatine po zlomenine v krátkom čase..

Odporúčajú sa tieto typy cvičení:

  1. Turistiku. Chôdza je zlatý štandard, ktorý postupom času obnoví bývalú pohyblivosť zlomenej nohy. Mali by ste chodiť pravidelne, s plnou podporou zranenej končatiny. V počiatočných dňoch triedy sa to dá robiť pomocou barlí. Potom by mali byť zlikvidované..
  2. Otáčanie chodidiel. Toto cvičenie je veľmi užitočné, ale malo by sa to robiť až po týždni odstránenia obsadenia. Z miesta na sedenie alebo ležanie stačí otočiť chodidlo doprava a doľava.
  3. Hojte nohami. Na toto cvičenie budete potrebovať stoličku na podporu. Je potrebné stáť vedľa neho a držať chrbát. Potom by ste mali nohu nadvihnúť dopredu a hore do vodorovnej polohy. Musí sa držať 10 sekúnd. To isté by sa malo urobiť s druhou vetvou. Časom by sa mala doba udržiavania nohy vo vzduchu dosiahnuť jednej alebo dvoch minút. Odporúča sa hojdať nielen dopredu, ale aj do strán. Počet prístupov musí byť najmenej desať.
  4. Valcovanie sa od päty k päte. Mali by ste stáť vedľa kresla a držať sa za jeho chrbtom. Potom musíte vstať na špičke jednej nohy a pomaly prenášať podporu z prsta na pätu. Opakujte to isté s druhou nohou. V priebehu času môže byť cvičenie ťažšie tým, že robí rožky, stojaci na jednej nohe..
  5. Krížové hojdačky. Z ležiacej polohy na podlahe by ste si mali hojdať nohami, mierne zvyšovať končatiny a krížiť sa.

Dôležité! Cvičenie na simulátoroch je povolené iba dva mesiace po zlomenine nohy. Až po povolení ošetrujúceho lekára a pod prísnym vedením profesionálneho a skúseného inštruktora.

Etapa tri

Správna plnohodnotná strava je vždy dôležitá, najmä pri zlomeninách. Bielkoviny, vitamíny, stopové prvky, kyselina hyalurónová a chondroitíny sú dôležité pre obnovu muskuloskeletálneho systému a tvorbu kalusu v mieste zlomeniny. Strava by mala obsahovať potraviny s vysokým obsahom vápnika a kremíka.

V prípade zlomenín musíte do stravy zahrnúť:

  • fermentované mliečne výrobky, syr;
  • mlieko a tvaroh;
  • morské ryby;
  • otrubový chlieb;
  • reďkovky a zelenina;
  • čierne ríbezle, jablká, maliny, hrušky;
  • karfiol.

Vitamín D prispieva k rýchlej absorpcii vápnika. Vitamíny A a E budú veľmi prospešné. Často sa odporúča fraktúram brať multivitamínové komplexy. Ak je tkanivo chrupavky poškodené, budú užitočné chondroprotektory, ale iba lekár môže určiť ich potrebu.

Dôležité! Pri užívaní akýchkoľvek liekov samostatne existuje vždy riziko predávkovania alebo vedľajších účinkov. Napríklad tvorba obličkových a pečeňových kameňov. Existuje niekoľko kontraindikácií na použitie, o ktorých nemusíte vedieť. Výsledkom bude presný opak..

V poslednej etape rehabilitácie môžete pripojiť kúpeľnú liečbu, ktorá umožní telu úplné uzdravenie. Potom môžete začať plniť denné povinnosti v plnom rozsahu.

Prevencia zlomenín

Z vyššie uvedeného vyplýva, že rehabilitácia po zlomenine je veľmi ťažký a zdĺhavý proces. A konečný výsledok závisí iba od pretrvávajúcej spoločnej práce lekára a pacienta..

Z tohto dôvodu by sa mala predchádzať zlomeninám. Vždy je ľahšie zabrániť ich výskytu, ako vynaložiť veľa fyzickej a morálnej sily, času a peňazí na liečbu..

Existuje niekoľko tipov na prevenciu zlomenín:

  1. Dodržiavajte správnu stravu. Je potrebné jesť potraviny obsahujúce vápnik. Trávte viac času vonku za slnečného počasia, ktoré podporí produkciu vitamínu D.
  2. Pred cvičením sa zahrejte. Pri návšteve športových klubov a fitnescentier by ste si mali uvedomiť, že pred vykonaním akéhokoľvek cvičenia sa musí vykonať úplné zahriatie.
  3. Odmietnuť zlé návyky. Zneužívanie alkoholu a fajčenie majú nepriaznivý vplyv na všetky orgány a systémy vrátane pohybového aparátu.
  4. Plánujte svoju každodennú rutinu rozumne. Už nikdy nebudete musieť pracovať do vyčerpania. Zaťaženia by sa mali dávkovať a riediť prestávkami v pokoji.
  5. Sledujte svoju váhu. Nadváha môže hrať úlohu pri zlomeninách spôsobených zraneniami. Ak je to možné, mali by ste sa zbaviť ďalších libier.

Odporúča sa dodržiavať najjednoduchšie pravidlá: noste pohodlnú obuv (stabilná päta je dôležitá pre ženy), opatrne prejdite ulicu, vyhnite sa ľadovým podmienkam.

Pri jazde na bicykli alebo na kolieskových korčuliach noste prilbu a chrániče lakťov. V kúpeľni musí byť protišmyková podložka a na nohách papuče.

Nikdy nevieš, kam skĺzneš a spadneš, ale je celkom možné zabrániť takémuto vývoju udalostí..

Zlomenina dolných končatín: typy zlomenín, prvá pomoc, liečba a rehabilitácia

Zlomenina nohy, pri ktorej dochádza k porušeniu jej integrity, je bežná. Zlomeniny môžu spôsobiť dopravné nehody, pády z výšky, nehody, môžu sa stať v každodennom živote. Štatistiky tvrdia, že dolné končatiny sú ovplyvnené najmä celkovým počtom zranení kostry..

príznaky

Známky zlomeniny dolných končatín závisia od závažnosti zranenia a miesta. Majú rovnaký klinický obraz:

Ak je zranenie v kolennej podložke, je veľmi ťažké pohybovať končatinou. A ak sa fragmenty rozptýlia, funkcia podpory sa stratí. Keď je kosť viditeľná, znamená to, že pacient dostal otvorenú zlomeninu nohy s poškodením mäkkých tkanív.

