Ahoj milí čitatelia!

Chcete sa navždy zbaviť skoliózy, stať sa štíhlejším a zabrániť dieťaťu v tom, aby sa sklonilo k chorobe a chorobe chrbta? Potom by ste mali venovať pozornosť liečebnej gymnastike.!

A práve v tomto článku hovoríme o skolióze a o tom, ako liečiť túto chorobu, navrhujeme zvládnuť jednoduchý súbor cvičení na boj proti tejto patológii. S pomocou našich tipov a trikov môžete zistiť, ako liečiť chrbticu, začať cvičiť doma a vydať sa na cestu, ako sa zbaviť skoliózy..

Najčastejším ochorením chrbtice je skolióza a toto ochorenie sa vyvíja už v detstve. Včasným začatím správnej liečby sa môžete vyhnúť rozvoju choroby a zabrániť vytesňovaniu vnútorných orgánov, problémom s dýchaním a krvným obehom. Najúčinnejšou metódou liečby skoliózy sú fyzioterapeutické cvičenia a liečebná gymnastika ako súčasť cvičebnej terapie..

Čo je skolióza a aké sú príčiny choroby?

Skolióza je ochorenie pohybového ústrojenstva, pri ktorom nastáva laterálne zakrivenie chrbtice. Toto ochorenie je vrodené, ale najčastejšie je skolióza získaná patológia a toto ochorenie sa diagnostikuje vo veku 4 až 15 rokov. Ochorenie sa môže rozvíjať kdekoľvek v chrbtici, ale najbežnejšia je skolióza hrudníka..

Hlavnou príčinou získanej skoliózy sú slabé chrbtové svaly, ktoré najprv vedú k záhybom a neskôr vyčnievajú lopatky, čo naznačuje začiatok patológie. Medzi hlavné dôvody patria: rôzne závažné choroby, nesprávne držanie tela, nerovnomerné ťažké bremená, sedavý spôsob života, predĺžené sedenie pri stole alebo stole medzi školákmi v nesprávnom postoji.

Druhy skoliózy podľa tvaru

Podľa tvaru zakrivenia chrbtice je skolióza troch typov:

1. V tvare C alebo jednoduché. V jednej časti vľavo alebo vpravo je oblúkové zakrivenie chrbtice.

2. v tvare písmena S. Zakrivenie v dvoch častiach chrbtice.

3. v tvare písmena Z. Veľmi ťažko sa lieči a vyznačuje sa tromi všestrannými oblúkmi zakrivenia.

Deformita skoliózy

Závažnosť skoliózy sa delí na štyri typy deformity:

  • 1 stupeň - zakrivenie chrbtice do 10 °, vizuálne takmer neviditeľné, ale asymetria ramien a lopatiek je už viditeľná;
  • 2 stupne - zakrivenie chrbtice dosahuje 11 - 25 °, je dobre viditeľný, najmä pri naklonení sú plecia nerovné;
  • Stupeň 3 - badateľná odchýlka od vertikálnej osi o 26 - 50 °, výrazná deformácia chrbtice, sprevádzaná atrofiou svalov, pľúcnym zlyhaním a srdcovým zlyhaním
  • Stupeň 4 - X-ray ukazuje zakrivenie chrbtice viac ako 50 °, choroba je sprevádzaná vážnymi poruchami vnútorných orgánov.

Hlavné liečby skoliózy

Po úplnom vyšetrení ortopedický chirurg urobí správnu diagnózu a vyvinie stratégiu primeranej liečby chrbtice. Podľa indícií existuje niekoľko spôsobov, ako vyliečiť skoliózu.

Na prevenciu a v počiatočných štádiách choroby 1. stupňa závažnosti sú účinné terapeutické cvičenia. Cvičebná terapia spolu s fyzioterapiou umožňuje posilniť kostru svalov chrbta, stabilizovať chrbticu a zastaviť progresiu skoliózy aj pri 2. stupni choroby. Masáž sa používa ako doplnková terapia na zvýšenie prietoku krvi a výživu svalov a kostí.

Progresívna skolióza stupňa 3 vyžaduje prispôsobenú ortézu. V najextrémnejších prípadoch sa v poslednom 4 štádiu skoliózy vykonáva chirurgická operácia. Aby sa predišlo komplikovaným metódam liečby, je potrebné diagnostikovať túto chorobu čo najskôr, a potom sa s touto chorobou môžete vyrovnať pomocou terapeutických cvičení..

Výhody a typy cvičebnej terapie pri skolióze

Terapeutická gymnastika je hlavným spôsobom prevencie a liečby skoliózy a používa sa v ktorejkoľvek fáze u detí. Vzhľadom na stupeň a formu patológie hrudnej oblasti lekár rozvíja súbor cvičení individuálne. V detstve je chrbtica stále dosť elastická, takže pri pravidelnej gymnastike, dokonca aj pri skolióze 2 stupňov u dospievajúceho, chrbtica opäť zaujme požadovanú pozíciu.

Cvičenia na úpravu zakrivenia chrbtice sú:

  • Symetrické - navrhnuté tak, aby zabránili rozvoju choroby a prispeli k vytvoreniu silného bilaterálneho svalového rámu.
  • Asymetrický - používa sa priamo na liečbu skoliózy, zastavuje vývoj choroby, pomáha narovnať držanie tela.

Pravidlá vykonávania rehabilitačnej gymnastiky

Existuje základná súprava symetrických cvičení na prevenciu a liečbu skoliózy prvého stupňa. Pretože deformácia chrbta je zanedbateľná a záťaž chrbtice je ľahká, môžete to urobiť doma. Pri výkone cvičebných cvičení postupujte presne podľa určitých pravidiel..

Počínajúc minimálnym zaťažením ho postupne zvyšujte s ohľadom na zdravotný stav a vlastnosti vášho tela. Nesmie dôjsť k bolesti ani nepohodliu. Záves a cvičenie na horizontálnej lište nie je možné vykonávať bez dozoru lekára, je povolené iba pasívne natiahnutie chrbtice. Eliminujte vertikálne otáčanie tela a nakláňanie.

Základný komplex na liečbu skoliózy v tvare C.

Predstavujeme vám základné cvičenia komplexu vyvinutého ortopedom. Najskôr si vytvorte správny postoj opieraním sa o plochú stenu. Nezabudnite sa zahriať vo forme ľahkej gymnastiky, niekoľkých drepov a ohybov rúk a nôh. Nezabudnite - nakláňanie a otáčanie tela je zakázané, všetky cvičenia vykonávajte plynulo. Prvé 4 cvičenia na ramennom páse a ďalšie štyri na chrbte.

1. Položte nohy na šírku ramien a odložte si ruky na plecia, lakte otočte lakte dopredu a dozadu 8 krát, 3 sady.

2. Pri výdychu z tej istej polohy posúvajte plecia čo najviac dopredu a pri vdýchnutí sa ramená vrátia. Neotáčajte chrbtom.

3. Vykonajte rovnaké cvičenie, ale teraz sú ramená stiahnuté.

4. Vytiahnite chrbticu cvičením „jar“. Položte ruky nadol a natiahnite hlavu nahor, nestojte na nohách. V hornej polohe hlavy je oneskorenie 5-7 sekúnd. Návrat do východiskovej polohy.

5. Ležiac ​​na bruchu na podlahe, ruky pozdĺž tela, zdvihnite hlavu nahor. Neroztrhajte si plecia a hrudník.

6. Zopakujte predchádzajúce cvičenie, teraz s rukami na podlahe.

7. Z počiatočnej polohy striedavo zdvihnite obe nohy.

8. Zdvihnite rovné nohy a ruky natiahnuté dopredu v rovnakom čase.

Po cvičení sa odporúča chodiť po pätách a potom chodiť po špičkách 2-3 minúty..

Tento komplex nie je zložitý, ale otázka „môžu deti robiť gymnastiku?“, S dôverou môžete dať kladnú odpoveď. V počiatočnom štádiu skoliózy prispieva základný komplex spolu s fyzioterapiou k rýchlemu uzdraveniu chrbtice..

