Stav, pri ktorom sa bolesť päty môže vyskytnúť z mnohých dôvodov, čo si vyžaduje podrobné vyšetrenie a ošetrenie rôznymi odborníkmi (traumatológ, chirurg, reumatológ, onkológ, špecialista na infekčné choroby a dokonca aj lekár). Nižšie sú uvedené hlavné choroby, ktoré môžu spôsobiť bolesť v tejto anatomickej oblasti..

Príčiny bolesti v oblasti päty, ktoré nesúvisia so žiadnym ochorením

  • Dlhé nosenie vysokého podpätku vedie k nadmernému zaťaženiu tkanív chodidla;
  • So zvýšenou fyzickou aktivitou;
  • Rýchly prírastok na váhe.

V samostatnej skupine je potrebné odstrániť také bežné ochorenie, ako je suchá kukurica (pozri, ako sa zbaviť suchých kukurice). To nielenže spôsobuje veľa nepríjemností, ale tiež spôsobuje silné bolesti v priebehu času pri chôdzi.

Zápalové ochorenia

Plantárna fasciitída (ostroha päty)

Vyznačuje sa bolesťou zápalovej genézy, pri premietaní päty v dôsledku napínania alebo dlhodobého poškodenia rastom plantárnej fascie pätnej kosti. Táto patológia sa vyskytuje v dôsledku dlhodobého státia na nohách, poranenia kostí chodidiel alebo plochých nôh. Priebeh tohto ochorenia tvorí patologický kruh, to znamená, že zapálená fascia sa podieľa na tvorbe rastu kosti (osteofyt) na päte a druhá, ktorá ju neustále traumatizuje, neumožňuje tento proces ustupovať. Vďaka tomu päty takýchto pacientov bolia neustále a bez remisných fáz. Syndróm bolesti ustupuje až po vykonaní liečby ostrohy na päte a potom na krátku dobu. Bolesť v päte je obzvlášť výrazná bezprostredne po spánku a tiež po chôdzi alebo behu.

Achillitída (zápal Achillovej šľachy)

Zápalový proces v tejto anatomickej formácii nastáva v dôsledku neustáleho stresu na lýtkových svaloch (lezenie do kopca, skákanie), nosenia nepohodlných stláčacích topánok a chôdze na vysokých podpätkoch. Ochorenie je charakterizované bolesťou pri premietaní šľachy a po celej jej dĺžke. Okrem toho bolesť nad pätami strednej intenzity a opuch samotnej šľachy sú bez problémov. Pri absencii liečby a zníženej imunite sa môže vyskytnúť hnisavý zápal Achillovej šľachy, potom sa bolesť na päte stáva silnejšou až do tej miery, že človek nemôže urobiť krok. Okrem toho zápal môže dosiahnuť takú úroveň, aby mohlo dôjsť k pretrhnutiu šľachy. Tento stav si vyžaduje neodkladnú lekársku starostlivosť..

Osteochondropatia tuberkulózy

Podstatou tejto patológie je to, že z neznámych dôvodov sa začína rozvíjať sterilná nekróza tých oblastí hubovitej látky pätovej kosti, na ktoré je nanesená najväčšia záťaž. Charakteristickým príznakom je bolesť v päte pri najmenšom zaťažení. Chôdza s takým ochorením prináša pacientovi silnú bolesť, ktorá sa takmer nikdy neodstráni. Pacienti sa pohybujú iba s barlami alebo trstinou, zatiaľ čo stupňujú sa iba na prednú časť chodidla. Koža na päte je takmer vždy edematózna a má príznaky podvýživy (atrofia). V priebehu času dochádza k atrofii svalov nôh.

Burzitída v pätnej kosti

Tento patologický stav sa prejavuje klasickými príznakmi zápalu, a to: edém, bolesť, dysfunkcia, zvýšená lokálna teplota, začervenanie..

Načítanie periostitídy

Toto ochorenie je charakterizované zápalom periostu v dôsledku nadmerného stresu. Táto patológia sa často vyskytuje u športovcov a vzpieračov. Bolesť v päte a zápal periostálnej látky sa zastaví niekoľko týždňov po ukončení zaťaženia.

Onkologické choroby

Calcaneus sarkóm

Vyznačuje sa tým, že syndróm bolesti je spočiatku menej výrazný a ľahko sa uľaví pomocou analgetík, ale po určitom čase sa stáva intenzívnejším. Počas cesty sa objavujú príznaky intoxikácie rakovinou (strata hmotnosti, vyčerpanie, anémia). S progresiou rastu nádoru je možné pozorovať patologické zlomeniny pätnej kosti.

Ochorenia periférneho nervového systému

Neuropatia tibiálneho nervu, konkrétne jeho stredné vetvy

Prejavuje sa ako porušenie funkcie flexie chodidla a trofických porúch v koži nad pätou. Znakom tejto patológie je, že bolesť v oblasti päty je nahradená úplnou necitlivosťou. Dlhodobá neuropatia vedie k objaveniu sa trofických vredov v päte.

Traumatický pôvod

Zlomenina Calcaneus

Vyskytuje sa so silným dopadom na projekciu päty. Vyznačuje sa tým, že obeť sa nemôže zamerať na pätu, a to oveľa menej krokov. Pohyby v členku sú ostro obmedzené kvôli vytvorenému hematómu a syndrómu silnej bolesti.

V závislosti od stupňa zranenia je klinický obraz podobný zlomenine päty a integritu päty je možné diagnostikovať iba pomocou röntgenovej snímky. Aj po niekoľkých týždňoch sa pri chôdzi objaví bolesť päty.

Epiphysitis

Je to oddelenie chrupavky medzi dvoma miestami osifikácie. Tento stav sa vyskytuje iba u detí vo veku od 7 do 16 rokov so zranením päty alebo zvýšenou fyzickou námahou. Je potrebné poznamenať, že často sa vyskytuje bolesť v päte po spánku, to znamená bez akejkoľvek fyzickej aktivity.

Choroby spôsobené infekciou

Kostná tuberkulóza

Toto infekčné ochorenie ovplyvňuje aj pätu, ktorá vedie nielen k syndrómu silnej bolesti, ale tiež k prípadnej nekróze kostného tkaniva vo vnútri päty. Pri neprítomnosti adekvátnej liečby sa vytvorí fistula, ktorá má tendenciu k periodickej remisii a opakovanému zápalu s uvoľňovaním hnisavého obsahu z kosti (pozri ako sa prenáša tuberkulóza)..

osteomyelitída

Tento patologický stav je charakterizovaný skutočnosťou, že nekróza sa vyskytuje vo vnútri kosti, spôsobená hnisavou fúziou tkanív, v dôsledku množenia mikroorganizmov. Ochorenie sa vyznačuje všeobecnými (telesná teplota do 39 stupňov, celková slabosť, strata hmotnosti) a lokálnymi príznakmi (fistula v päte, vylučujúca značné množstvo hnisu smerom von). Päta je edematózna a žilové cievy nad ňou sú ostro expandované v dôsledku kompresie pastovitých tkanív. Viac informácií o príznakoch a liečbe osteomyelitídy.