Medzi príznaky zlomenej nohy patrí obmedzenie pohybu končatiny. Pri pohybe je cítiť pulzujúca bolesť, a ak sa končatina nepohybuje, pociťuje tupá bolesť. V okamihu zranenia sa ozve charakteristický zvuk. V prípade porušenia tubulárnych kostí v mieste, kde kĺb nie je prítomný, sa časť stáva pohyblivou.

Ak sa vyskytne otvorená zlomenina nohy, hlavnými príznakmi sú:

  • anatomická porucha,
  • poškodenie krvných ciev, nervov,
  • v rane sú viditeľné fragmenty kosti.

Medzi príznaky uzavretej zlomeniny patria patologické zmeny:

  • masívne podráždenie receptorov bolesti,
  • roztrhnutie celistvosti vnútrosových ciev,
  • veľká strata krvi.

Neprirodzené postavenie spravidla pomáha rozpoznať zlomenú nohu. Pri poranení je takmer nemožné stáť na nohách, hoci opuch nie je taký demonštratívny, ako keby bol poranený na patelle. Zaujímavý článok na tému príznakov zlomenín nôh.

Druhy zlomenín

Typy zlomenín nôh sú otvorené a uzavreté. Fraktúra otvorenej nohy je najťažšie zranenie, ktoré vyžaduje okamžitú hospitalizáciu. Môže sa vyskytnúť v dôsledku priameho zásahu. Z tohto dôvodu sa fragmenty kostí pohybujú rôznymi smermi. Poškodenie kostí môže viesť k infekcii v rane a vyvolať zápalové a nekrotické procesy. Odstránené otvorené zlomeniny nohy sa liečia ťažšie. Offsety sú:

V prípade zranenia sa môžu zlomené kúsky zakliniť alebo oddeliť. Niekedy sa pohybujú tak tvrdo, že trhajú pokožku a mäkké tkanivá..

Uzavretá zlomenina nohy je lokalizovaná v mäkkých tkanivách. K poškodeniu dochádza bez odkrytia kosti. Po premiestnení úlomkov dochádza k jeho deformácii. Kožné tkanivá nie sú narušené. Ak sa zlomenina objaví bez posunutia, pacient nepociťuje bolesť v nohe. Preto je ťažké takéto diagnózu ťažko diagnostikovať..

klasifikácia
Miesto poškodeniaprísnosťPrerušovaná čiaraPoškodenie úlomkami
stehennú kosť,
holeň,
noha.
plne,

  • neúplný,
  • s komplikáciami,
  • bez komplikácií,
priečny,

  1. šikmý,
  2. pozdĺžny,
  3. špirálovitý.
Odtrhnúť,

  • polyfokální,
  • Impaled,
  • rozdrobí,
  • roztrieštené,
  • kompresia.

Presný typ zlomeniny je stanovený v zdravotníckom zariadení.

Diagnostické metódy

Ak je zlomená noha silne opuchnutá a sú viditeľné fragmenty kosti, obeť by mala byť bezodkladne hospitalizovaná.

Diagnóza určuje počet a veľkosť poškodených kostí, od ktorých závisí závažnosť zranenia. Je potrebné správne vyhodnotiť stav pacienta, pretože veľké množstvo zranení môže spôsobiť traumatický šok a vaskulárne ruptúry môžu spôsobiť veľkú stratu krvi..

Na určenie zlomeniny dolných končatín musí lekár urobiť anamnézu a röntgen. Diagnóza sa vykonáva na základe objektívneho vyšetrenia, sťažností pacientov a radiačnej diagnostiky.

Röntgenové žiarenie sa vykonáva tak, aby sa určilo zlomenie nohy a študovalo sa poškodenie kože fragmentom kosti. Na stanovenie diagnózy sa používa rádiografia, ktorá ukazuje:

  • otvorený alebo zatvorený pohľad,
  • poškodenie kostí, nervové kmene,
  • prítomnosť patológie hlavných tepien,
  • neprítomnosť hematómu,
  • anatomické výsledky po liečbe.

Radiačná diagnostika pomáha sledovať priebeh liečby. Použitie zobrazovania magnetickou rezonanciou vám umožňuje získať informácie o stave kostí, kĺbov a mäkkých tkanív.

Prvá pomoc obetiam

Každá osoba by mala mať vedomosti o tom, ako poskytnúť prvú pomoc pacientovi, ktorý má zlomeninu kostí nôh. V takom prípade musíte vykonať niekoľko akcií:

  • udržujte postihnutú končatinu v pokoji,
  • priviažte zlomenú nohu k neporušenému,
  • zaistené obväzom alebo improvizovanými prostriedkami,
  • dávajte lieky proti bolesti,
  • prestaňte krvácať obväzom alebo domácim turniketom,
  • dopravte pacienta do najbližšieho zdravotníckeho zariadenia alebo zavolajte sanitku.
  • vložte fragmenty vytesnených kostí do rany,
  • opraviť zlomenú kosť,
  • zodpovedajú poškodenej kosti.

Ak chcete znížiť opuch nohy po zlomenine, môžete na miesto poranenia aplikovať chlad. Ak je zima, je potrebné pacienta prikryť a dať mu na pitie teplý čaj alebo vodu. Tým sa zmierni stav pacienta. Ak musíte zobrať obeť do nemocnice sami, musíte použiť dlahu. Je tiež užitočné vedieť, ako poskytnúť prvú pomoc pri zlomenine dolnej časti nohy..

liečba

Otvorené a uzavreté zlomeniny dolných končatín sa ošetrujú rôznymi úpravami, ktoré vedú k fúzii kostí v čo najkratšom čase. Terapia sa uskutočňuje v niekoľkých fázach, ktoré zahŕňajú:

  • pohotovostná starostlivosť na zastavenie krvácania,
  • porovnanie fragmentov,
  • odstránenie neživých oblastí tkanív,
  • chirurgické zavedenie fixátora kosti do poškodenej oblasti,
  • ak zranenie nie je posunuté, použije sa sadra,
  • ak sa zlomeniny kosti počas zlomeniny dolných končatín vymenia, špecialista koriguje posun v lokálnej anestézii.