Existujú tiež komplexy na korekciu skoliózy v tvare S 2. stupňa. Odporúčame vám, aby ste cvičenia so stupňom zakrivenia chrbtice zvládli vyššie ako prvé v miestnosti na cvičenie pod prísnym dohľadom lekára. V prípade patológie 3. stupňa u dospelých a detí, vertibroológovia odporúčajú použiť liečebný systém Katharina Schroth.

Liečebná gymnastika Katharina Schroth - dychové cvičenia

Dýchacia gymnastika, silové a regeneračné cvičenia na liečbu skoliózy fyzioterapeutkou Katharinou Schrothovou sa úspešne používajú v rehabilitačných centrách po celom svete. Katarína, ktorá trpí zakrivením chrbtice druhého stupňa, uskutočnila experimenty na svojom tele. V roku 1921 otvorila Schroth prvú kliniku, na ktorej účinne liečila skoliózu.

Správne dýchanie je základom techniky Kataríny Schrothovej a bez nej nie je možné eliminovať pokles medzikostálneho priestoru v oblasti patológie. Akonáhle uvidela loptičku so zubom, zistila, že hrudník sa asymetricky podieľa na dýchaní a jedna z pľúc sa pri vdychovaní správne neotvorí. Jej dcéra Christa Lenart Schroth pokračovala vo vývoji tejto techniky a svoje znalosti zovšeobecnila v knihe „Trojrozmerná terapia skoliózy“..

Podstatou respiračnej ortopédie Kathariny Schroth je, že fyzioterapeutka pomocou ďalších prostriedkov - guľa, valček, stenová tyč, nastavuje určitú polohu tela pacienta. Cvičením pri vdýchnutí pomocou napínacej sily sa rebrá uvedú do správnej polohy. Výdych počas cvičenia takmer stlačenými perami znižuje vzdialenosť medzi rebrami na problémovej strane.

S pomocou Schrothovho systému je možné vyliečiť aj zložité skoliózy. Skúsení lekári pripravujú individuálny tréningový program pre každého pacienta. Aby sa úplne zbavilo zakrivenia chrbtice, musí sa pravidelne vykonávať Schrothova terapia.

Čo si treba zapamätať:

1. Skolióza je ochorenie chrbtice, ktoré najčastejšie získalo príčiny v detskom veku a prejavuje sa v oblasti hrudníka..

2. Zakrivenie chrbtice je klasifikované podľa tvaru a má 4 stupne závažnosti.

3. Metódy liečby zahŕňajú: masáže, cvičebnú terapiu, chirurgický zákrok v 4 štádiách choroby.

4. Podľa daných pravidiel výkonu môžete doma vykonávať cvičenia na prevenciu a liečbu skoliózy.

5. Technika Kataríny Schrothovej je účinná pri liečbe zakrivenia chrbtice druhého a tretieho stupňa.

Gymnastika Kathariny Schrothovej na liečbu skoliózy

V modernom svete trpia mnohí obyvatelia veľkých miest problémami s chrbtom. Schrothova gymnastika pre skoliózu môže byť pre týchto ľudí vynikajúcim pomocníkom. Nie každý o tom počul, hoci v Nemecku je táto metóda stále najobľúbenejšou metódou konzervatívnej liečby skoliózy..

Podstata metódy

Gymnastika Kathariny Schroth so skoliózou bola vynájdená začiatkom minulého storočia. Jeho tvorca bol s týmto problémom oboznámený z prvej ruky: napravo v strede chrbta mala hrb a pred hrudníkom bola depresia. Podľa vlastného priznania si Katharina Schroth pripomenula loptu s jamkou na jednej strane. A aby táto guľa mala guľatý tvar, musí sa správne napumpovať.

Schroth teda prvýkrát pochopil myšlienku, že ak chcete chrbticu vrátiť na pôvodné miesto, musíte sa naučiť, ako správne dýchať. Pri vdýchnutí sa pokúsila nasmerovať prúdenie vzduchu na ľavú stranu a pri výdychu sa sústredila na pravú stranu. Počas experimentov boli použité 2 zrkadlá umiestnené oproti sebe. Hump ​​sa postupne začal zmenšovať a depresia sa začala narovnávať. Tento objav slúžil ako základ pre vytvorenie systému liečby chorôb chrbtice, ktorý si v Nemecku rýchlo získal veľkú popularitu..

Liečba skoliózy Kataríny Schrothovej je založená na praxi asymetrického dýchania. Pri zakrivení chrbtice v oblasti hrudníka dochádza k zúženiu priestoru medzi rebrami na postihnutej strane. Pľúca nemajú dostatok kyslíka a nemôžu sa správne rozširovať. Ak nasmerujete dych na zdeformovanú stranu, zakrivená chrbtica sa postupne narovnáva. Súčasne sa vyvíja chrbtový korzet, ktorý je nevyhnutný na udržanie kostí v požadovanej polohe..

Katarina Schroth vyvinula celý systém izometrických cvičení založených na asymetrickom dýchaní, ktorý sa dnes používa na celom svete. Správnou reguláciou pohybu vzduchu v tele je možné dosiahnuť účinok na chrbticu v troch smeroch naraz: čelný, vodorovný a sagitálny. Takéto terapeutické cvičenia sa nazývajú trojrozmerná korekcia skoliózy..

Schrothská gymnastika pre skoliózu sa začala oficiálne používať na klinike, ktorú Katarína otvorila v roku 1921. Túto metódu vyvinula a zdokonaľovala jej dcéra Lenard, vzdelaná fyzioterapeutka. V roku 2009 bola v Rusku otvorená klinika trojrozmernej korekcie skoliózy.

V súčasnosti sa táto metóda používa na rutinnú liečbu patologických stavov miechy a na rehabilitáciu pacientov po úrazoch a operáciách..

kontraindikácie

Liečba skoliózy metódou Katharina Schroth sa nemusí vždy vykonať. Metóda má všeobecné aj lokálne kontraindikácie. Gymnastika na skoliózu je zakázaná najmä v prípade týchto patológií:

  • rakovinové nádory;
  • zástava srdca;
  • závažné duševné choroby;
  • respiračné zlyhanie;
  • osteoporóza;
  • obehové poruchy srdca a mozgu;
  • trombóza;
  • akútne infekcie a zápaly.

Dýchacie cvičenia sú kontraindikované na zhoršenie týchto chorôb:

  • bradykardia;
  • fibrilácia predsiení;
  • tachykardia;
  • hypertenzia alebo hypotenzia;
  • akákoľvek chronická patológia v akútnom štádiu;
  • komplikácie skoliózy.

Rizikové faktory, ktoré môžu prispieť k zraneniu počas cvičenia:

  • zlomeniny zlomenín;
  • osteoporóza súvisiaca s vekom;
  • spastická paralýza.

Terapeutická gymnastika podľa Schrothovej metódy bola vyvinutá na liečbu skoliózy stupňa 3 a nižšej. Chrbtica sa koriguje postupne - od závažnejšej po miernejšiu formu choroby. Liečba skoliózy 4. stupňa je obtiažna a nie vždy možná. Konzervatívne zaobchádzanie v tomto prípade často nestačí.

Vypočujte si všeobecné odporúčania Kathariny Schrothovej o kontraindikáciách pre skoliózu:

  1. Nemali by ste sa búrať a nechať sa uniesť opačnými pózami, pretože to spôsobuje zvýšené zaťaženie chrbtice..
  2. Ohyb do strany s mimoriadnou opatrnosťou.
  3. Rýchly chod, odstreďovanie a krútenie sú zakázané.
  4. Nemôžete zavesiť na jednej strane, aby sa nerozširoval medzirebrový priestor.

Pri cvičení na korekciu bedrovej skoliózy buďte veľmi opatrní, aby ste nenapínali svoje panvové väzy. Je vhodné nebyť príliš dlho v jednej polohe a meniť polohu tela tak často, ako je to možné. Pri prenášaní ťažkých bremien rovnomerne rozložte hmotnosť na obidve strany.