Patológia spôsobená metabolickými poruchami alebo systémovými chorobami

Artritída, ktorá sa vyskytuje pri psoriáze

Klinické prejavy sú veľmi podobné reumatoidnej artritíde, ale vzhľadom na vonkajšie prejavy na koži je možné ich rozlíšiť. Jedným z prvých príznakov bude náhly výskyt bolesti v pätách v pokoji, niekedy sa zvýši kĺb v dôsledku akumulácie patologickej tekutiny v ňom. Pacienti spravidla neprirodzujú bolesť k základnému ochoreniu, v dôsledku čoho sú zvolené nesprávne taktiky liečby.

dna

Dna je patologický stav charakterizovaný ukladaním urátov, to znamená solí kyseliny močovej. Už na začiatku choroby sa v kĺboch ​​vyskytuje akútna bolesť, v tomto prípade na pätách, na veľkých prstoch, začervenaní a opuchnutí kože nad nimi. Tieto príznaky sa často vyskytujú v noci. Počas palpácie sa pozoruje zvýšenie teploty miestnych tkanív a ich bolestivosť. Bez liečby dny (vrátane alternatívnych metód) takéto príznaky trvajú niekoľko dní alebo týždňov, v závislosti od štádia choroby. Častejšie sa okrem bolesti v oblasti päty spája aj bolesť v kĺbe veľkej špičky, ako aj v oblasti členku, kolenného kĺbu a bedra. Môže ísť o prsty prstov a Achillovej šľachy..

Bechterewova choroba

Vzťahuje sa na zápalové a degeneratívne choroby chrbtice a kĺbov. Podstatou Bechterewovej choroby je to, že telo produkuje protilátky proti svojim väzom a kĺbom. V dôsledku týchto procesov začína osifikácia ligamentózne-kĺbového aparátu chrbtice, stavce rastú spolu, flexibilita a pohyblivosť chrbtice úplne zmiznú. Jedným z prvých prejavov tohto ochorenia je silná bolesť v pätách, v dôsledku čoho pacient nemôže stáť na podlahe..

Reumatoidná artritída

Toto ochorenie sa právom považuje za jedno z najťažších svojho druhu, o čom svedčí rýchly nástup a výskyt pretrvávajúcich komplikácií takmer všetkých kĺbov ľudskej kostry. Na začiatku sa objavujú bolesti strednej intenzity, opuchy a znížená pohyblivosť kĺbov. Malo by sa poznamenať, že bolesť päty je zriedkavým príznakom tohto ochorenia, ale ak sa začne, znamená to, že do procesu sú zapojené všetky kĺby chodidla. Syndróm bolesti sa vyskytuje ako v pokoji, tak pri najmenšom namáhaní nohy.

Diagnostika bolesti päty

  • Sťažnosti pacientov a klinické vyšetrenie
  • Kompletný krvný obraz na kontrolu anémie alebo leukocytózy
  • Chémia krvi
  • Rakovinové markery
  • X-ray z členkových a chodidiel kostí na oboch stranách
  • X-ray hrudníka a brucha
  • Špirálová počítačová tomografia
  • MRI
  • Kostná scintigrafia (kostné skenovanie, používané hlavne na detekciu metastáz, nekrózy alebo fistúl)
  • Denzitometria (štúdia hustoty kostí)
  • Kotníkový ultrazvuk

Ako liečiť bolesť päty

Je dôležité pochopiť, že bolesť päty by sa mala liečiť okamžite po predbežnej diagnóze. Dovtedy by sa všetky činnosti mali zameriavať iba na zmiernenie bolesti, pretože táto výrazne zhoršuje kvalitu života.

Na zmiernenie bolesti by sa mali použiť tieto opatrenia:

  • Denné naparovanie nôh v teplej vode, nasledované trením nesteroidnými protizápalovými masťami (diclofenak 1 a 5%, diprilif, gél na rýchle svaly a ďalšie);
  • Podľa indikácie a syndrómu bolesti strednej intenzity sa lieky tejto série môžu používať perorálne a intramuskulárne injekciou, avšak za predpokladu, že neexistujú žiadne choroby žalúdka a dvanástnika. Medzi tieto lieky patria: dicloberl, ibuprofen, movalis, nimesil, fanigan, dexalgin a ketanov;
  • Pri silnej bolesti sa vykonáva aj blokáda (diprospan s 2% lidokaínom injikovaným v mieste najväčšej bolesti), táto metóda je najodôvodnenejšia v prípade ostrohy na päte alebo artritídy;
  • Trofické poruchy v päte sa liečia liekmi, ktoré zlepšujú reológiu krvi a zvyšujú krvný obeh (tivortín, aktovegín);
  • V prípade suchej kukurice pozostáva ošetrenie z použitia špeciálnych náplastí, ktoré ju korodujú, alebo z použitia roztoku kyseliny mliečnej v prípravku Kolomak;
  • Rôzne typy chirurgických zákrokov (odstránenie časti kosti, sekvestrácia alebo výron);
  • Pre všetky typy bolesti v oblasti päty sa uvádza použitie masáže chodidiel, cvičenia na cvičenie (chôdza po prstoch na nohách) a nosenie ortopedických vložiek;
  • Dôležitým terapeutickým a profylaktickým opatrením pre takmer všetky patológie, ktoré spôsobujú bolesť v pätách, je zníženie telesnej hmotnosti a nosenie pohodlnej obuvi..

Prečo bolí päta?

Syndróm bolesti je prvým signálom, že v tele sa objavuje problém. Bolesť je dôležitá ochranná funkcia, ktorá pomáha telu prežiť. To nie vždy znamená ochorenie, ale stále stojí za to venovať pozornosť opakujúcim sa symptómom. Bolesť na päte môže mať rôzne príčiny, takže povaha, prejav a liečba sa budú v každom prípade líšiť..

Povaha bolesti päty

Ochorenie je rozdelené podľa povahy, výskytu, hĺbky:

  • Akútna bolesť päty, ktorá sa objavuje prvýkrát
  • akútne, pravidelne sa vyskytujúce počas dňa;
  • neustála bolesť;
  • bolesť, ktorá sa niekedy objaví.

Ak sa akútna bolesť objaví prvýkrát, je to zvyčajne dôsledok zranenia alebo poškodenia kože. V takom prípade sa rýchla reakcia a prvá pomoc ľahko zbavia problému. Je ťažšie identifikovať príčinu, ak je nejasná etiológia.

Pred kontaktovaním odborníka analyzujte povahu, frekvenciu a hĺbku pocitov - veľmi to pomôže pri diagnostike:

  • v ktorú dennú dobu sa vyskytuje nepríjemný pocit - počas dňa, v noci, večer;
  • povaha prejavu príznakov je akútna a postupne mizne alebo sa začína nepostrehnuteľne a zvyšuje;
  • vyskytuje sa raz denne, niekoľkokrát počas dňa, raz za pár dní;
  • hĺbka bolesti - nemôžete šliapať po boľavej nohe, môžete chodiť iba po špičkách, šliapať po celej nohe, ale kráčať len s krivosťou.

Všetky tieto informácie umožnia lekárovi správne diagnostikovať a predpísať účinnú liečbu..

Možné príčiny bolesti

Existuje mnoho dôvodov, ktoré môžu viesť k výskytu bolesti v oblasti päty. Najprv je potrebné zdôrazniť dva hlavné zdroje:

  • bolesť spôsobená prvkami životného štýlu, ktorá nie je spojená s touto chorobou;
  • lekárska podstata - spojená s fyziologickými patologickými zmenami v tele.

Bolesť neznamená vždy patológiu orgánov. Existuje mnoho nelekárskych faktorov, ktoré často ovplyvňujú oporu a spôsobujú nepohodlie pri chôdzi.

  1. Noste nepohodlnú obuv - úzku, nadrozmernú, s vysokými podpätkami. V tomto prípade spôsobuje neustály nadmerný tlak na chodidlách bolesť päty..
  2. S intenzívnym športovým zaťažením alebo náhlym úbytkom hmotnosti sa subkutánny tuk znižuje na plantárnom povrchu chodidla v oblasti päty, zvyšuje sa jeho zaťaženie a objavuje sa bolesť..
  3. Pre niektoré povolania je nevyhnutný dlhodobý pobyt na nohách a večer sa môže objaviť syndróm bolesti.
  4. Prudký nárast telesnej hmotnosti - zvyšuje sa záťaž na pätách, zatiaľ čo tkanivá sú stlačené a bolesťami.