Ďalšie opatrenia sú zamerané na rehabilitáciu, pri ktorej dôjde k úplnému obnoveniu pohyblivosti a základných funkcií dolnej končatiny.

Zlomenina sa lieči konzervatívnym a chirurgickým spôsobom. Pri konzervatívnej liečbe lekári vykonávajú kostrové napätie. Pacientovi je predpísaný odpočinok na lôžku, kým nie sú kosti úplne roztavené..

Chirurgickú operáciu zlomenej nohy vykonáva traumatológ. Kompetentne zbiera fragmenty kostí, upevňuje časti kostí pomocou skrutiek alebo dosiek. Cvičenie znižuje riziko komplikácií a urýchľuje zotavenie.

Rehabilitácia po zlomenine

Noha sa lieči po zlomenine za 2,5 mesiaca. Ak je zranenie komplexné a imunita pacienta je slabá, môže trvať až 6 mesiacov. Obnova trvá 1 rok. V tejto chvíli by ste mali vykonávať činnosti zamerané na rýchle zotavenie:

  • vývoj,
  • kúpele s prídavkom morskej soli,
  • soľ obkladá,
  • magnetoterapia,
  • bahenná terapia,
  • kúpele s odvarmi liečivých bylín,
  • elektroterapia,
  • elektroforéza,
  • aplikácie parafínu,
  • fytoterapie,
  • Pleťové vody s éterickými olejmi.

Aby bol pacient úspešný, musí prijať:

  • antibiotiká,
  • analgetiká,
  • prípravky s fosforom, vápnikom
  • multivitamínové komplexy.

Okrem vyššie uvedeného zoznamu musí pacient vykonať aj dýchacie cvičenia. Kúpanie v bazéne znižuje opuchy. Ak je prítomný opuch, mali by ste odobrať masti pre prekrvenie.

Zotavenie doma môžete urýchliť, ak budete postupovať podľa všetkých odporúčaní lekára. Tradičná medicína navrhuje užívať hlinu na obnovenie zdravia.

Mal by sa konzumovať vodou, aby zmiernil zápalové procesy v kostných tkanivách a dodal im vápnik, užitočné mikroelementy.

Bylinné prípravky z ľubovníka bodkovaného, ​​valeriánu, harmančeka upokojujú nervový systém a pomáhajú znižovať zápal.

Po uzatvorenej zlomenine sú masáže užitočné. Môžu sa vykonať 7 dní po poškodení. Zatiaľ čo pacient kráča s obsadením, môže sám masírovať nohu.

Pravidelné trenie stimuluje proces hojenia. Po odstránení sadry počas masáže sa odporúča obeti vykonať ľahké pohyby nohou a poklepaním.

Návšteva bazéna pomôže zmierniť stres kĺbov a zlepší krvný obeh vo svaloch.

Zlomenina u detí

Deti majú silné kosti, ale zranenia sú často spôsobené pádmi, priamymi nárazmi alebo športom. Po zistení úrazu u dieťaťa ho musíte okamžite upokojiť a poskytnúť mu pomoc.

Aby ste to dosiahli, posaďte ho do pohodlnej polohy a dajte mu dlahu z materiálu, ktorý máte pri sebe. Môže to byť palica, dáždnik, doska. Ak je rana otvorená, nemôžete sa jej dotknúť. Krvácanie je potrebné zastaviť obväzom naneseným nad zranením a na ranu položiť čistú gázu, uterák a nechať ho až do príchodu lekára..

Zlomená noha u dieťaťa mladšieho ako 7 rokov sa rýchlo lieči. Ak zranenie nie je posunuté, použije sa omietka. Liečia sa ambulantne a pod dohľadom traumatológa. V prípade zlomeniny dolných končatín u detí s výtlakom sa operácia vykonáva v anestézii a potom sa na dieťa nanesie náplasť. Liečba a rehabilitácia trvá 1,5 - 3 mesiace.

Počas obdobia zotavenia musíte poranené končatiny dobre cvičiť v bazénoch, pri fyzioterapeutických cvičeniach a masážach. Racionálna výživa, dodržiavanie režimu má veľký význam. Pokojné správanie, správne konanie a dodržiavanie odporúčaní lekára pomôže rýchlo zvládnuť akékoľvek zranenie v krátkom čase.

Zlomená noha: metódy liečby. Rehabilitácia po zlomenej nohe:

Najčastejšími úrazmi v domácnosti a pri športe sú zlomeniny všetkého druhu. Najčastejšie sa pri páde ruky zlomia - sú inštinktívne exponované v snahe zabrániť podliatinám a poškodeniu dôležitých častí tela (napríklad hlavy). Na druhom mieste je zlomená noha.

Pretože dolné končatiny prijímajú celú hmotnosť zvyšku tela, závisí od nich celková mobilita osoby. Preto je mimoriadne dôležité včas zistiť zranenie..

Čím skôr začnete liečiť zlomenú nohu, tým menej komplikácií to bude mať a tým kratšia bude doba liečby..

Zlomeniny

Prejavy tohto druhu zranenia závisia od konkrétneho miesta ich výskytu. Napríklad zlomená noha na chodidle nemusí byť po určitú dobu cítená alebo môže spôsobiť menšie nepohodlie, ak je prasklina v jednej z malých kostí metatarzu. Všeobecné znaky sú však tieto:

  1. Keď sa o ňu opieram, ostrá, niekedy neznesiteľná bolesť v zranenej končatine.
  2. Bolestivá bolesť v pokojnom a nepohyblivom stave nohy.
  3. Po jednej alebo dvoch hodinách sa v mieste poranenia pozoruje opuch so zmenou farby pokožky.
  4. Ak má osoba vytesnenú zlomeninu členka, pri palpácii je cítiť pohyblivosť fragmentov kosti. Dolná časť nohy sa skrúti neprirodzeným spôsobom..
  5. Zlomená noha stehennej kosti a holennej kosti môže nohu skrátiť.