Gymnastické pravidlá

Pred začatím vyučovania sa musíte poradiť so svojím lekárom. V niektorých prípadoch budete musieť podstúpiť ďalšie vyšetrenia. Cvičenie na skoliózu by mal byť pod dohľadom skúseného a vysoko kvalifikovaného fyzioterapeuta..

V prvej fáze sa pacient naučí základy správneho dýchania v kombinácii so statickými pozíciami. Uskutočňuje sa s ním vysvetľujúci rozhovor. Človek by mal vykonávať cvičenia tak vedome, ako je to možné, nasmerovať svoju energiu, aby narovnal deformovanú oblasť chrbtice.

Lekár starostlivo skúma všetky znaky skoliózy pacienta. Na ich základe je vyvinuté správne držanie tela na vykonávanie dychových cvičení. Stav tela je čisto individuálny, pretože neexistujú dve identické skoliózy. Cvičenie je možné vykonávať stoje, sediace, ležiace na chrbte alebo na boku, oproti gymnastickej stene. V prípade potreby použite pomôcky: gule, stĺpy, valčeky, uteráky.

Počas inhalácie pacient vynakladá maximálne úsilie a nasmeruje prúdenie vzduchu na konkávnu stranu tela. Tým sa rozšíri priestor medzi rebrami a obnoví sa ich anatomicky správna poloha. Výdych sa vykonáva cez prečistené pery, jeho vykonanie môže byť sprevádzané syčiacim zvukom. Súčasne sa vykonáva konvexná strana, aby sa zmenšil medzirebrový priestor.

V počiatočnej fáze lekár pomáha pacientovi. Pri cvičení môže masírovať deformovanú oblasť hrudníka, čo pomáha obnoviť medzirebrové svaly. Počas inhalácie by sa mal pacient dotknúť dlane inštruktora a nastaviť ho do požadovanej výšky. Takto sa zaznamená správna hĺbka dýchania..

Na dosiahnutie želaného účinku sa cvičenia mnohokrát opakujú. Následne ich bude môcť robiť doma sám. Dýchacia gymnastika by mala zahŕňať najmenej 30 opakovaní každého cvičenia. Poloha chrbta sa musí monitorovať pomocou zrkadlového systému.

Priebeh takejto liečby je navrhnutý na približne 2 - 3 mesiace. Jeden cyklus však nebude stačiť na úplné odstránenie skoliózy. Takéto liečebné cykly sú predpísané v intervaloch 2 až 3-krát ročne pre dospelých a 1-krát pre deti..

Liečba skoliózy podľa metódy Katharina Schroth

Napriek tomu, že táto metóda bola známa na začiatku minulého storočia, dnes o nej nevie veľa ľudí. Medzitým je to v modernom Nemecku hlavná konzervatívna liečba skoliózy. To môže znamenať iba jednu vec: pretože staré víno sa s časom zlepšuje, takže skutočne cenným vedeckým objavom alebo vývojom a po mnohých rokoch si dokáže nielen udržať svoju pozíciu, ale dokonca ich aj posilniť. Hovoríme o jednom spôsobe, ako odstrániť skoliózu, ktorá dostala také meno - gymnastiku Katariny Schroth alebo terapiu jedlom.

Gymnastika Kathariny Schrothovej so skoliózou

Kto bola táto žena? Narodila sa v Nemecku v roku 1894 a bola fyzioterapeutkou s lekárskym vzdelaním. Skolióza bola dobre známa, pretože, bohužiaľ, sama s ňou bola chorá: hrudník hrudníka znetvorený v pravom strede chrbta a pred hrudníkom utvorená depresia oproti hrbu. Katarína si pripomenula druh lopty s depresívnou jamkou, ktorú len chcela zladiť a vdýchla vzduch do jamky. Prvýkrát tak mala predstavu o asymetrickom dýchaní, pomocou ktorého by bolo možné vyrovnať skoliózu..

Katharina Schrothová vyzbrojená zrkadlami obrátenými proti sebe začala experimentovať s cvičeniami a snažila sa na svojej ľavej strane dýchať viac vzduchu. Všimla si, že s takým dychom sa hrb na pravej strane vyrovnal a dutina na hrudi tiež zmizla. Objavila sa tak objav, ktorý jej umožnil otvoriť kliniku v roku 1921, v ktorej začala liečiť skoliózu podľa metódy pacientov nielen vo svojej domovine, ale aj z celého sveta..

Katarína Schroth vyvinula celý systém špeciálnych izometrických cvikov založených na kontrolovanom asymetrickom dýchaní, pomocou ktorých bolo možné korigovať patologické zakrivenie chrbtice v troch rovinách: horizontálnej, frontálnej a sagitálnej..

Jej dlhoročné skúsenosti s prácou s pacientmi jej pomohli zdokonaliť techniku. Vypracovala vlastnú autorovu klasifikáciu skoliózy a množstvo veľmi účinných špecifických cvičení, ktoré ich skombinovala pod názvom „Trojrozmerná korekcia skoliózy“. Rovnaká terapeutická gymnastika sa dnes nazýva respiračná ortopédia podľa metódy Kathariny Schroth.

Osoba so skoliózou pôvodne nesprávne dýcha v dôsledku deformácie hrudníka: ukázalo sa, že vdýchnutie zo strany vydutia oblúka zakrivenia je hlbšie ako na strane konkávnosti. Úlohou ortopéda je vykonať izometrické hodnotenie poruchy a vyvinúť nápravné cvičenia.

Podstata dychových cvičení

  1. Fyzioterapeut po preštudovaní povahy skoliózy nastavil pacienta do správnej polohy: na podlahe, ležiacu na chrbte alebo na boku, sediac alebo stojacich pomocou pomocných prostriedkov: lopta, gymnastická stena, valec, stožiare
  2. Pacient vykonáva cvičenie a snaží sa pri inhalácii vynaložiť maximálne úsilie na natiahnutie - pomôže to uviesť rebrá do správnej polohy a zväčšiť vzdialenosť medzi nimi.
  3. Na výdychu, ktorý sa vykonáva cez čiastočne stlačené pery, sa vykonáva cvičenie na zmenšenie vzdialenosti medzi rebrami na strane vydutia.
  4. V dôsledku opakovaného opakovania cvičenia pacient začne vedome zaujať pozíciu opravenú lekárom už bez jeho prítomnosti a bez zrkadiel.

Kontraindikácie pri liečbe jedlom

Dýchacia gymnastika Schroth má tiež kontraindikácie, ktoré možno rozdeliť do dvoch skupín:

Všeobecné kontraindikácie

  • akútne infekcie a zápalové procesy s hypertermiou
  • obdobie exacerbácie skoliózy a iných chorôb chrbtice
  • zhoršenie mozgovej a koronárnej cirkulácie
  • trombóza
  • embólia
  • akútne kardiovaskulárne zlyhanie
  • prítomnosť rakovinového nádoru alebo metastáz
  • srdcový blok
  • závažné duševné ochorenie

Dočasné kontraindikácie

  • všetky chronické choroby v akútnom štádiu
  • zranenia a komplikácie
  • hypertenzia alebo hypotenzia
  • srdcové arytmie, tachykardia alebo bradykardia

Rizikové faktory možného poškodenia kostí a kĺbov:

  • osteoporóza súvisiaca s vekom
  • spastická paralýza so stratou citlivosti
  • zlomeniny zlomenín

Metóda Kathariny Schrothovej je dodnes nažive

Metódu, ktorú vynašla Katharina Schroth, úspešne rozvinula a doplnila jej dcéra Christa Lenart-Schroth - a dnes je klinika v malom nemeckom meste Bad Sobernheim známa na celom svete. Študenti Schrothovej školy úspešne cvičia na celom svete av roku 2009 sa v Rusku objavila klinika trojrozmernej korekcie skoliózy pomocou Schrothovej metódy..