Príčiny lekárskej bolesti možno rozdeliť podľa typu choroby.

Systémové choroby

Sú to choroby, ktoré majú negatívny vplyv na celé telo, môžu sa však prejavovať rôznymi spôsobmi a lokalizácia bolesti bude závisieť od „slabých miest“ v tele. Spravidla ide o chronické ochorenia imunitnej povahy. Z týchto chorôb je potrebné zdôrazniť:

  • Bechterewova choroba (ankylozujúca spondylitída) je chronické zápalové ochorenie chrbtice a kĺbov, toto závažné ochorenie sa niekedy odhalí včas včas kvôli bolesti v pätách - často sa toto ochorenie začína prejavovať z tohto orgánu;
  • reumatoidná artritída - najbežnejšie a najťažšie ochorenie kĺbov, pokračuje s mnohými komplikáciami, sprevádzanými silnou bolesťou, opuchom a nehybnosťou kĺbov;
  • dna - príčinou choroby je ukladanie solí kyseliny močovej, pričom je charakteristický výskyt akútnej bolesti, opuchu a začervenania kĺbov..

Infekčné choroby

Patria sem aj urogenitálne a črevné infekčné choroby (chlamydia, kvapavka, ureaplazmóza, úplavica, salmonelóza). Tieto choroby sú nebezpečné v tom, že nemusia prejavovať žiadne prejavy a postupujú chronicky, čo vedie k závažnej poruche - reaktívnej artritíde. Okrem toho existuje možnosť takých nebezpečných infekčných chorôb, ako je tuberkulóza kostí a osteomyelitída päty..

trauma

Akékoľvek zranenia nôh, chodidiel, päty, šliach, ktoré porušujú integritu kostí a kĺbov, majú následky na pohybový aparát a môžu spôsobiť bolesť..

Zápalové ochorenia

Najbežnejšou z nich je plantárna fasciitída alebo ostroha na päte, zápal jedného z väzov na chodidle. Toto ochorenie je založené na aseptickej (sterilnej) nekróze (nekróze) oblastí kosti, ktoré sú vystavené najväčšiemu mechanickému stresu. Príčinou bolesti môže byť aj osteochondropatia tuberkulózy pätnej kosti (Gaglund-Shinzova choroba); burzitída - vyznačuje sa všetkými klasickými príznakmi zápalu (opuch, začervenanie, bolesť, koža na tomto mieste je na dotyk teplá); zápal Achillovej šľachy - vyskytuje sa pri nadmernom zaťažení svalov lýtka. Častý beh do kopca alebo z kopca, prudký nárast fyzickej aktivity, ako je beh na dlhé vzdialenosti, nosenie nepohodlnej obuvi, časté nosenie vysokopätnej obuvi a zmena podpatkov na ploché podpätky každú noc, to všetko môže spôsobiť zápal..

Neuralgické choroby

Poškodenie nervov päty kalciálnych nervov holenného nervu vedie k deformácii a bolesti nôh.

Všetky tieto dôvody sa môžu prejaviť nielen bolesťou päty. Je tiež dôležité venovať pozornosť ďalším prejavom: telesnej teplote, skokom na váhe, všeobecnej nevoľnosti - všetky tieto faktory môžu pomôcť pri stanovovaní správnej diagnózy..

Diagnostika bolesti päty

V prípade bolesti v päte je potrebné najprv kontaktovať vysokošpecializovaných lekárov: ortopéda, chirurga, pedikéra (špecializujúceho sa na choroby členkového kĺbu), neuropatológa.

Aby sa správne diagnostikovala choroba, v prvom rade sa pozornosť venuje príznakom. Za zmienku tiež stojí, že ste predtým utrpeli choroby a zranenia. Úplnosť všetkých údajov umožní identifikovať príčinu rozvoja bolesti a predpísať správnu terapeutickú liečbu. Medzi hlavné diagnostické metódy patrí:

  • krvný test (umožňuje vám identifikovať choroby, ako sú anémia, Bekherevova choroba, leukocytóza alebo zvýšené množstvo ESR);
  • biochemická analýza (predpísaná na kontrolu kyseliny močovej, ktorá sa týka dny);
  • Röntgenové vyšetrenie (to je hlavná výskumná metóda, ktorá môže odhaliť zmeny v kostnom tkanive charakteristické pre určitý typ patológie);
  • sérologická analýza (vykonanie analýzy reumatoidného faktora, ak má pacient reumatoidnú artritídu);
  • Ultrazvuk alebo MRI;
  • elektromyografie;
  • punkcia výpotku burzy šľachy s jej následným baclosevo.

Lekári predpisujú iné typy vyšetrení, pričom sa berie do úvahy vek a klinické prejavy choroby..

Ako zmierniť bolesť sami

Doma môžete zmierniť bolesť pomocou:

  1. použitie ľadového obkladu;
  2. studená masáž;
  3. upokojujúci soľný kúpeľ;
  4. použitie prostriedkov na zmiernenie bolesti (Ibufen, Nurofen, Sollaflex atď.);
  5. užívanie miestnych liekov na zmiernenie zápalu a opuchov (Pelan, Artropant, Kartek, masť indomecinu atď.);
  6. použitie lokálnych liekov na báze fenylbutazónu;
  7. nanášanie obkladov z papriky, vosku, cesnaku, liečebného alkoholu a iných otepľovacích prípravkov;
  8. bylinné kúpele.

Okrem toho existujú populárne ľudové lieky. Na zmiernenie bolesti päty použite čiernu reďkovku. Ak to chcete urobiť, musí sa trieť na strúhadle a aplikovať v noci na miesto bolesti. Kontrastné kúpele sú veľmi populárne. Preto je potrebné nohu ponoriť do nádrže s teplou a studenou vodou. Po zákroku je potrebné päty masírovať.

V prípade akútnych syndrómov akútnej dlhodobej bolesti je potrebné neodkladné odvolanie sa na špecialistu. Takéto opatrenie umožní chrániť pred komplikáciami choroby a včas zabrániť jej ďalšiemu rozvoju..

Bolesť na päte: hlavné príčiny

Ľudská noha spolu s chrbticou vydržia kolosálne zaťaženie počas celého dňa.

Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu nepriaznivo ovplyvniť základné funkcie jej štrukturálnych prvkov a spôsobiť bolesť v päte, od nepohodlnej obuvi po vážne lézie pohybového ústrojenstva, ktoré si vyžadujú dlhodobú liečbu..

Takýto príznak môže byť izolovaný alebo sprevádzaný vonkajšími príznakmi zápalového procesu, horúčkou, pocitom celkovej intoxikácie.

To všetko vytvára jediný obraz choroby, čo lekárovi umožňuje rýchlo určiť diagnózu a predpísať efektívny terapeutický režim.

Kosť päty je najväčšou štruktúrou v oblasti chodidla. Pri chôdzi, behu, zdvíhaní závaží má hlavnú záťaž. Je tu pripevnená najväčšia Achillova šľacha, ktorá zaisťuje pohyblivosť päty vzhľadom na dolnú časť nohy, pozdĺžnu plantárnu fasciu, ktorá podopiera oblúok chodidla vo zvýšenom stave, a ďalšie štruktúry pohybového aparátu a svalového systému. Preto nesprávne alebo nadmerné zaťaženie môže spôsobiť mikrotraumu zápalové zmeny, ktoré vedú k bolesti v päte..