Avšak aj jednoduché nepohodlie pri chôdzi je dôvodom na návštevu chirurga, najmä ak ste predtým upadli alebo zasiahli. Aj malé trhliny v kosti, ktoré nedávajú výrazné príznaky, môžu vyvolávať nepríjemné následky.

Prvá pomoc

Všetci lekári súhlasia s tým, že kvalita následného ošetrenia závisí od správnosti krokov vykonaných v prvých hodinách po zranení. Aj ten, kto nie je ďaleko od medicíny, vie, že v prvom rade musí byť zlomená noha pripevnená dlahou..

Mali by sme však brať do úvahy povahu zlomeniny. Ak je otvorená (zlomená kosť prerazila kožu), potom sa krv najprv zastaví. Na tento účel sa nad ranu aplikuje škrtidlo..

Lekár by sa nemal dotknúť poranenej nohy a ešte viac ju položiť, pretože hrozí ďalšie posunutie úlomkov..

Ak je zlomenina dolnej končatiny uzavretá, upevní sa na obidve strany rovnomernými predmetmi: palicami, doskami, dáždnikmi atď. Noha pod dlahou by mala byť zabalená do látky, aby sa zmiernil tlak obväzu na poškodené tkanivo. Ak máte po ruke súpravu prvej pomoci, môžete podať injekciu anestetika.

Ak existuje podozrenie na zlomeninu členka s posunom, laik by sa nemal pokúšať vrátiť holenicu do správnej polohy: negramotné činy môžu spôsobiť komplikácie až po objavenie sa otvorenej verzie v mieste uzavretej zlomeniny. V takom prípade by sa obeť mala prepravovať do nemocnice čo najšetrnejšie a snažiť sa nedotknúť skrútenej nohy.

Lekárske úkony

Závisia od toho, kde je zlomenina nohy vyznačená. Liečba je predpísaná chirurgom po vyšetrení röntgenových lúčov. Niekedy sa musia robiť z dvoch uhlov - napríklad s poranením členku.

V jednoduchých prípadoch sa omietka zvyčajne nanáša jednoducho. V prípade zlomeniny tubulárnych kostí sa pridá kostrová trakcia.

V prípade zlomenín triesok s výrazným posunom kostí je nainštalovaný komplexný prístroj Elizarov, ktorý je určený na navrátenie fragmentov do správnej počiatočnej polohy..

Sadra na zlomenie členku s posunom sa aplikuje až po premiestnení členku. Najčastejšie sa vykonáva v lokálnej anestézii, ale niekedy sa používa intraosózna alebo celková anestézia..

Kontrolné röntgenové vyšetrenie sa vykonáva o tri týždne neskôr, pretože aj v pevnej forme sa môže zlomenina členka pohybovať.

A omietka je odstránená najskôr o dva mesiace neskôr a v menej náročných oblastiach nôh zvyčajne stačí mesiac.

Obnovenie zdravia končatín

Rehabilitácia nohy po zlomenine je dlhý a viacstupňový proces. Jeho ciele sú:

  1. Regenerácia oslabených svalov.
  2. Eliminácia cievnych zmien dolných končatín spôsobených nútenou imobilitou (alebo obmedzenou pohyblivosťou).
  3. Odstránenie opuchy.
  4. Obnovenie pohybových schopností a činnosti.

Komplex všetkých restoratívnych opatrení predpisuje lekár s prihliadnutím na miesto zlomeniny, jej zložitosť, fyzický stav pacienta a jeho zdravotný stav. Štandardné techniky, ktoré obnovujú nohy po zlomenine, sú nasledujúce:

  1. Terapeutická gymnastika s postupným zvyšovaním záťaže.
  2. Liečivé kúpele.
  3. Elektrická stimulácia svalov.
  4. Ultrafialové žiarenie.
  5. Fyzioterapeutický účinok.
  6. Mechanoterapia atď..

Súčasne je predpísaná strava s vysokým obsahom fosforu a vápnika. A keď sa obnoví pohyblivosť nohy, lekár môže pacientovi odporučiť, aby sa kúpal - to je najlepší spôsob, ako rýchlo obnoviť poškodenú končatinu..

fyzioterapia

Ak tak urobíte iba pod dohľadom lekára, zlomená noha vám na veľmi dlhú dobu pripomína. Je potrebné vyvinúť postihnutú končatinu na vlastnú päsť pomocou jednoduchých cvičení a akcií - a dávajte pozor, aby ste ju nepretiahli. odporúčané:

  1. Choďte veľa, ale pokojným tempom.
  2. Otočte chodidlo (začnite jeden týždeň po odstránení odliatku).
  3. Zatiaľ čo niečo držíte, zdvihnite nohy po jednej vpred a držte ich v tejto polohe.
  4. Jemne, ale je možné ostro sa otočiť do strany.
  5. Pomaly stúpajte na prsty na nohách a rovnako pokojne padajte na päty.

Po štyroch týždňoch môžete začať cvičiť na stacionárnom bicykli.

Regeneračná masáž po zlomení

Lekár často predpisuje masážny kurz. Ak však v nemocnici takáto príležitosť neexistuje, bude sa na ňu táto osoba musieť starať sama. Nešpecialista nebude robiť hustú a správnu masáž, ale niekoľkokrát za deň môžete jemne hnetieť končatinu pomocou vlastnej masáže. Neprinášate svaly na požadovaný tón, ale pomôžete im rýchlejšie sa zahriať. Navyše opuch týmto spôsobom zmizne rýchlejšie..