Liečba skoliózy je náročný a zdĺhavý proces, ktorý vyžaduje veľa trpezlivosti:

  1. Korekcia sa vykonáva postupne: od tretej fázy skoliózy - do druhej, od druhej - do prvej, od prvej - po úplné zotavenie
  2. Liečba v štvrtom štádiu je veľmi ťažká a nie vždy uskutočniteľná.
  3. Dnes je Schrothova gymnastika úspešne kombinovaná s nosením korzetov Chenot
  4. Na liečbu skoliózy s použitím Schrothovej metódy sa vyžaduje vysokokvalifikovaný fyzioterapeut
  5. Jeden spôsob rehabilitácie pre skoliózu nestačí. Opakované kurzy pre deti sa zvyčajne predpisujú raz ročne, pre dospelých - raz za 2-3 roky

O ďalších spôsoboch liečby skoliózy:
Masáž sa používa aj ako konzervatívna liečba..

Na záver - video o tom, ako sa gymnastika Kathariny Schrothovej koná na nemeckej klinike:

Metóda Katariny Schrothovej na liečbu skoliózy

Gymnastika Kataríny Schrothovej pre skoliózu sa používa v rehabilitačných centrách, pretože optimálne kombinuje cvičenia zamerané na silu, dýchanie a regeneráciu.

Gymnastika Kataríny Schrothovej pre skoliózu sa používa v rehabilitačných centrách, pretože optimálne kombinuje cvičenia zamerané na silu, dýchanie a regeneráciu..

Jej tvorkyňa Katharina Schroth testovala účinnosť svojej metódy na sebe. Trpela laterálnym zakrivením chrbtice a zbavila sa jej, vyvinula gymnastický komplex. Gymnastika Schroth získala oficiálne uznanie v Nemecku v roku 1921, keď bola otvorená prvá klinika na liečbu skoliózy, ktorá využívala Schrothove dychové cvičenia.

Základné princípy gymnastiky:

Účinný komplex liečby skoliózy je založený na myšlienke tvorcu metódy, podľa ktorej telo chorého pripomína funkčnosť gule. Keď naň pôsobí tlak, hladina klesá. Tento princíp je základom cvičebného komplexu.

Metóda je založená na správnom dýchaní. Je to on, kto zohráva vedúcu úlohu pri odstraňovaní nesprávneho dýchacieho stereotypu, ktorý sa vyvinul v dôsledku premiestnenia vnútorných orgánov pri skolióze..

S laterálnym posunom v hrudnej chrbtici dochádza k zúženiu medzirebových priestorov zo strany lézie. Výsledkom je, že pľúca zúženej strany hrudníka prijímajú menej kyslíka. Nemôžu sa úplne narovnať. Bez nácviku dýchania nie je možné takúto patológiu vylúčiť..

Rotácia chrbtice (krútenie sa pozdĺž vertikálnej osi) s deformáciou chrbtice tiež spôsobuje nestabilitu stavcov, takže akýkoľvek neopatrný pohyb spôsobuje u človeka bolesť. Aby sa tomu zabránilo, liečebný komplex Katariny zahŕňa cvičenia na zvýšenie pevnostnej odolnosti korzetu chrbtovej svaloviny..

Posun stavcov je eliminovaný jedinečným systémom dychových cvičení, ktoré vyvinula katharinina dcéra Schroth Lenard. Tréningom je fyzioterapeutka. V priebehu dlhoročnej praxe bol Lenard Schroth schopný zdokonaliť svoju techniku ​​eliminácie stavcovej subluxácie, ktorá sa vždy pozoruje pri čelnej deformácii stavcovej osi..

Základným kameňom metódy je Schrothovo dýchanie. Jeho význam spočíva v tom, že pre korekčný účinok cviku je potrebné naučiť pacienta správne dýchať pri jeho vykonávaní, a to napriek formovanému skoliotickému stereotypu dýchacích pohybov hrudníka. Faktom je, že pri skolióze sa hrudník asymetricky podieľa na dýchaní..

Rotácia chrbtice vedie k zmene polohy rebier: rebrá k nemu pripojené z konvexnej strany oblúka idú von (na stranu a zozadu) a rebrá pripevnené k protiľahlej konkávnej strane oblúka idú dovnútra (dopredu a zo strany do stredu), drez, medzikontálne priestory sa na tejto strane zúžili. Hrudník má sacie účinky na pľúca: v pleurálnej dutine je podtlak. Preto pľúca počas inhalácie sledujú rozširujúcu sa hruď, napĺňajú svoj objem a opakujú svoj tvar.

Pri skolióze nastáva inhalácia vo väčšej miere z konvexnej strany oblúka ako z opačnej strany. Pri každom výlete (pohybe) dýchania sa situácia postupne zhoršuje: intercostálne priestory na konvexnej strane oblúka sa rozširujú, intercostálne svaly sa napínajú a konkávna strana sa stále menej vdychuje. To znamená, že dýchanie sa pohybuje v rovnakom smere ako rotácia chrbtice a zhoršuje ho. Takto sa vytvára hrudné rebro, gibbus. Rýchlosť jeho tvorby závisí od rýchlosti progresie skoliózy, s rýchlym nárastom oblúkov zakrivenia a rotácie stavcov je posun rebier ostrejší a dýchanie je stále viac asymetrické..

Najdôležitejším prejavom rotácie chrbtice je preto práve práve dýchanie rotácia hrudníka: gibbus a kontralaterálne (na opačnej strane) zasunutie rebier. Toto je pri pohľade zozadu. Z prednej strany je obraz obrátený: rebrá tvoriace zadnú časť gibbusu idú preč, klesajú a z opačnej strany idú dopredu (tzv. Predný gibbus)..

Samozrejme, všetci ľudia od narodenia dýchajú bez premýšľania. Podobne aj ľudia so skoliózou. K. Schroth vyvinul nápravné asymetrické dýchanie, na rozdiel od skoliotického. V tomto prípade musí pacient vedome vdychovať padajúce zóny hrudníka.

V najbežnejšom variante skoliózy s hrudnými a bedrovými oblúkmi sú tieto zóny:

Za vypuklou stranou bedrovej klenby (dolné rebrá a pás na tejto strane)
Vzadu z konkávnej strany hrudného oblúka (približne úroveň uhla lopatky)
Pred bokom hrudnej kosti, kde je nasmerovaný hrudný oblúk, pod klíční kosť.

Presné umiestnenie a závažnosť týchto zón závisí od úrovne vrcholu každého oblúka u každého jednotlivého pacienta a je vyznačená na diagrame v osobitnej brožúre, ktorá je mu poskytnutá. Označuje tiež všetky smery korekcie a polohu malých nápravných vakov - vankúšiky (s ryžou), ktoré sú umiestnené počas cvičenia ležania na opačnej (vypuklej) strane pod vyčnievajúcimi rebrami a svalovými valcami - aby sa obmedzilo vdýchnutie do týchto zón..

Na prvý pohľad je to nepochopiteľné: ako môžete vedome vdychovať na jednej strane a nevdychovať na druhej strane. Ale ak si pamätáme, že medzirebrové svaly, ktoré sú zodpovedné za pohyby rebier počas dýchania, sú to isté kostrové pruhované svaly ovládané vedomím (na rozdiel od hladkých svalov vnútorných orgánov, ktoré pôsobia nezávisle od nášho vedomia) ako svaly končatín, napríklad svaly končatín. ktorí poslúchajú naše príkazy, už to neznie tak divne.

Až do určitých limitov je možná dobrovoľná regulácia dýchania. A to je skutočne skutočné, zvládnu to deti aj dospelí.


Triedy respiračnej terapie fungujú takto. Sú individuálne. Predtým pacient už vie, aký typ skoliózy má, vysvetlili mu, v ktorých zónach sú na trupe a na obrázku označili miesta spadnutia, pomocou ktorých sa musí naučiť vdychovať..

Pacient leží na bruchu na mäkkej masážnej pohovke s dierou na tvár, aby krútil krk a voľne dýchal. Inštruktor vykonáva ľahkú tonizačnú masáž potopenej zóny, aby sa pacient mohol sústrediť a pamätať si na svoje miesto.

Inštruktor potom požiada, aby vdýchol na tomto konkrétnom mieste a zdvihol ruku týmto spôsobom, po každom pokuse, opätovným stimulovaním zapamätania tejto zóny pomocou masáže. Pacient sa pokúsi nadýchnuť ruku inštruktora, potom sa nadýchne a pri inhalácii sa dotkne jeho mierne zdvihnutej dlane.