Etiologické faktory rozvoja nepohodlia v zadnej časti chodidla sú vo všeobecnosti rôzne lézie jeho hlavných štruktúr, sú to:

  • priamo na päte, podlieha patologickým zmenám na pozadí rôznych chorôb, ktoré ovplyvňujú kostné tkanivo;
  • epidermálny poťah pozostávajúci z vrstvy stuženej kože a podkožného tkaniva vykonáva ochrannú funkciu, jeho riedenie vedie k zvýšeniu zaťaženia a poškodeniu tkaniva kostí a chrupavky;
  • krvné cievy, množstvo chorôb môže spôsobovať poruchy v zásobovaní krvi, dodávke kyslíka a živín;
  • bursae, zápal v mieste vpichu šľachy môže tiež spôsobiť pomerne silnú bolesť päty;
  • nervové zakončenie, ich podráždenie a poškodenie je sprevádzané ťažkým nepohodlím;
  • vazy a šľachy, trauma a mikro-poškodenie týchto štruktúr sú najbežnejšou príčinou nepohodlia v nohách.

Všetky choroby, ktoré môžu spôsobiť bolesť päty, možno zhruba rozdeliť do dvoch veľkých skupín. Prvý zahŕňa patológie a zranenia, ktoré priamo ovplyvňujú štruktúru kosti a chrupavkového tkaniva nohy..

Medzi ďalšie patria početné systémové ochorenia sprevádzané metabolickými poruchami, prietokom krvi a intenzívnym zápalom. Takéto poruchy sa tak či onak odrážajú v štruktúre a funkciách svalových buniek, väzov, chrupaviek a kostí chodidla..

Okrem toho môže bolesť v päte spôsobiť nesprávnu distribúciu väzov a kostí chodidla, ktorá je spôsobená výrazným zvýšením telesnej hmotnosti počas tehotenstva, endokrinnými patológiami a nedodržiavaním diéty. Pri nosení úzkych, stláčacích topánok, topánok s veľmi vysokými podpätkami sa niekedy vyskytnú impulzy ostrých šklbavých bolestí. Podobné príznaky sa môžu objaviť pri dlhšej chôdzi, behu, po dni, keď ste na nohách bez odpočinku.

Akútna bolesť sa často vyskytuje po silnom podliatine, traume, páde na nohy z výšky, zlomeninách kostí chodidla. Pri vhodnom ošetrení a dodržiavaní režimu takéto lézie zmiznú bez akýchkoľvek zvláštnych následkov..

Medzi choroby, ktoré priamo ovplyvňujú kosti a chrupavkové štruktúry chodidla, väzov a šliach bez výrazných systémových porúch, patria:

  • Ostroha päty („vedecký“ názov patológie - plantárna alebo plantárna fasciitída). Veľmi časté ochorenie, ktoré je výsledkom zápalu plantárnej fascie, ktorá spája falangovú oblasť chodidla s pätou. Patológia je charakterizovaná tvorbou vyrastania na pätovej kosti a reznou bolesťou, ktorá sa vyskytuje pri šliapaní na nohu, najmä ráno, a podobá sa pichnutiu nechtov v prírode..
  • Zápal (zápal šliach) alebo výron Achillovej šľachy. Je to to, čo spája chodidlo a svaly dolnej časti nohy a poskytuje pohyblivosť pri chôdzi. Achillitída spravidla charakterizuje nielen bolesť v päte, ale tiež opuch a nepohodlie na zadnej časti chodidla tesne nad kosťou päty..
  • Haglundova deformácia. Príznaky sú spôsobené rastom na zadnej strane päty. Patológia niekedy prebieha bez výrazného klinického obrazu, ale je zvonka viditeľná vo forme pečate.
  • Syndróm tarsálneho tunela. Príčinou tejto patológie je zápal veľkého nervu, ktorý sa nachádza v dolnej časti nohy..
  • V dôsledku silného úderu sa objaví prasklina alebo zlomenina päty. Okrem pulzujúcej bolesti sú v oblasti chodidla viditeľné aj pomliaždeniny, opuch a začervenanie..
  • Rozťahovanie členkových väzov nachádzajúcich sa na boku pätnej kosti. V tomto prípade sa pri pohybe postihnutej nohy objaví nepríjemný pocit..
  • Schinzova choroba (osteochondropatia tuberkulózy kalkane). Etiológia tohto ochorenia nie je úplne preukázaná. Predpokladá sa, že v dôsledku ťažkých záťaží, porúch prietoku krvi alebo chronických infekcií začínajú nekrotické procesy v rôznych častiach spongiózneho kalkaneu..
  • Burzitída synoviálnych vriec šliach na chodidle. Sprevádza ju výtok a opuchy, ktoré spôsobujú bolesť päty. Na rozdiel od mnohých iných chorôb sa príznaky tejto patológie počas spánku zvyšujú..
  • Onkologické lézie pätnej kosti. Klinický obraz sa neobmedzuje iba na zníženie bolesti v oblasti chodidla. Pacient sa spravidla obáva aj systémových symptómov, ktoré sa prejavujú intoxikáciou, náhlou stratou hmotnosti, stratou chuti do jedla atď..
  • Epifyzitída pätnej kosti. Vyskytuje sa u detí mladších ako 14 rokov, ktoré sú spojené so zmenou narušenia štruktúry chodidla. Hlavným dôvodom tohto ochorenia je nedostatočný príjem vápnika, nosenie topánok s plochými podrážkami bez okamžitej podpory, intenzívna fyzická aktivita.
  • Osteomyelitída. Vyvíja sa na pozadí infekčnej lézie kostného tkaniva päty. Choroba začína pálením v zadnej časti chodidla, tvorbou vredu. Časom sa bolesti v päte zvyšujú, stávajú sa trvalými a rušia pacienta v pokoji aj pri chôdzi.

Nemenej často sa u pacientov, ktorí vyhľadávajú lekársku pomoc so sťažnosťami na impulzy chronickej alebo náhlej bolesti z vnútornej strany chodidla, diagnostikujú systémové patológie. to:

  • Poruchy obehu v dôsledku cukrovky, aterosklerózy a iných chorôb kardiovaskulárneho systému. Porušenie mikrocirkulácie je sprevádzané znížením hrúbky tukovej vrstvy v okolí kalkane, deštruktívnymi zmenami v kostnom a chrupavkovom tkanive a poruchami inervácie..
  • Artritída. Pri takýchto ochoreniach sa bolesti päty objavujú v dôsledku systémového zápalu spojivového tkaniva a tento problém postihuje takmer všetky kĺby..
  • Dna. Prechádza závažnými metabolickými poruchami a ukladaním solí v rôznych orgánoch a tkanivách vrátane kĺbov. V dôsledku týchto zmien dochádza k postupnému ničeniu chrupavky, ktoré je sprevádzané rezaním alebo tupou bolesťou..
  • Calcaneus tuberculosis. Vyskytuje sa ako sekundárna komplikácia pľúcnej infekcie spôsobenej zodpovedajúcim patogénom so silným oslabením imunity.

Existuje mnoho ďalších autoimunitných a zápalových chorôb, ktoré ovplyvňujú rôzne kĺby. Zriedkavo však spôsobujú bolesť v päte a „uprednostňujú“ medzistavcové platničky, kolená, lakte, kolená prstov. Lokalizácia nepohodlia, jeho závažnosť sú rôzne. Pri niektorých patológiách sa príznaky vyskytujú ráno alebo po dlhom odpočinku v polohe na sedenie alebo ležanie.