Opuchy: príčiny

Najčastejšie sa u poškodeného vyvinie opuch nôh po zlomenine členka. Je to kvôli zvláštnostiam štruktúry nohy v tomto mieste: v prírodných podmienkach je pri ohýbaní obzvlášť pohyblivá..

V pevnom stave je tu krvný obeh omnoho ťažší ako na priamych úsekoch nohy. Malé opuchy sa postupom času vyriešia samy o sebe.

Avšak výrazný opuch nohy po zlomenine môže vyvolať celý rad komplikácií, preto sa pacientovi po odstránení sádry odporúča, aby prijal opatrenia na rýchle zmiernenie opuchu..

Liečba opuchov

Eliminuje nielen následky zlomeniny, ale tiež zabraňuje možným sprievodným deformáciám: objavenie alebo zväčšenie ostrohy, zakrivené prsty, ploché chodidlá spôsobené traumou..

Pretože opuch nohy po zlomenine sa vyskytuje vo väčšine prípadov, keď je členok zranený, cvičenia zamerané na jeho odstránenie ovplyvňujú hlavne dolnú časť nohy a chodidlo: predpisuje sa, aby ste si prsty brali s nohami, valili pollitrové fľaše s vodou alebo malé gule, ohýbali nohy, chodili po rôznych častiach chodidiel. (na pätách, zvnútra a zvonka, na nohách). Počas rehabilitácie si budete musieť kúpiť ortopedickú obuv so špeciálnou priehlavkovou podporou a najprv obväzovať kĺby nôh..

Rehabilitácia po zlomenej nohe

Aj keď sa kosti bezpečne zahojili, jednotlivci sa naďalej cítia nepohodlne v poranenej časti. Vzniká problém, ako správne vykonať rehabilitáciu po zlomenej nohe.

Čo sa stane po uzdravení kostí

Svaly hrajú dôležitú úlohu vo fungovaní ľudského tela. Aby si svaly udržali poriadok, musí ich človek pravidelne trénovať..

Ak je svalové tkanivo v činnosti, dochádza k jeho prietoku krvi a do tela vstupuje dostatočné množstvo kyslíka a množstvo živín..

Po dlhšom nosení náplasti na povrchu nohy svaly prestanú fungovať a niekedy dochádza k atrofii buniek. Preto po odstránení odliatku liečba nekončí..

Prestavba nohy po zlomenine nie je ľahká úloha. Je dôležité počúvať rady a pokyny, potom je možné úplne obnoviť pohyb zranenej nohy.

Hlavné úlohy po zlomenej nohe:

  • čo najskôr obnoviť funkciu svalov a eliminovať zmeny, ktoré sa vyskytli v cievach;
  • regenerácia začína zvyšovaním elasticity a zlepšovaním svalového tonusu;
  • je dôležité zvýšiť pohyblivosť poškodených kĺbov;
  • vývoj nohy sa vyžaduje krátko po odstránení odliatku.

Tri fázy obnovy poškodenej nohy:

  1. Použitie rôznych masáží, cvičebná terapia, odreniny.
  2. Pravidelné vykonávanie cvičenia alebo súboru fyzických úloh.
  3. Pozornosť sa venuje výžive a použitiu mnohých potravín na posilnenie kostí a zlepšenie stavu svalového tkaniva.

Rehabilitácia po liečbe zlomenín

Po odstránení omietky nájde väčšina zranených opuchy v mieste poškodenia. Vysvetlenie - je narušený prirodzený prietok krvi v nohe. Hlavnou úlohou pacienta a lekárov je odstránenie stagnácie.

V počiatočnej fáze vám pomôžu trieť, rôzne druhy masáží, cvičenia.

Trenie s cédrovým olejom vytvára dobrý účinok, dotyk a hladenie zvyšujú tonus svalov, zotavenie je rýchlejšie.

Liečba sa vykonáva doma. Zobrazuje výsledok kúpeľa s použitím morskej soli a bylín. Budete potrebovať:

  • 100 g soli;
  • litra vody;
  • odvar z liečivých bylín.

Doma sa otepľovacie zábaly uskutočňujú pomocou roztaveného vosku a ozokeritu. Na radu lekára je možné prihlásiť sa na niekoľko relácií magnetoterapie.

Druhá etapa rehabilitácie spočíva v obnovení prirodzených funkcií poranenej nohy po odstránení sádry. Po kúpeli a trení začnú robiť cvičenia.

Triedy pomôžu vyriešiť problém zníženia atrofie svalového tkaniva. Súbor tried je dosť realistický pri hraní doma. Pred začiatkom je dôležité vypočítať zaťaženie kostí.

Bol vyvinutý určitý druh cvičenia pre nohu, ale nemali by ste robiť všetky cvičenia za deň. Prvý deň stačí polovica úloh.

Cvičenie nôh po odstránení odliatku:

  1. Prvé cvičenie je jednoduché - chodte dlhšie, nebojte sa oprieť o predtým poškodenú časť. Vyžaduje sa lekárska pomoc.
  2. Postavte sa a otočte nohou. Cvičenie sa môže opakovať sedením na stoličke. Je povolené vykonávať po týždni odo dňa odstránenia omietky.
  3. Pokúste sa hojdať nohou. Držiac sa za operadlo stoličky alebo iného nábytku, poranenú končatinu zdvihnite a chvíľu ju držte vo vzduchu. Opakujte s dobrou nohou. Beží 10-krát. Je dovolené robiť nohu nabok. Človek by nemal cítiť bolesť.
  4. Držiac sa podpery, pomaly zdvíhajte nohu a stojte na päte. Ak osoba, ktorá stojí na nohe, nepociťuje nepohodlie, sa tieto kroky opakujú na jednej nohe.
  5. Ľahnite si na podlahu a krížte.

Mesiac po odstránení omietky sú cvičenia komplikovanejšie, sú doplnené cvičeniami na simulátoroch. Ak vyberiete „bicykel“, je lepšie šliapať do 10 minút. Potom sú triedy rozšírené.