Pretože správny typ dýchania je diafragmatický, postupnosť vdychovania s padajúcimi zónami zdola nahor, t.j. na začiatku inhalácie, sa pacient zameriava na bedrovú záhyb (na rozdiel od bedrovej podušky), potom vdychuje padajúcu zónu hrudníka (oproti opačnej brušnej hrčke). Posledná časť inhalácie sa sústreďuje na hrudník vpredu, inhalácia s touto zónou sa cvičí pri sedení oproti inštruktorovi..

Exhalácia podľa Schrotha by mala byť dlhá, dlhšia, lepšia a hlučnejšia, produkovaná cez čiastočne stlačené pery, čím sa zvyšuje odolnosť proti výdychu, a teda aj práca svalov, najmä medzirebrových svalov, ktoré majú vysokú proprioceptívnu citlivosť (t.j. reflexné posilnenie svalovej kontrakcie, keď je napnutá).

Počas výdychu inštruktor silno pritláča na konvexné strany: pacient tak nabáda, aby odtiaľ čo najviac vydychoval vzduch, čo najviac napínal svaly tejto zóny, napínal napnuté medzistupňové svaly a zmenšoval rozšírené medzistupňové priestory. To znamená, že výdych nie je pasívny, ale aktívny, s veľkým napätím vo svaloch konvexnej strany oblúka. Pacient si teda pamätá a zvykne si „na aké miesto“ vdychovať, ako vydýchnuť.

Zručnosť každý deň trénuje a sleduje každý, jednotlivo aj v skupine. Podľa môjho dojmu je to korektný účinok Schrothovej terapie podľa zručnosti a praktických schopností vdychovania s padajúcimi zónami, asymetrického dýchania..
Všetky Schrothove cvičenia sa vykonávajú iba pod podmienkou takého dýchania..
Cvičenia sú prevažne statické a pôsobia na svaly izometricky. Pretože svaly pri skolióze tiež pôsobia asymetricky, na jednej strane oblúka sú preťažené, na druhej strane sú zviazané a skrátené, význam cvičení nie je v tréningu alebo vytváraní všeobecného „svalového korzetu“, ktorý pri skolióze pravdepodobne nebude symetrický, ale pri cielenom nápravnom a obmedzujúcom pôsobení deformita kmeňa v troch rovinách (predné, tj. bočné, sagitálne, t.j. predné a vodorovné).

Hlavné súčasti cvičení sú:

Pasívna korekcia. To znamená, že bola vyvinutá taká východisková poloha na vykonávanie cviku, ktorá sama osebe poskytuje čiastočnú korekciu oblúkov a deformácií alebo umožňuje najúčinnejšie svalové úsilie na ich nápravu..

Automatické predĺženie, t.j. samoťahovanie, napínanie kmeňa. Táto zložka je nevyhnutná na to, aby čo najúčinnejšie vdychovala s padajúcimi zónami, čím sa zväčšujú medzirebrové priestory napínaním a napínaním napnutých svalov konkávnej strany oblúka. Inštruktor vydá príkaz „natiahnuť“ a stimulovať pohybom ruky po chrbtici v smere predĺženia. Vykonáva sa natiahnutím hlavy z ramien alebo potiahnutím panvy dozadu (v závislosti od cvičenia) v akceptovanej opravenej polohe..

Nadýchnite sa po Schrothovej s klesajúcimi zónami vo vyššie uvedenom poradí. Inštruktor vydá príkaz „vdychovať“ a dotkne sa potopených miest v požadovanom poradí, pacient „nasleduje“, inhaluje, za rukami. Pacient vie, že pri správnom korekčnom vdýchnutí by sa padajúce rebrá mali pohybovať smerom von (dozadu), laterálne a nahor, kontroluje to v zrkadle a kontroluje ho vlastnými rukami.

Aktívna korekcia. Naplnenie svalovej námahy špecifikované špecifickým cvičením (trakcia, dôraz atď.) Počas dlhých výdychov (pozri vyššie) s napätím svalov na konvexnej strane oblúkov. Cvičenia sú navrhnuté tak, aby fungovali, napnuté svaly hrudnej zóny sa sťahovali. Inštruktor vydá povel „výdych“, potom okamžite „vtiahne“, stimuluje ruku, aby stiahla svaly potrebných zón alebo odvolala smer korekcie..

Všetky svalové snahy vykonávať cvičenie sa teda vyskytujú iba pri výdychu, pri maximálnom udržiavaní dosiahnutej korekcie v dôsledku napínania, narovnania padajúcich zón pri vdýchnutí a priamo svalového napätia. Cvičenia sa potom opakujú nezávisle 24-30 krát..

Cvičenie a dýchanie sú ovládané zrkadlami, ktoré sú pred, za, na vrchu (na strope), t. pacient by mal vidieť, ako dýcha, aké svaly, ktoré napína, koľko dosiahne vyrovnanie počas každého cvičenia. Pretože je dýchanie nútené a úsilie je značné, musíte veľa piť a otvoriť okná. Výška sa meria pred a po triede, rozdiel môže byť 1 - 2 cm

Páčilo sa vám článok? Do komentárov napíšte svoj názor.
Prihláste sa na odber nášho FB:

Respiračné gymnastické jedlo pre skoliózu stupňa 3

Terapeutická gymnastika pre skoliózu: cvičenia a výhody

Ahoj milí čitatelia!

Chcete sa navždy zbaviť skoliózy, stať sa štíhlejším a zabrániť dieťaťu v tom, aby sa sklonilo k chorobe a chorobe chrbta? Potom by ste mali venovať pozornosť liečebnej gymnastike.!

A práve v tomto článku hovoríme o skolióze a o tom, ako liečiť túto chorobu, navrhujeme zvládnuť jednoduchý súbor cvičení na boj proti tejto patológii. S pomocou našich tipov a trikov môžete zistiť, ako liečiť chrbticu, začať cvičiť doma a vydať sa na cestu, ako sa zbaviť skoliózy..

Najčastejším ochorením chrbtice je skolióza a toto ochorenie sa vyvíja už v detstve. Včasným začatím správnej liečby sa môžete vyhnúť rozvoju choroby a zabrániť vytesňovaniu vnútorných orgánov, problémom s dýchaním a krvným obehom. Najúčinnejšou metódou liečby skoliózy sú fyzioterapeutické cvičenia a liečebná gymnastika ako súčasť cvičebnej terapie..

Gymnastika Kathariny Schrothovej so skoliózou

Kto bola táto žena? Narodila sa v Nemecku v roku 1894 a bola fyzioterapeutkou s lekárskym vzdelaním. Skolióza bola dobre známa, pretože, bohužiaľ, sama s ňou bola chorá: hrudník hrudníka znetvorený v pravom strede chrbta a pred hrudníkom utvorená depresia oproti hrbu. Katarína si pripomenula druh lopty s depresívnou jamkou, ktorú len chcela zladiť a vdýchla vzduch do jamky. Prvýkrát tak mala predstavu o asymetrickom dýchaní, pomocou ktorého by bolo možné vyrovnať skoliózu..

Katharina Schrothová vyzbrojená zrkadlami obrátenými proti sebe začala experimentovať s cvičeniami a snažila sa na svojej ľavej strane dýchať viac vzduchu. Všimla si, že s takým dychom sa hrb na pravej strane vyrovnal a dutina na hrudi tiež zmizla. Objavila sa tak objav, ktorý jej umožnil otvoriť kliniku v roku 1921, v ktorej začala liečiť skoliózu podľa metódy pacientov nielen vo svojej domovine, ale aj z celého sveta..

Katarína Schroth vyvinula celý systém špeciálnych izometrických cvikov založených na kontrolovanom asymetrickom dýchaní, pomocou ktorých bolo možné korigovať patologické zakrivenie chrbtice v troch rovinách: horizontálnej, frontálnej a sagitálnej..