V iných prípadoch bolesť päty pretrváva. Metódy liečby takýchto patológií sú rôzne. Ale vo väčšine prípadov lekári odporúčajú nosiť špeciálne vložky (ortézy), lieky proti bolesti a protizápalové lieky na orálne a vonkajšie použitie, fyzioterapiu a špeciálne cvičenia. Bolesť na päte sa niekedy hodí na domácu liečbu a ľudové lieky.

Bolesť na päte, bolesť na krok: špeciálne prípady podobných príznakov

V niektorých prípadoch môže špecialista urobiť predbežnú diagnózu už podľa špecifík klinických symptómov. Napríklad intenzívna bolesť v päte, keď to bolí, aby okamžite po prebudení vstúpila, naznačuje léziu plantárnej fascie..

Faktom je, že mikrodámenie a zápal v tejto šľache, ktorý podporuje dlhý odpočinok, podporuje oblúk chodidla. A keď človek vstane z postele a spočíva na boľavej nohe, záťaž opäť vyvolá akútnu bolesť. Známe meno tohto problému je ostroha na päte..

Postupom času postupuje zápal šľachy, ktorý spôsobuje poruchy metabolizmu vápnika a tvorbu výrastkov na päte. To ďalej zhoršuje situáciu a vedie k silnej akútnej bolesti pri zatlačení na nohu. Ošetrenie päty je veľmi dlhé. Navyše, ak masti a rôzne fyzioterapeutické postupy nemajú účinok, je potrebný chirurgický zákrok.

Ak je v päte bolesť, bolí to po dlhej chôdzi alebo behu, v drvivej väčšine prípadov je to dôsledok výronov šliach, infekčných alebo systémových zápalových procesov..

Nadmerný stres na tkanive chrupavky a väzoch spôsobuje podráždenie nervových zakončení a výskyt nepríjemných bolestivých pocitov rôznej závažnosti. Ak sa tieto príznaky objavia v dôsledku napínania, po chvíli a bez liečby zmiznú. Lézie spojivového tkaniva si však vyžadujú dôkladný lekársky dohľad aj počas remisie a dlhých, často nebezpečných vedľajších účinkov liečby..

Trauma na päte je takmer vždy sprevádzaná silnou bolesťou. Vyskytuje sa okamžite po náraze a časom sa zosilňuje. Situácia sa zhoršuje opuchom tkaniva, ktorý je výsledkom hematómu podkožného tkaniva. Noha na dlhú dobu natoľko trápi, že je takmer nemožné na ne šliapať.

Ak je pomliaždená noha sprevádzaná intenzívnou bolesťou v päte a je bolestivá, je potrebné poradiť sa s lekárom a urobiť röntgen, aby sa vylúčila zlomenina alebo zlomenina kosti..

Na odstránenie týchto príznakov nestačí masti a gély. Lekári predpisujú lieky proti bolesti, kladú si fixačné ortézy a dôrazne odporúčajú prísny odpočinok na niekoľko dní (niekedy aj týždňov), aby sa predišlo akémukoľvek stresu v oblasti boľavých nôh..

Bolí sa päta: možná povaha takýchto prejavov, diagnostické metódy

Intenzita nepohodlia v zadnej časti chodidla sa môže meniť. Navyše záleží nielen na sile zápalového procesu, ale aj na individuálnych charakteristikách pacienta. Napríklad pri diabetes mellitus je narušená mikrocirkulácia a citlivosť nervových zakončení, takže aj keď bolesť päty dosť silno bolí, človek sa môže cítiť iba ťažko..

Nepríjemné pocity sú:

  • akútna, ktorá je charakteristická výrazným zápalovým procesom, trauma;
  • ťahanie alebo obmedzovanie, ktoré najpravdepodobnejšie indikuje artritídu, osteochondropatiu a ďalšie lézie spojivového tkaniva;
  • sprevádzané mravenčaním alebo necitlivosťou, takéto príznaky zvyčajne naznačujú, že nervové zakončenie je zapojené do patologického procesu;
  • vyskytujú sa súbežne s edémom a hematómami, ktoré sú typické pre zlomeniny a modriny pätnej kosti, burzitídu;
  • byť sprevádzané eróznymi kožnými léziami, napríklad s osteomyelitídou spôsobenou vniknutím patogénov zvonka;
  • prietok so zvýšením teploty, čo zvyčajne znamená systémovú infekciu.

Lokalizácia, kde bolí päta, je tiež veľmi dôležitá. Pohodlie bližšie k oblúku chodidla je často príznakom zápalu plantárnej fascie..

Rozliaty nepríjemné pocity, najmä na pozadí záťaže, sa zvyčajne vyskytujú dlhé chôdze kvôli banálnemu prepracovaniu a nepríjemnej polohe chodidla v topánke. Ak bolí chrbát kostí päty, môže to znamenať roztiahnutú Achillovu šľachu.

Impulzy niekedy vyžarujú do stredu päty a pri pohybe chodidla sú intenzívnejšie.

Podobný klinický obraz charakterizuje epifyzitídu. Pri takejto chorobe sa však po prebudení cíti nepohodlie. Pokiaľ bolí päta kostí, najmä v kombinácii s mravčením, problém s najväčšou pravdepodobnosťou spočíva v poškodení nervových vlákien. Aj keď takéto príznaky sa niekedy vyskytujú, keď sú šľachy okolo členku napnuté. Diagnostika rôznych chorôb, ktoré spôsobujú nepohodlie v oblasti nôh, si vyžaduje integrovaný prístup.

V prípade nejasného klinického obrazu (napríklad plantárna fasciitída sa dá zistiť už počas počiatočného vyšetrenia) sa na určenie špecifických markerov zápalového procesu predpíše všeobecný a biochemický krvný test..

Ak existuje podozrenie na autoimunitné patológie, sú potrebné ďalšie vysoko špecializované štúdie. Vykonáva sa tiež ultrazvuk a röntgenové vyšetrenie päty, kĺbov a šliach členku.

V prípade potreby sa meria hustota kostí. Ak existuje podozrenie na onkologické ochorenie, vykoná sa špeciálne vyšetrenie na zistenie metastáz.

Zápal päty: prvá pomoc, ľudové prostriedky a preventívne opatrenia

Hlavnými liekmi na zmiernenie bolesti sú NSAID. Pri relatívne nevyjadrených príznakoch alebo pri kontraindikáciách pri perorálnom podaní týchto tabliet sa odporúča používať masti a gély. Movalis, Nise, Nurofen a ich analógy sa osvedčili..

Je možné zlepšiť mikrocirkuláciu a zastaviť zápal pupkovej kosti pomocou miestnych dráždivých činidiel na základe včelieho jedu, prírodného alebo syntetického extraktu feferónky, hadího jedu. Odporúča sa na postihnuté miesto chodidla aplikovať masti ako Kapsikam, Viprosal, Espol, Finalgon, Deep Hit, Bom-Benge. Ak chcete zvýšiť účinnosť liečby, po použití lieku, dať na teplé vlnené ponožky.

Masti sa aplikujú 2 až 3-krát denne, trvanie liečby je až 10 dní. Ak to nemá žiadny účinok, musíte sa poradiť s lekárom..

Po konzultácii s lekárom je možné použiť kortikosteroidy, elektroforézu, laserovú expozíciu, analgetickú blokádu (vykonáva sa v nemocnici za aseptických podmienok) a ďalšie metódy na odstránenie zápalu päty. Počas liečby je potrebné zaistiť zníženie záťaže na poranenú nohu (ak je to možné, dodržiavajte odpočinok postele). Ortopedické vložky a pätové vankúše, ktoré je možné objednať a kúpiť v špecializovanom obchode, sú vynikajúcim doplnkom k hlavnému lekárskemu ošetreniu..