Treťou etapou rehabilitácie je správna strava a kvalitná výživa. Používa sa ešte pred odstránením omietky. Norma minerálov a vitamínov, živín prispieva k rýchlemu uzdraveniu. Zvláštnu pozornosť venujte potravinám obsahujúcim kremík, vápnik.

Prínos pre regeneráciu kostí:

  • mlieko;
  • mliečne výrobky;
  • akýkoľvek druh rýb;
  • Lieskové oriešky;
  • sezam.

Odporúča sa jesť viac zeleniny, zelených fazúľ, karfiolu, tomel.

Kremík pomáha vápniku priniesť telu maximálny úžitok. Spolu s potravinami obsahujúcimi vápnik jedia maliny a ríbezle, hrušky, reďkovky a repy. Ak je to potrebné, po porade s lekárom, vezmite vitamín D.

Rehabilitácia cvičením

Aby pacient nečakal na úplnú svalovú atrofiu, po kostnej fúzii sa pacientovi odporúča cvičiť fyzioterapiou. Súbor cvičení závisí od mnohých faktorov a je vybraný individuálne. Štart triedy po fúzii, pokračovať po stanovený počet mesiacov.

Anamnéza fyzioterapie je vytvorená pre človeka po zlomenine. Zohľadňuje sa povaha a druh zranenia, celková pripravenosť pacienta na zotavenie.

Cvičebná terapia zahŕňa celý rad procedúr zameraných úplne na zabezpečenie prirodzeného krvného obehu, na liečenie poškodenej pokožky nôh alebo nôh.

Osobitné sanatóriá sa považujú za populárne, v ktorých sa úspešne používajú nové metódy cvičebnej terapie. Ak cvičíte podľa odporúčaní inštruktora, nemusíte čakať na úplné uzdravenie kostí, cvičenie je predpísané v druhý deň. Vo vybraných prípadoch je masáž predpísaná osobe so zranením.

V prvom týždni sa masáž vykonáva na vynútenej dlahe, ak je dovolené dlahu odstrániť, začína sa ľahká masáž pokožky. Už po dvoch týždňoch je možné miesto poranenia ovplyvniť intenzívnejšie. Aj v sádre je masáž vykonávaná v prvých dňoch. To je možné vďaka magnetoterapii.

Komplex sanatória má potrebné vybavenie a profesionálny personál, ktorý rehabilitáciu vykonáva správne. Pri absencii možnosti liečiť zlomeninu v zdravotníckom zariadení sa na štátnych klinikách, ktoré sa zaoberajú restoratívnou liečbou, vytvorili miestnosti na cvičenie..

Po úplnom zahojení kosti lekári odporúčajú pacientovi chodiť. Nezačínajte okamžite na bežeckom páse alebo s ním rázne cvičte.

Zaťaženia sú užitočné pre dolnú časť nohy a chodidlo, ale odporúča sa postupovať postupne, pri dodržaní opatrenia. Odporúča sa, aby ste najskôr pešo na krátku vzdialenosť.

Potom pridajte množstvo cvičení denne, presahujte obvyklé.

Rehabilitácia po zlomenine fibuly

Rehabilitácia po zlomenine fibuly je nevyhnutná, je nebezpečné ignorovať proces a vyhnúť sa komplikáciám. Ak chcete úplne obnoviť funkciu holennej kosti, musíte vykonať cvičenia podľa odporúčaní lekára. Kurzy sú zamerané na zlepšenie pohyblivosti končatín, posilnenie svalov a zvýšenie tonusu.

Ak má nemocnica masážnu miestnosť, lekár naplánuje návštevu. Plochu holennej kosti možno trieť doma, súčasne nanášať špeciálne masti, robiť obklady, soľné kúpele.

Rehabilitácia po zlomenine nohy

Na obnovenie nohy po zlomenine holennej kosti je potrebná komplexná rehabilitácia. Trvá od niekoľkých týždňov do niekoľkých mesiacov. Hlavným cieľom je vrátiť holene do pôvodného stavu. Po takomto zranení dolných končatín sa človek musí naučiť chodiť znova..

Počas zotavenia po zlomenine nohy je pacientovi predpísané:

  • rehabilitácia;
  • masáže;
  • počet cvičení;
  • špeciálna strava.

Ak je zlomenina nohy komplikovaná drvením alebo posunutím kosti, liečba a rehabilitácia bude ťažšia a dlhšia ako štandard. Noha bola dlho nehybná. Ak sa vyskytne zlomenina nohy, nohy alebo holennej kosti, postupy regenerácie sa zredukujú na jediný menovateľ, aby sa zbytočne nepreťažilo končatinu..

Liečba a obnova dolnej časti nohy nie je možná bez špeciálnych pokynov lekára. Lekár prísne dávkuje fyzickú aktivitu, predpisuje ultrazvuk a elektromagnetickú terapiu a ďalšie postupy zamerané výlučne na odstránenie príznakov funkčných porúch končatiny..

Rehabilitácia po zlomenine nohy

Rehabilitácia zlomeniny chodidla priamo závisí od jej povahy. Lekári nesúhlasia, keď je dovolené zaťažiť nohu a začať chodiť. Prvý nastavil obdobie 2 mesiace, druhý - šesť mesiacov. Rehabilitačný proces je podobný predchádzajúcemu: cvičebná terapia, masáž.

V prvej fáze sa odporúča začať cvičiť na stacionárnom bicykli každú minútu. V prvých dňoch sa odporúča oprieť sa o špičku prsta, potom o pätu.

Toto cvičenie je účinné pri rozvíjaní chodidla a pomáha obnoviť funkciu končatín. Potom sa osoba postupne stáva na celej nohe, striedajúc záťaž od špičky k päte.

Chôdza je povolená v rámci primeraných limitov. Hlavné odporúčania poskytuje lekár.

Pamätajte, že končatina sa obnovuje postupne. Nedodržanie pravidiel a zbytočná fyzická aktivita spôsobia opakované vysídlenie. V závislosti od typu zlomeniny nôh môže rehabilitácia trvať od niekoľkých mesiacov do dvoch rokov.