Jej dlhoročné skúsenosti s prácou s pacientmi jej pomohli zdokonaliť techniku. Vypracovala vlastnú autorovu klasifikáciu skoliózy a množstvo veľmi účinných špecifických cvičení, ktoré ich skombinovala pod názvom „Trojrozmerná korekcia skoliózy“. Rovnaká terapeutická gymnastika sa dnes nazýva respiračná ortopédia podľa metódy Kathariny Schroth.

Osoba so skoliózou pôvodne nesprávne dýcha v dôsledku deformácie hrudníka: ukázalo sa, že vdýchnutie zo strany vydutia oblúka zakrivenia je hlbšie ako na strane konkávnosti. Úlohou ortopéda je vykonať izometrické hodnotenie poruchy a vyvinúť nápravné cvičenia.

Podstata dychových cvičení

  1. Fyzioterapeut po preštudovaní povahy skoliózy nastavil pacienta do správnej polohy: na podlahe, ležiacu na chrbte alebo na boku, sediac alebo stojacich pomocou pomocných prostriedkov: lopta, gymnastická stena, valec, stožiare
  2. Pacient vykonáva cvičenie a snaží sa pri inhalácii vynaložiť maximálne úsilie na natiahnutie - pomôže to uviesť rebrá do správnej polohy a zväčšiť vzdialenosť medzi nimi.
  3. Na výdychu, ktorý sa vykonáva cez čiastočne stlačené pery, sa vykonáva cvičenie na zmenšenie vzdialenosti medzi rebrami na strane vydutia.
  4. V dôsledku opakovaného opakovania cvičenia pacient začne vedome zaujať pozíciu opravenú lekárom už bez jeho prítomnosti a bez zrkadiel.

Kontraindikácie pri liečbe jedlom

Dýchacia gymnastika Schroth má tiež kontraindikácie, ktoré možno rozdeliť do dvoch skupín:

  • akútne infekcie a zápalové procesy s hypertermiou
  • obdobie exacerbácie skoliózy a iných chorôb chrbtice
  • zhoršenie mozgovej a koronárnej cirkulácie
  • trombóza
  • embólia
  • akútne kardiovaskulárne zlyhanie
  • prítomnosť rakovinového nádoru alebo metastáz
  • srdcový blok
  • závažné duševné ochorenie
  • všetky chronické choroby v akútnom štádiu
  • zranenia a komplikácie
  • hypertenzia alebo hypotenzia
  • srdcové arytmie, tachykardia alebo bradykardia

Rizikové faktory možného poškodenia kostí a kĺbov:

  • osteoporóza súvisiaca s vekom
  • spastická paralýza so stratou citlivosti
  • zlomeniny zlomenín

Metóda Kathariny Schrothovej je dodnes nažive

Metódu, ktorú vynašla Katharina Schroth, úspešne rozvinula a doplnila jej dcéra Christa Lenart-Schroth - a dnes je klinika v malom nemeckom meste Bad Sobernheim známa na celom svete. Študenti Schrothovej školy úspešne cvičia na celom svete av roku 2009 sa v Rusku objavila klinika trojrozmernej korekcie skoliózy pomocou Schrothovej metódy..

Liečba skoliózy je náročný a zdĺhavý proces, ktorý vyžaduje veľa trpezlivosti:

  1. Korekcia sa vykonáva postupne: od tretej fázy skoliózy - do druhej, od druhej - do prvej, od prvej - po úplné zotavenie
  2. Liečba v štvrtom štádiu je veľmi ťažká a nie vždy uskutočniteľná.
  3. Dnes je Schrothova gymnastika úspešne kombinovaná s nosením korzetov Chenot
  4. Na liečbu skoliózy s použitím Schrothovej metódy sa vyžaduje vysokokvalifikovaný fyzioterapeut
  5. Jeden spôsob rehabilitácie pre skoliózu nestačí. Opakované kurzy pre deti sa zvyčajne predpisujú raz ročne, pre dospelých - raz za 2-3 roky

O ďalších metódach liečby skoliózy: Masáž sa používa aj ako konzervatívny spôsob liečby.

Na záver - video o tom, ako sa gymnastika Kathariny Schrothovej koná na nemeckej klinike:

O gymnastike

Katharina Schroth preskúmala ľudské telo a dospela k záveru, že kvôli vzduchu vo vnútri je to ako guľa. Tlak vzduchu dokáže obnoviť správny tvar, obratnosť a vitalitu aj v tých najpokročilejších prípadoch. Skolióza sa teda lieči obnovením správneho dýchania..

Pravidelné cvičenie Schrotha má nasledujúci účinok:

  1. Obnoví sa rovnomerná distribúcia kyslíka. Pľúca sa narovnajú, zúženie hrudníka sa opraví.
  2. Zadné svaly sú silnejšie a odolnejšie. Chronické bolesti spôsobené nestabilitou polohy stavcov ustupujú.
  3. Korigujú sa posuny a subluxácie jednotlivých stavcov. Miechový stĺp sa vracia do svojho prirodzeného tvaru.
  4. Deformita kmeňa sa koriguje vo všetkých troch rovinách. Základ je určený na rozvoj silného svalového korzetu v budúcnosti.
  5. Prispôsobuje sa vedomá regulácia dychu. Správne dýchanie je najlepšou prevenciou exacerbácie zakrivenia miechy..

Základom liečby podľa metódy Kathariny Schroth je eliminácia stereotypu neúplného dýchania, ku ktorému dochádza v dôsledku napnutia hrudníka. Pri vdychovaní musíte zabezpečiť, aby sa pľúca zväčšili a snažili sa vyplniť objem hrudníka, pohybujúc sa dopredu a von. Zároveň má pre každého pacienta miesto aplikácie maximálnych vyhadzovacích síl svoje vlastné.

kontraindikácie

Dýchacia gymnastika je k dispozícii pre deti aj dospelých. Nevyžaduje si predbežnú fyzickú prípravu, neprepracováva pacienta. Napriek tomu existujú skupiny chorôb, ktoré bránia splneniu týchto záťaží:

  1. Akútne formy infekčných chorôb.
  2. Akékoľvek chronické ochorenie srdca.
  3. Blok srdca.
  4. Respiračné zlyhanie.
  5. Problémy s prísunom krvi do mozgu a srdcového svalu.
  6. Onkologické patológie.
  7. Duševné poruchy.

Existujú tiež dočasné podmienky, ktoré zasahujú do cvičenia. Ak sa necítite dobre, potom sa zdržte odbornej prípravy, najprv prejdite úplným ošetrením. K nákladom sa môžete vrátiť neskôr a dohnať ich.

Choroby uvedené nižšie vyžadujú okamžité ukončenie gymnastických procedúr a lekárskeho zákroku:

  1. Cievne krízy.
  2. Nestabilita srdcového rytmu.
  3. Exacerbácia stavov akýchkoľvek chronických chorôb.
  4. Zhoršenie zakrivenia chrbta.

Pred začatím liečebných cvičení sa poraďte so svojím lekárom..

Aké výsledky možno dosiahnuť po vyučovaní

Ako už bolo spomenuté, na skoliózu nebude žiadny úplný liek, v chrbtici však zostanú určité zmeny. Ktorý z nich závisí od štádia vývoja choroby, veku pacienta, odbornej kvalifikácie lekára a jeho želaní. V praxi sa potvrdilo významné zlepšenie zdravotného stavu pacientov, obnovili sa mnohé z ich fyziologických parametrov..

Vzhľad sa zlepšuje, poloha tela je korigovaná. Ak je skolióza v počiatočnom štádiu, potom môže lekár zistiť lekárske vyšetrenie iba zvyšný patológ. Ďalšou pravidelnosťou je, že čím skôr sa začínajú dychové cvičenia, tým úspešnejšia je liečba. Pacient musí pochopiť svoje úlohy a musí byť schopný riadiť sa všetkými pokynmi lekárov, musí mať dostatočnú motiváciu pracovať dlho na zlepšení svojho zdravia..