Je potrebné zvoliť vhodnú obuv s priehlavkom, hustou podrážkou a malou stabilnou pätou. V prípade výronov je chodidlo obalené elastickým obväzom, ktorý zachytáva členkový kĺb a Achillovu šľachu.

Pri obväze je potrebné fixovať priehlavok chodidla a plantárnu fasciu vo fyziologickej polohe.

Zápal päty sa dá odstrániť aj pomerne jednoduchými cvičeniami. Počas sedavej práce, čítania, pozerania televízie sa odporúča prevracať tenisový loptu nohou. Vynikajúci výsledok sa dosiahne použitím masážnych valčekov a aplikátora Kuznetsov.

Elasticitu plantárnych šliach môžete zlepšiť nasledujúcim spôsobom. Vezmite veľký uterák, niekoľkokrát ho zložte. Je potrebné sedieť na stoličke, natiahnuť nohu pred seba v ohnutej polohe, položiť stred uteráka tesne nad oblúk chodidla a potiahnuť látku rukami smerom k sebe..

Aby ste natiahli vazy a šľachy a zlepšili mikrocirkuláciu, môžete si prsty zdvihnúť malé predmety. V niektorých prípadoch je možné zápal pupkovej kosti, napínanie šliach vykonať pomocou ľudových prostriedkov. Napríklad zmiešajte lyžičku soli a bielkovinu jedného vajca. Táto kaša sa vtiera do boľavého miesta.

Môžete tiež nakrájať zelené stonky a listy artičoky Jeruzalem rýchlosťou 35-40 g na liter vody a pol hodiny variť. Vo výslednom vývare je potrebné postihnuté chodidlo stúpať. Lúpaná cibuľa musí prejsť mlynčekom na mäso a zmiešať s lyžičkou medu a rovnakým množstvom nastrúhaného mydla na pranie..

Miešať, nechať pôsobiť jednu hodinu a naniesť na pätu cez noc. Ak však tradičné lieky alebo protizápalové masti neprinášajú výsledky, musíte sa dohodnúť s chirurgom. Po vyšetrení buď predpíše terapiu sám, alebo dá žiadosť o konzultáciu s ortopédom alebo traumatológom. Predovšetkým však lekár vylučuje poruchy spojené s neurológiou..

Aby sa zabránilo zápalu päty, je potrebné pri výbere obuvi byť opatrní, najmä ak je práca spojená s dlhodobým pobytom na nohách. Ak máte nadváhu alebo máte predispozíciu na lézie štruktúr chodidla, musíte použiť špeciálne vložky.

Päta bolí

Prehľad

Bolesť na päte pri chôdzi a po spánku je veľmi častá. Vo väčšine prípadov je tento príznak spojený s plantárnou fasciitídou alebo ostrohou päty, ale sú možné aj iné príčiny..

Podľa niektorých odhadov sa asi 10% ľudí sťažuje na bolesť päty najmenej raz za život. Podpätky sa najčastejšie zrania u športovcov, ako aj u ľudí vo veku od 40 do 60 rokov. Vo väčšine prípadov bolí len jedna päta, obe nohy sú postihnuté asi tretinou ľudí. Bolesť na päte je zvyčajne najťažšia ráno alebo počas prvých krokov po spánku. Ak sa rozptýlite, nepohodlie ustupuje, ale objaví sa po dlhej prechádzke alebo ťažkej námahe. Niektorí ľudia rozvíjajú krívanie alebo čudné chôdze, keď sa snažia šetriť boľavé nohy.

Najčastejšou príčinou bolesti päty je poškodenie a zhrubnutie zväzku spojivového tkaniva, ktoré podporuje oblúk chodidla, plantárna fascia. Spája kosť päty s kosťami chodidla a tiež pôsobí ako tlmič nárazov. V dôsledku poranenia alebo postupného opotrebovania sa v štruktúre plantárnej fascie môžu objaviť mikrotrhliny. Z tohto dôvodu zahusťuje a bolí. Vedeckým názvom tohto javu je plantárna fasciitída. Môže sa tiež zapáliť okolité tkanivo a päta. Na päte často rastie kostný hrot - ostroha na päte, ktorá pri chôdzi poškodzuje okolité tkanivá a spôsobuje bolesť..

Na liečenie bolesti päty sa používajú fyzioterapia, cvičebná terapia, rôzne fixačné pomôcky a bandáže chodidiel, ako aj lieky. V zriedkavých prípadoch sa uchýlia k operácii. U asi 80% ľudí choroba zmizne za rok..

Aby sa predišlo problémom s nohami alebo skôr zmiernili bolesť päty, je potrebné nosiť pohodlné topánky s malými podpätkami, ktoré chránia oblúky chodidla. Kontrola hmotnosti je nevyhnutná, pretože nadmerná váha kladie ďalší dôraz na päty.

Prečo bolí päta?

Najčastejšou príčinou bolesti päty (asi 80% prípadov) je plantárna fasciitída. Toto je poškodenie a zhrubnutie kalkanálnej fascie, hrubý zväzok vlákien, ktorý spája päticu so zvyškom chodidla. Poškodenie fascie päty môže nastať nasledujúcimi spôsobmi:

  • napríklad v dôsledku zranenia pri behu alebo tanci - takéto poškodenie je častejšie u mladých a fyzicky aktívnych ľudí;
  • v priebehu postupného opotrebovania tkanív plantárnej fascie - typické pre ľudí starších ako 40 rokov.

Riziko postupného opotrebovania a následkom toho poškodenia plantárnej fascie sa zvyšuje u ľudí s nadváhou alebo obezitou, u tých, ktorí trávia väčšinu dňa na nohách, ako aj u topánok s plochými podrážkami, ako sú žabky alebo žabky..

Pri plantárnej fasciitíde je častejšia bolesť päty po spánku. Po chvíli sa to stáva ľahším, ale do polovice dňa sa pri dlhej chôdzi opäť zvyšuje bolesť v päte.

Menej časté príčiny bolesti päty

Podrážka päty je prerastanie kostného tkaniva vo forme hrotu na päte. Podrážka päty je často spojená s plantárnou fasciitídou, ale môže sa vyvinúť sama osebe bez toho, aby spôsobovala bolesť päty..

Únava (stres) sa objavuje ako dôsledok dlhodobého nadmerného zaťaženia pätnej kosti pri chôdzi, behu, skákaní atď. Bežnejšie je u ľudí, ktorí športujú. Menej časté pri osteoporóze - keď pätná kosť stráca silu a dokonca aj chôdza alebo ľahké zabitie môžu viesť k zničeniu jej štruktúry. Zlomenina napätia je sprevádzaná bolesťou, ktorá sa zvyšuje s tlakom na päte. V mieste zlomeniny môže byť mierne opuchnutie.

Atrofia tukového vankúšika - riedenie vrstvy tukového tkaniva pod pätou kostí pod vplyvom nadmerného tlaku na ňu. Vrstva tuku medzi kosťami chodidla a pokožkou zohráva dôležitú úlohu ako tlmič nárazov pri chôdzi a zmierňuje dopady na zem. Riziko vzniku atrofie tukových vankúšikov sa zvyšuje u žien, ktoré chodia dlhú dobu na vysokých podpätkoch, ako aj u starších ľudí. V zriedkavých prípadoch sa atrofia tukovej vrstvy na chodidle vyvíja po injekcii kortikosteroidov do kĺbov, ako aj po zlomeninách. Ortopedické vložky pomáhajú vyrovnať sa s touto príčinou bolesti päty.