Je potrebné si zapamätať hlavné pravidlo - keď človek nepociťuje silnú bolesť, začne pohybovať nohou. Vo väčšine prípadov, ak zlomenina nie je komplikovaná, úplné zotavenie by sa malo očakávať za 3-4 mesiace..

Akýkoľvek druh rehabilitačnej liečby sa počíta takým spôsobom, aby sa dosiahol účinok. Konečný výsledok - úplná obnova nohy sa dosiahne vtedy, keď sa vyvinie integrovaný prístup k riešeniu problému.

Úsilie lekárov nestačí, pacient musí tiež prispieť k rýchlemu uzdraveniu. Lenivosť nie je vhodná.

Budete musieť neustále rozvíjať končatinu, pravidelne cvičiť, chodiť, ale nezabudnite, že všetko je v moderovaní dobré.

Hlavné etapy rehabilitácie po zlomenej nohe

Obdobie regenerácie je nevyhnutnou súčasťou liečby po zlomenine..

Správne zvolené a úplne vykonané opatrenia po odstránení omietky alebo fixačného obväzu pomáhajú úplne obnoviť motorické funkcie končatiny, zabezpečujú plnú pohyblivosť, rovnomerné chôdzu a predchádzajú posttraumatickým komplikáciám a bolesti. Rehabilitácia po zlomenej nohe zahŕňa množstvo nevyhnutných ošetrení a cvičení, bez ktorých sa nebude možné úplne uzdraviť.

Funkcie rehabilitácie po zlomenej nohe

Po odstránení odliatku, dokonca aj po krátkej imobilizácii a zlomenine malých kostí chodidla, sa v končatine cíti nepohodlie, svaly a väzivá strácajú elasticitu, pevnosť, kĺby - pohyblivosť..

  • obnova svalového tkaniva;
  • stimulácia krvného zásobovania a pohybu lymfy;
  • posilnenie krvných ciev, prekonanie stagnácie v nich;
  • zníženie opuchu, zrýchlenie metabolických procesov a odtok tekutiny z tkanív;
  • obnova plnej spoločnej mobility, prekonanie kontraktúry.

S komplexnými zlomeninami veľkých kostí a kĺbov, dlhou nehybnosťou si rehabilitácia vyžaduje dlhú a komplexnú liečbu. Obzvlášť ťažké je to pre slabších alebo starších ľudí so závažnými chorobami, pri ktorých je narušený metabolizmus, hematopoéza a vaskulárna priechodnosť..

Pred rehabilitáciou po vysadení zlomeniny dolných končatín môže byť kvôli nesprávnej kostnej fúzii niekedy potrebný ďalší chirurgický zákrok.

Po každej zlomenine je potrebná doba zotavenia. Obsahuje:

  1. Prvou fázou je masáž, trenie boľavých miest, malé cvičenie, použitie miestnych liekov, ktoré stimulujú obnovu tkanív.
  2. Druhým je implementácia stále komplexnejších komplexov cvičebnej terapie, fyzioterapie.
  3. Tretia - cvičebná terapia, neustále zvyšujúca sa fyzická aktivita, chôdza, balneologické ošetrenie v sanatóriu.

Všetky fázy sú sprevádzané stravou, ktorá pomáha urýchliť metabolizmus, posilňuje svaly a kosti. Aby sa chodidlo správne umiestnilo a pomohlo s pohybom, odporúča sa nosiť špeciálne vložky, ortézy, aby sa končatina nepreťažovala..

Rehabilitačný lekár vyberie druh cvičenia v závislosti od charakteru úrazu. Cvičenia na rehabilitáciu po zlomenine predkolenia sa budú líšiť od cvičenia pri poranení chodidla. Pre akékoľvek zranenie končatiny sú užitočné nasledujúce pohyby:

  • ohnite nohy na koleno, môžete to urobiť bez toho, aby ste ráno vstali z postele;
  • keď stojíte, prenášajte hmotnosť postupne na rôzne nohy;
  • vykonajte výkyvy s maximálnou amplitúdou (dopredu, dozadu, do strán), pričom nohu držte v konečnej polohe 2 - 3 sekundy, ak je to potrebné, držte držiak rukou;
  • drepy, začínajúce plytkými, s pevne položenými rukami, do strán, pred hrudníkom;
  • presun hmotnosti z päty na nohu;
  • robiť nožnice z náchylnej polohy, alternatívne zdvíhanie končatín, bicykel.

Užitočné cvičenie na stacionárnom bicykli, plávanie, chôdza.

vychádzkové

Najlepším a najjednoduchším spôsobom, ako načítať nohu prirodzenými pohybmi, je chodiť. Musíte odísť z diaľnice, počnúc od dobrej rovnej cesty a postupne zvyšovať zaťaženie. Je užitočné pohybovať sa, meniť tempo, prechádzať z rýchleho na pomalé. Je tiež potrebné ísť nadol a ísť dole nízka snímky..

Mali by ste zahrnúť do chôdze pohyb s chrbtom dopredu a do strany s krížovými schodmi. V prípade absencie bolesti je potrebné postupne prejsť na beh a pokojnú prechádzku ukončiť.

Pravidlá cvičenia

Pre každý typ zranenia boli vyvinuté špeciálne komplexy, ktoré zohľadňujú miesto a typ zlomeniny, prítomnosť vytesnenia a operácie, stav pacienta, jeho vek.

Cvičenia zamerané na rehabilitáciu po zlomenine predkolenia sa vykonávajú v nasledujúcom objeme:

  • ranné a večerné cvičenia - 10-15 minút každý deň;
  • simulátory - 45 minút, 2-krát týždenne;
  • chôdza denne v predpísanom množstve (vzdialenosti);
  • zahrievacie komplexy - 3-4 krát denne po dobu 3-5 minút;
  • plávanie - 45 minút, 2-krát týždenne;
  • komplex cvičebnej terapie - 45 minút, 2-krát týždenne.

Podobné záťaže sú potrebné aj na rehabilitáciu po zlomení členku nohy, iba špeciálne cvičenia sa môžu líšiť.