Pocity bolesti sa znižujú. Chrbtica zakrivená skoliózou má kompresný účinok na vnútorné orgány, na mäkké a kostné tkanivá. Nervové zakončenia neustále praskajú, čo nevyhnutne sprevádzajú bolestivé pocity rôznej intenzity. Ďalším problémom je, že skolióza postupuje, čo sa stáva príčinou nárastu negatívnych pocitov. Vykonaním dychových cvičení Katharina Schroth je možné nielen výrazne spomaliť rozvoj patológie, ale aj znížiť stupeň zakrivenia chrbtice. Mechanické stimuly nepôsobia na nervové zakončenie, syndrómy bolesti sa zmenšujú alebo úplne vymiznú.

  • Dýchanie je normalizované. Fungovanie vnútorných orgánov sa zlepšuje, zlepšujú sa všeobecné ukazovatele zdravia. Všetky tieto následky majú priaznivý vplyv na sebaúctu pacientov, zlepšujú ich psychický stav a umožňujú im normálny život. Často je možné výrazne zlepšiť stav a opustiť zložité chirurgické zákroky.
  • Niektorí domáci lekári stále neveria svetovým lekárskym praktikám a počas liečby skoliózy je hlavnou vecou nosenie podporného korzetu. Táto technika skutočne výrazne zlepšuje stav pacientov na prvom mieste - bolesť sa znižuje, zlepšuje sa fungovanie životne dôležitých vnútorných orgánov. Korzet preberá záťaž, uvoľňuje svaly a čiastočne narovnáva chrbticu. Ale po niekoľkých mesiacoch sa v dôsledku korzetu objavia extrémne negatívne následky atrofie kostrových svalov. Už nemôžu odolať ani malým silám, musí sa predĺžiť korzet. Ak to nepomôže, musíte nosiť tvrdšie korzety, čo situáciu ešte viac komplikuje. Ďalším problémom je, že po ukončení liečby ortézou sú riziká relapsu choroby veľmi vysoké..

    Korzet na skoliózu

    Prečo je skolióza nebezpečná

    Skolióza sa prejavuje nerovnomernosťou ramien, asymetriou a poruchami. V neskorších fázach sa vyskytujú deformácie so zakrivením chrbtice a medziprstovým hrbom.

    Skolióza je tiež sprevádzaná bolesťou, ktorá sa vyskytuje pri dlhodobej fyzickej expozícii. Objaví sa aj rýchla únava.

    Pri zakrivení v oblasti hrudníka môžu byť následky vo forme vytesnenia orgánov, zovretia nervov, problémov s metabolizmom a ochorení vnútorných orgánov. Problémy s chrbticou postihujú všetky systémy tela - od genitourinárneho po respiračné. Ak nie sú diagnostikované, môžu poruchy chrbtice vyvolať vážne následky..

    Technika na vykonávanie gymnastiky od Katharina Schroth

    Vedeli ste, že... Ďalšia skutočnosť

    Dýchanie osoby trpiacej skoliózou je spočiatku nesprávne kvôli deformovanej hrudníku: vdýchnutie z vypuklej strany je hlbšie ako z vypuklej strany. Úlohou lekára je vykonať izometrické hodnotenie poruchy, vyvinúť systém nápravných cvičení.

    Podstata dychových cvičení je nasledovná:

    • Fyzioterapeut študuje povahu choroby a nastavuje pacienta do správnej polohy: na podlahe, ležiacu nabok alebo zozadu, stojaci alebo sediaci pomocou pomocných prostriedkov (gymnastická stena, stožiare, lopta, valec).
    • Osoba vykonáva cvičenie, snaží sa pri inhalácii vyvinúť maximálnu napínaciu silu - to pomáha zväčšiť vzdialenosť medzi rebrami a priviesť ich do správnej polohy..
    • Pacient vydychuje cez zúžené pery a vykonáva cvičenie, ktorého úlohou je zmenšiť vzdialenosť medzi rebrami na vypuklej strane..
    • Pri výdychu, ktorý sa vykonáva, sa vykonáva cvičenie, ktoré zmenšuje vzdialenosť medzi rebrami na strane vydutia.
    • Pretože sa cvičenia mnohokrát opakujú, pacient čoskoro zaujme pozíciu, ktorú lekár ošetril, vedome, navyše bez prítomnosti lekára a zrkadiel..

    Gymnastické kurzy sa konajú individuálne

    Pacient leží na bruchu a inštruktor ľahko masíruje potopenú zónu tak, že na ňu osoba sústredí svoju pozornosť a pamätá si jej polohu.

    Potom lekár požiada pacienta, aby vdýchol zapadnutú časť tela (najprv si špecialista položí ruku na telo pacienta, potom ho drží na váhe; v prvom prípade musí pacient zdvihnúť dlaň lekára a potom sa jej dotknúť chrbtom)..

    Výdych by mal byť uskutočňovaný cez polokomprimované pery a mal by byť dlhý: pomáha zvyšovať odolnosť proti výdychu a trénuje medzirestranné svaly. Pri výdychu môže odborník tlačiť na konvexné oblasti, stimulovať svaly týchto oblastí, napnúť ich svaly a zmenšiť medzikostálnu vzdialenosť od konvexnej strany. Pri tomto dýchaní človek rozumie, ktoré časti tela je potrebné pri výdychu použiť a ktoré časti pri vdychovaní..

    Dbajte na základné pravidlá maximálnej účinnosti gymnastiky Schroth. Účinnosť tréningu sa výrazne zvyšuje, ak:

    • pacient sleduje polohu tela určenú lekárom, pretože: pomáha lepšie pracovať na svale, opravuje oblúk skoliózy;
    • každé cvičenie sa vykonáva najmenej 24-30 krát denne (zatiaľ čo človek musí sledovať postup tréningu pomocou zrkadiel);
    • počas gymnastiky pacient vypije aspoň jeden liter vody.

    Pravidelný výkon gymnastiky Schroth (najmenej 3 krát týždenne počas 2 hodín denne) počas nosenia korzetu a po jeho zrušení prispieva k:

    • dosiahnutie optimálnej korekcie deformity korzetu vďaka vysoko špecifickým aktívnym cvičeniam vybraným na individuálnom základe;
    • vývoj stereotypu, ktorý vedome zaujme správnu pozíciu, a to aj bez ortopedických pomôcok;
    • upevnenie účinku terapie.

    Gymnastické pravidlá

    V prvej fáze sa pacient naučí základy správneho dýchania v kombinácii so statickými pozíciami. Uskutočňuje sa s ním vysvetľujúci rozhovor. Človek by mal vykonávať cvičenia tak vedome, ako je to možné, nasmerovať svoju energiu, aby narovnal deformovanú oblasť chrbtice.

    Lekár starostlivo skúma všetky znaky skoliózy pacienta. Na ich základe je vyvinuté správne držanie tela na vykonávanie dychových cvičení. Stav tela je čisto individuálny, pretože neexistujú dve identické skoliózy. Cvičenie je možné vykonávať stoje, sediace, ležiace na chrbte alebo na boku, oproti gymnastickej stene. V prípade potreby použite pomôcky: gule, stĺpy, valčeky, uteráky.

    Počas inhalácie pacient vynakladá maximálne úsilie a nasmeruje prúdenie vzduchu na konkávnu stranu tela. Tým sa rozšíri priestor medzi rebrami a obnoví sa ich anatomicky správna poloha. Výdych sa vykonáva cez prečistené pery, jeho vykonanie môže byť sprevádzané syčiacim zvukom. Súčasne sa vykonáva konvexná strana, aby sa zmenšil medzirebrový priestor.

    V počiatočnej fáze lekár pomáha pacientovi. Pri cvičení môže masírovať deformovanú oblasť hrudníka, čo pomáha obnoviť medzirebrové svaly. Počas inhalácie by sa mal pacient dotknúť dlane inštruktora a nastaviť ho do požadovanej výšky. Takto sa zaznamená správna hĺbka dýchania..

    Na dosiahnutie želaného účinku sa cvičenia mnohokrát opakujú. Následne ich bude môcť robiť doma sám. Dýchacia gymnastika by mala zahŕňať najmenej 30 opakovaní každého cvičenia. Poloha chrbta sa musí monitorovať pomocou zrkadlového systému.

    Priebeh takejto liečby je navrhnutý na približne 2 - 3 mesiace. Jeden cyklus však nebude stačiť na úplné odstránenie skoliózy. Takéto liečebné cykly sú predpísané v intervaloch 2 až 3-krát ročne pre dospelých a 1-krát pre deti..