Burzitída je zápal jednej alebo viacerých burz (malé vaky tekutiny, zvyčajne umiestnené okolo kĺbov a medzi šľachami a kosťami). V blízkosti päty sú tri burzy, z ktorých každá sa môže zapáliť pod vplyvom ťažkých bremien na nohu alebo infekcií..

Syndróm Tarsal (Tarsal) Canal je syndróm tunela spojený s kompresiou tibiálneho nervu v kanáliku spojivového tkaniva v blízkosti vnútorného členka chodidla. Príčinou zúženia kanála môže byť poškodenie po dislokáciách, zlomeninách alebo vytvorení cysty v ňom. Syndróm dechtového kanála je charakterizovaný porušením citlivosti (od bolesti po necitlivosť) na chodidle a prstoch, vrátane nočného oslabenia svalov chodidla. Pocit vnútorného členku nohy a oblasti okolo nej zvyšuje bolesť a nepohodlie v nohe. Niekedy sa objaví bolesť na päte.

Aseptická nekróza päty môže spôsobiť bolesti päty u detí. Najčastejšie sa nekróza vyvíja v dôsledku napínania a sťahovania svalov a šliach pod kolená a členky v dôsledku rýchleho rastu dieťaťa. Keď je lýtkové sval napnuté, pritiahne s ním kalkanálnu (Achilles) šľachu. Tým sa predlžuje oblasť rastu kostí na zadnej časti päty (rastová doska), čo spôsobuje bolesť. Túto bolesť zhoršuje futbal alebo gymnastika. Bolesť sa často vyskytuje na strane päty, ale môže sa cítiť aj pod ňou. Aseptická nekróza pätnej kosti sa spravidla dobre lieči cvičeniami na napínanie hamstringov a lýtkových svalov a šliach, ako aj prípadným nosením špeciálnych vankúšikov pod pätou..

Diagnostika bolesti päty

Ak chcete diagnostikovať choroby päty, musíte sa obrátiť na ortopedického traumatológa. Vo väčšine prípadov sa bude s Vaším ďalším liečením zaoberať tento špecialista. Ak je ťažké dohodnúť si stretnutie s týmto špecialistom, môžete začať návštevou lekára. Počas vyšetrenia môže byť potrebné konzultovať s lekármi: reumatológ - vylúčiť systémové ochorenia kĺbov, neurológ - vylúčiť choroby nervov chodidla.

Existujú nejaké ďalšie náznaky, že vy a váš lekár môžete mať podozrenie na príčinu bolesti päty. Znecitlivenie alebo mravčenie v nohe teda skôr naznačuje poškodenie nervov. Môže to byť syndróm tarzálneho kanála opísaný vyššie alebo prejav všeobecného poškodenia periférnych nervov, ku ktorému dochádza napríklad pri diabetes mellitus. Ak je chodidlo na dotyk horúce a opuchnuté, je možné infikovať mäkké tkanivo alebo pleseň. V týchto prípadoch bude potrebná pomoc lekára. Obmedzená pohyblivosť a bolesť v kĺboch ​​chodidla naznačujú pravdepodobný rozvoj artritídy - zápalu kĺbu.

Na objasnenie diagnózy môže lekár predpísať tieto vyšetrenia:

  • krvné testy;
  • röntgenová snímka - použitie malej dávky žiarenia na odhalenie patológií v kostiach;
  • magnetická rezonancia (MRI) alebo ultrazvuk (ultrazvuk) - metódy na podrobnejšie skenovanie mäkkých tkanív.

Ako liečiť boľavé päty?

Bolesť na päte sa zvyčajne lieči komplexne, napríklad naťahovacie cviky a lieky na zmiernenie bolesti. Môže to byť zdĺhavý proces, niekedy až rok. Ak po tejto dobe bolesť pretrváva, odporúča sa ako posledná možnosť operácia. Stáva sa to iba v 0,5% prípadov..

Úspech liečby bolesti päty závisí veľa od životného štýlu, ktorý vediete. Bez ohľadu na dôvod, budete musieť nosiť "správne" topánky, urobiť si čas na cvičenie a oddýchnuť si. Väčšina manipulácií pri liečbe bolesti päty sa môže vykonávať nezávisle, bez účasti lekára..

Ak je to možné, ušetrite pätu - snažte sa chodiť na veľké vzdialenosti alebo na dlhú dobu. V tomto prípade by ste mali pravidelne vykonávať špeciálne cvičenia na roztiahnutie nôh a teliat..

Fyzioterapeutické cvičenia na pätách

Naťahovacie cvičenia na lýtkové svaly a plantárna fascia môžu pomôcť pri úľave od bolesti a zvyšovaní pružnosti v bolestiach chodidiel. Cvičenia sa spravidla odporúčajú vykonávať s obidvomi nohami, aj keď iba jedna z nich bolí..

Natiahnutie uterákom. Udržujte dlhý uterák v blízkosti postele. Ráno predtým, ako vstanete, hodte cez nohu uterák a pomocou neho vytiahnite prsty smerom k sebe, pričom si udržujte koleno rovno. Opakujte trikrát s každou nohou..

Strečing proti stene. Položte ruky na stenu v úrovni ramien jednou nohou pred druhú. Predná noha by mala byť približne 30 cm od steny. Držte chrbát rovno, ohýbajte prednú nohu v kolene a opierajte sa o stenu, až kým nepocítite napätie v lýtkových svaloch druhej nohy. Odpočívajte. Opakujte 10-krát s jednou nohou, potom s rovnakou sumou s druhou nohou. Vykonajte toto cvičenie dvakrát denne..

Preťahovanie po schodoch. Postavte sa na schod, otočte sa k schodom a oprite sa o zábradlie. Nohy by mali byť mierne od seba, päty by mali byť zavesené od schodov. Sklopte si podpätky, až ucítite roztiahnutie lýtkových svalov. Zostaňte v tejto polohe asi 40 sekúnd a potom sa vráťte do východiskovej polohy. Opakujte šesťkrát, najmenej dvakrát denne.

Strečing na stoličke. Posaďte sa na stoličku, ohnite kolená v pravom uhle. Otočte svoje chodidlá tak, aby sa vaše päty dotýkali a aby sa vaše prsty boli otočené opačným smerom. Zdvihnite prsty na nohách a pevne pritlačte pätu k zemi. Mali by ste cítiť napätie v lýtkových svaloch a Achillovej šľache (zväzok vlákien, ktorý spája pätku so svalmi dolných končatín). Zostaňte na tejto pozícii niekoľko sekúnd a potom relaxujte. Opakujte 10 krát, 5-6 sad za deň.

Dynamické rozťahovanie. Keď sedíte, behajte s oblúkom chodidla (konkávnou časťou podošvy) cez guľatý predmet, ako je valivý kolík, tenisový loptička alebo banka. Niektorí ľudia zistia, že použitie studenej nádoby môže tiež pomôcť pri úľave od bolesti. Pohybujte nohou vo všetkých smeroch po objekte niekoľko minút. Opakujte dvakrát denne.

Úľavy od bolesti päty

Na zmiernenie bolesti sa môžu použiť nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je ibuprofén. Aplikácia studeného obkladu na bolesť päty počas 5 až 10 minút môže tiež niekedy pomôcť zmierniť bolesť a zápal. Ľad však nemôže byť aplikovaný priamo na pokožku, musí byť zabalený v uteráku. Namiesto ľadu môžete použiť vrece mrazenej zeleniny.