Nevyhnutným predpokladom cvičenia je obnoviť ich niekoľkokrát počas dňa, aby sa neustále stimulovali svaly..

Ak nie je možné vykonať niektoré z odporúčaných cvičení, mali by ste zvýšiť čas a ťažkosti. V tomto prípade by ste mali doma spustiť gumičku, rozťahovač nôh.

Triedy iba v telocvični nevytvoria potrebné zaťaženie, musíte študovať doma.

Kurzy sú ukončené pol hodiny pred jedlom a 1,5 hodiny pred spaním.

Rehabilitácia po zlomení špičky alebo špičky je rýchlejšia. V takom prípade sa vykonávajú jemnejšie pohyby motora - zdvíhanie malých predmetov prstami, valivé gule, chodenie naboso po nerovných povrchoch.

Predpokladom úspešného uzdravenia je plné zaťaženie všetkých kĺbov a svalových skupín poranenej končatiny, nielen postihnutej oblasti..

Po odstránení stehov sa začína rehabilitácia a cvičenie po zlomenej nohe po operácii osteosyntézy. Po použití prístroja Ilizarov alebo trakcii sa triedy začínajú 10-14 dní po odstránení zariadení.

Dôleľité: nemôľete zosta »nehybne dlhý čas, najmä zlú polohu. Mali by ste sedieť bez toho, aby ste si prekrížili nohy, budete musieť zabudnúť na svoje obľúbené postavenie medzi nohami.

Obnova stravy

Počas nosenia by sa mala zabezpečiť správna výživa. Pomáha kostiam rásť spolu, zlepšuje stav svalov. Pri zlomenine dolných končatín je potrebný príjem bielkovín až do 120 g za deň.

Pre rýchlu fúziu kostí potrebuje telo tieto prvky: vápnik, zinok, horčík. zdroj:

  • mlieko, fermentované mliečne výrobky;
  • sezamový;
  • kapusta;
  • strukoviny;
  • syr;
  • morské plody, ryby;
  • orechy;
  • vajec;
  • obilniny vrátane pohánky;
  • ovocie.
Užitočné komponentyVýrobky, ktoré ich obsahujú
vápnikstrukoviny
zeleň
Sušené marhule
zinokkakao
huby
Slnečnicové semienka
proteínHrach a fazuľa
mäso
fosforRyba
syr
Tvaroh
Vitamíny B, C a Dmäso
vajíčka
citrus

Pre lepšiu absorpciu vápnika je potrebný vitamín D, ktorý sa nachádza vo veľkých množstvách v tukových rybách..

Pečeň, zrná, mliečne výrobky, fazuľa, orechy obsahujú fosfor na opravu kostí.

Vitamíny pomáhajú zlepšovať metabolizmus v tkanivách. V prípade zlomenín je potrebné zvýšiť spotrebu výrobkov s vitamínmi D, C, A, skupiny B alebo vziať lekárenské komplexy.

Strava č. 11 je najvhodnejšia s požadovaným množstvom bielkovín na opravu svalov a kostí, ako aj kalórie na rehabilitáciu po zlomenej nohe. Jedlá - 5x denne, príprava jedla - bežné spracovanie. Vyžaduje sa vyprážanie a údenie jedla.

Spotreba kvapaliny - 1,5 litra.

Masážna aplikácia

Masáž je prvý a najlepší spôsob obnovenia svalového tkaniva. Vo väčšine prípadov je to znázornené aj pri obsadení na voľnú časť nohy. Aj keď sa pohyb počas imobilizácie neodporúča, prietok krvi sa môže zlepšiť jemnou masážou otvorených plôch.

Po obmedzení pohyblivosti sa pozoruje atrofia svalov, opuch spôsobený hromadením tekutín a poruchy metabolizmu v tkanivách. Masáž pomáha stimulovať pohyb krvi a lymfy, posilňuje steny krvných ciev, rozvíja kĺby, pomáha rukám pohybovať nohami.

Je lepšie zveriť úvodnú fázu masáže špecialistovi, aby sme pochopili, ako správne vykonávať pohyby. V budúcnosti príbuzní pomôžu, je tiež možné urobiť to sami.

Na zvýšenie účinku môžete použiť masážny krém alebo lieky na vonkajšie použitie..

Funkcie rehabilitácie doma

Aj keď sa pacient zúčastňuje cvičenia, fyzioterapie na klinike, doma by ste sa mali zahriať, dodržiavať motorický režim a dodržiavať diétu. Integrovaný prístup podporuje rýchle zotavenie.

Kúpele s morskou soľou, liečivé byliny a éterické oleje pomáhajú zmierniť opuchy a zvyšujú prísun krvi do postihnutej končatiny. Vykonávajú sa najskôr každý deň, ako sa zlepšujú - každé 2 až 3 dni..

Na vyrovnanie polohy chodidla je potrebné nosiť vložky. Doma by ste mali chodiť naboso viac a vyhnúť sa podchladeniu. Ak opuch a bolesť pretrvávajú, podľa rady lekára sa môžu použiť vonkajšie látky - Nise, Troxevasin, Diclofenac.

Vyliečenie zo zranenia trvá dlho a vyžaduje veľa úsilia a vytrvalosti. Aj pri malej zlomenine malých kostí chodidla trvá rehabilitácia 2 mesiace.

V zložitých prípadoch sa nepríjemné následky zranenia odstránia z niekoľkých mesiacov na 1,5 - 2 roky.

Po celú dobu musíte dodržiavať diétu, cvičiť, chodiť po odporúčaných vzdialenostiach, aby ste zabránili rozvoju krívania.

Starší pacienti často nedokážu prekonať komplikácie. Ďalšou okolnosťou, ktorá zhoršuje rehabilitáciu, je nadváha..

záver

Rehabilitácia po zlomenine kosti nôh pokračuje, kým sa neobnoví úplná pohyblivosť, nedochádza k opuchom a bez bolesti. Jeho úspech závisí od nasadenia pacienta a od správne zvoleného súboru liečebných metód..

Je Dôležité Vedieť O Dnou