Ortopedické vložky

Do topánky sa vkladajú ortopedické vložky, aby sa chodidlo udržiavalo v správnej polohe a aby sa pri chôdzi zmiernil náraz na pätu. Hotové vložky je možné zakúpiť v obchodoch so športovým tovarom, vo veľkých drogériách a ortopedických obchodoch. Váš lekár vám niekedy môže odporučiť vlastné stielky, ktoré dokonale padnú na vaše chodidlá. Sú vyrobené na objednávku. V súčasnosti však nie je dôvod domnievať sa, že vložky na mieru sú účinnejšie ako štandardné vložky..

Bandážovacie alebo páskovacie nožičky na bolesť päty

Na zníženie stresu na plantárnej fascii a bolesti v päte spojenej s jej zápalom môžete nohu obinúť elastickým obväzom. Ortopéd vám ukáže bandážovaciu techniku. Namiesto obväzu môžete použiť lepiacu omietku alebo špeciálnu športovú pásku. Aplikácia náplasti alebo pásky na chodidlo sa nazýva lepenie. Náplasť vytvára ďalšiu podporu pre chodidlo, napodobňujúc podpornú úlohu fascie. Techniku ​​ťapnutia nôh na pätu na internete nájdete na internete alebo sa obráťte na svojho lekára..

Niektorí podiatri odporúčajú použitie špeciálnej nočnej ortézy alebo ortézy na napnutie väzov chodidla počas spánku. Väčšina ľudí má počas spánku prsty na nohách smerom nadol, čo spôsobuje kontrakciu plantárnej fascie. Bolesť po prebudení je spojená s jej ostrým rozťahovaním a mikrotraumou.

Ortéza chodidla je navrhnutá tak, aby prsty a chodidlá smerovali nahor počas spánku. Pomáha to roztiahnuť Achillovu šľachu a plantárnu fasciu, čo umožňuje roztrhnutým väzivovým vláknam rásť spolu v správnom postavení a urýchľuje hojenie. Takéto ortézy alebo traky sa spravidla dajú kúpiť iba v špecializovaných predajniach alebo na internete..

Kortikosteroidné strely

Ak vyššie uvedené metódy nepomôžu zmierniť bolesť, lekár vám môže predpísať kortikosteroidné injekcie. Sú to silné protizápalové lieky, ktoré sa musia používať opatrne, pretože pri predávkovaní majú závažné vedľajšie účinky, ako je prírastok na váhe a vysoký krvný tlak (hypertenzia). Preto sa neodporúča podávať viac ako tri injekcie kortikosteroidov ročne do ktorejkoľvek časti tela. Pred podaním injekcie kortikosteroidov vám lekár môže podať lokálnu úľavu od bolesti..

Operácia bolesti päty

Ak žiadna z liečebných postupov nefungovala a po roku ste stále v bolesti, môžete byť na operáciu. Niekedy sa odporúča chirurgický zákrok profesionálnym športovcom a iným športovcom, ak bolesť päty negatívne ovplyvňuje ich kariéru.

Plantárna fasciálna chirurgia je najčastejšie používaným typom chirurgického zákroku pri bolesti päty. Chirurg odreže fasciu, aby ju oddelil od kosti päty a uvoľnil v nej napätie. To by malo eliminovať zápal a zmierniť bolesť. Operáciu je možné vykonať dvoma spôsobmi:

  • otvorené - keď je časť päty fascie prerezaná rezom v päte;
  • endoskopická alebo minimálna intervenčná operácia - keď sa urobí malý rez, prostredníctvom ktorého sa pod kožu vkladajú mikrochirurgické nástroje.

Obdobie zotavenia po endoskopickej operácii je kratšie, takže môžete chodiť normálne oveľa skôr (takmer okamžite), zatiaľ čo zotavenie z otvorenej chirurgie trvá 2 až 3 týždne. Nevýhodou minimálne invazívneho chirurgického zákroku je to, že sa vykonáva iba vyškoleným chirurgickým tímom as pomocou špeciálneho vybavenia, takže čakacia doba na takúto operáciu môže byť dlhšia. Endoskopická chirurgia tiež prináša zvýšené riziko poškodenia okolitých nervov, ktoré môže spôsobiť príznaky, ako je znížená citlivosť, mravenčenie a čiastočná strata pohybu v nohe..

Podobne ako pri každej operácii môže mať aj plantárna fascia excisiu komplikácie, ako sú infekcie, poškodenie nervov a zhoršenie symptómov po operácii (aj keď je to zriedkavé). Diskutujte o výhodách a nevýhodách oboch typov operácií so svojím lekárom.

Rázová vlna na podrážku päty

Toto je relatívne nová metóda neinvazívnej liečby, to znamená, že nezahŕňa chirurgický zákrok. Liečba rázovými vlnami je obzvlášť účinná, keď je bolesť päty spojená s podrážkou päty. Táto metóda spočíva v nasmerovaní vysokoenergetických zvukových impulzov na pätu pomocou špeciálneho prístroja. Môže to byť bolestivé, takže lekár vám môže do nôh vpichnúť lokálne anestetikum..

Predpokladá sa, že rázová terapia funguje obojsmerne, konkrétne:

  • má analgetický účinok;
  • stimuluje a urýchľuje proces hojenia.

Neexistujú však žiadne presvedčivé dôkazy. Niektoré štúdie ukázali, že terapia rázovými vlnami je účinnejšia ako chirurgický zákrok a iné metódy liečby bolesti päty, zatiaľ čo iné preukázali, že tento postup sa nelíši v účinnosti od placeba (pseudoterapia)..

Prevencia bolesti päty

Nie vždy je možné vyhnúť sa bolesti v päte, ale je možné prijať určité opatrenia na zabránenie takýmto problémom v budúcnosti. Je známe, že nadváha spôsobuje väčší tlak na chodidlá, najmä na päty, čím sa zvyšuje riziko zranenia. Ak máte nadváhu, chudnutie a udržiavanie normálnej telesnej hmotnosti kombináciou pravidelného cvičenia so zdravou a vyváženou stravou prospejú vašim nohám. Vypočítajte index telesnej hmotnosti (BMI), aby ste zistili, či je vaša hmotnosť správna pre vašu výšku a typ tela.

Výber „správnej“ obuvi má veľký význam pri prevencii chorôb päty. Nosenie vysokých podpätkov na večierku vám pravdepodobne neublíži, ale ich nosenie po celý týždeň v práci vám môže ublížiť na nohách, najmä ak musíte veľa chodiť alebo stáť. Najlepšie je vybrať si šnurovacie topánky s nízkymi alebo strednými podpätkami, ktoré podopierajú a chránia oblúky a podpätky. Nenoste plochú obuv.

Nekráčajte naboso po asfalte alebo tvrdej zemi. Bolesť na päte sa často vyskytuje, keď človek po dovolenke po celý rok začne chodiť naboso po dovolenke. V tomto prípade nie sú nohy zvyknuté na nadmerný tlak, ktorý spôsobuje bolesť päty..

Ak vediete aktívny životný štýl, napríklad jogging alebo iný šport, pravidelne si vymieňajte obuv. Väčšina odborníkov odporúča, aby ste si vymenili atletickú obuv po tom, čo ste prešli asi 800 km. Po cvičení sa nezabudnite naťahovať a do tréningu začleňujte pravidelné cvičenia zamerané na silu a flexibilitu..

Ktorého lekára by ste mali kontaktovať, ak bolí päta?

Vo väčšine prípadov bolesť päty vyžaduje lekársku pomoc. S pomocou služby NaPopravku môžete rýchlo nájsť ortopedického traumatológa, ktorý sa postará o vašu diagnostiku a liečbu. Ak je ťažké sa dostať k špecialistovi tohto profilu, vyhľadajte pomoc lekára.

Je Dôležité Vedieť O Dnou