    Ciele metodiky

    Terapeutická gymnastika je iba časťou terapie, ktorá je v prípade skoliózy zložitý a zdĺhavý proces. Školenie vykonávajú vysokokvalifikovaní odborníci. Korekcia stavu sa vykonáva postupne, aby sa pacient v treťom stupni dostal k úplnému vyliečeniu, musí sa najprv stabilizovať do druhého a odtiaľ do prvého. V 4 fázach nie je skolióza zďaleka vždy prístupná korekcii..

    Účelom Schrothovej terapie je dosiahnuť tieto výsledky:

    • Korekcia držania tela, odstránenie kozmetickej chyby.
    • Zlepšenie sebavedomia, narovnanie ramien.
    • Normalizácia psychoemocionálneho stavu pacienta.
    • Spomalenie alebo úplné zastavenie procesu zakrivenia chrbtice, konsolidácia výsledkov získaných z liekovej terapie a iných fyzioterapeutických techník.
    • Normalizácia prirodzeného dýchania.
    • Stabilizácia správnej zadnej polohy.
    • Prevencia chirurgie.

    Pozitívne výsledky techniky sa dosahujú po niekoľkých stretnutiach, s výhradou správnej implementácie a dodržiavania všetkých požiadaviek odborníka. Individuálne cvičenia sa vyvíjajú pre každého pacienta, berúc do úvahy charakteristické črty patologického procesu.

    Realizácia vyžaduje prísnu kontrolu procesu odborníkom

    Pravidlá lekcie

    Predbežná fáza gymnastiky musí nevyhnutne pozostávať zo štúdia a posilnenia správnej polohy tela, napínania svalového korzetu s dýchaním, nácviku frekvencie a hĺbky vdýchnutia a výdychu, ako aj z aktívnych cvičení, ktoré posilňujú tón medzikostovej štruktúry. Dĺžka kurzu by mala byť 2 - 3 mesiace ročne u dospelých a najmenej mesiac u detí

    Pri liečbe jedál je dôležité dodržiavať tieto pravidlá:

    • opakované opakovanie (až 30 z každého cvičenia) - tento princíp upevňuje konštantné svalové reflexy, ktoré ovplyvňujú nastavenie správneho pohybu a dýchania;
    • začiatok dychových cvičení sa vykonáva v náchylnej polohe s predbežným masírovaním potopenej zóny a stanovením hĺbky vdýchnutia dotykom hrude pacienta dlaňou masážneho terapeuta umiestnenou nad hornou časťou chrbta;
    • výdech by mal prebiehať cez čiastočne stlačené pery pre aktívny tréning medzirezortných svalov;
    • na výdychu by sa do rozťahovania medzirezortných priestorov mali zapojiť gymnastiky;
    • nezabudnite na doplnenie tekutín v tele - pacient musí počas tréningu vypiť najmenej 1 liter vody.

    Všetky vyššie uvedené dogmy však nebudú mať žiadny význam, ak nebudete venovať pozornosť hlavnej veci - vnútornému narovnaniu. Pamätajte, že účinnosť procedúr sa dá dosiahnuť predovšetkým motiváciou a správnym psychologickým prístupom - až potom fyzické úsilie prinesie svoje dlho očakávané výsledky

    Takto autorka techniky o tom hovorí vo svojom článku „Čo by sa nemalo prehliadať pri liečbe zakrivenia chrbtice“:

    Čo je skolióza a aké sú jej príčiny?

    Skolióza (grécka „skolios“ - krivka) - trvalá bočná odchýlka chrbtice od normálnej vzpriamenej polohy.

    Asi 5 až 7 percent populácie trpí skoliózou - od minimálneho stupňa (mnohí to ani nevedia), až po ťažké formy, ktoré majú za následok vznik veľkého hrboľa, nerovných bokov a rôznych zdravotných problémov spojených so skoliózou. Iba v 14 percentách prípadov je možné zistiť príčinu, napríklad nehodu, krivicu, slabú alebo spastickú paralýzu alebo vrodené kostné defekty, rozdiely v dĺžke nôh, genetické choroby a oveľa viac. V približne 86% všetkých prípadov nie je príčina zakrivenia známa. Tieto skoliózy sa nazývajú idiopatické (čo v gréčtine znamená „neznáma príčina“). Takáto skolióza sa vyskytuje u dievčat asi 5-krát častejšie ako u chlapcov..

    Táto choroba sa už dlho nazýva „záhadou lekárov“ a „rakovinou ortopedických pacientov“. Medzi deformácie rastového obdobia patrí skolióza. Najnepríjemnejšou vlastnosťou akejkoľvek skoliózy je jej stabilný progresívny priebeh..

    Zo stovky pacientov s počiatočnými príznakmi skoliózy bude postupovať iba jedna tretina deformity. Z tohto počtu bude iba jedna tretina tejto progresie násilná (až do 15 ° za rok) a deformácia dosiahne v čelnej rovine až 35 ° - 40 °. A nakoniec, iba u jednej tretiny z posledného počtu pacientov bude priebeh skoliózy agresívny, keď sa skoliotická krivka zvýši o viac ako 30 o ročne a často podľa Cobba dosiahne 80 až 120 o. Skolióza samotná, t.j. čisto bočné zakrivenie chrbtice - zakrivenie v prednej rovine - prakticky sa nevyskytuje. Zmeny sa vyskytujú vo všetkých troch rovinách: v sagitálnej rovine - lordóza „sploštenie“ fyziologickej hrudnej kyfózy so zvýšenou fyziologickou bedrovou lordózou. Pri horizontálnej patologickej rotácii (rotácia stavcov okolo jej osi). Progresia skoliózy vedie k sekundárnej deformácii hrudníka a panvy, dysfunkcii pľúc, srdca a panvových orgánov, rozvoju včasných degeneratívnych-dystrofických zmien.

    cvičenie

    Katarina Schroth vyvinula flexibilný cvičebný kurz, ktorý je možné prispôsobiť rôznym formám skoliózy. Dýchacie cvičenia sa vykonávajú individuálne, pretože každý pacient vykonáva cvičenia vlastným spôsobom v závislosti od defektu. V takom prípade je dýchanie starostlivo monitorované. Niektoré oblasti sú obmedzené vreckami z ryže. Ostatné oblasti sa zdvíhajú kvôli tomu, že pod nich sú umiestnené špeciálne podložky.

    Počas procesu liečby sa mapa korekčného procesu môže výrazne zmeniť. Neukončujte hodiny s inštruktorom, nechodte úplne na domáce cvičenia. Nebudete vedieť rozpoznať prechodný okamih, keď bude potrebné zmeniť kurz a cvičenia budú mať iba čiastočný efekt. Je dokonca možné naučiť sa nesprávny dýchací režim, čo môže viesť k zhoršeniu existujúcich problémov..

    Pri akejkoľvek diagnóze bude komplex pozostávať z nasledujúcich prvkov.

    Cvičenie 1

    Pasívne vyrovnávanie. Optimálna poloha tela a použitie respiračného úsilia sú vyvinuté tak, že skolióza je korigovaná iba jednou expozíciou dýchania.

    Pacient je určitým spôsobom položený na masážny stôl, potom sa niektoré časti hrudníka stlačia mäkkými závažiami, zatiaľ čo iné sa naopak zdvihnú. Niekedy môže byť pacient požiadaný, aby strávil nejaký čas v takejto pozícii, aby si na to zvykol..

    V neskorších fázach zotavenia sa stáva pre pacienta prirodzenou a používa sa výlučne ako východisková pozícia pre iné cvičenia..

    Cvičenie 2

    Natiahnutie trupu, známeho tiež ako autoimunikácia, je vtedy, keď sa pacient počas inspirácie snaží zväčšiť medzery medzi rebrami a zväčšiť objem hrudníka..

    Pri príkaze „stretch“ by ste mali začať hladko ťahať hlavu čo najďalej od ramien, alebo začať sťahovať panvu dozadu. Smer napínania sa určuje individuálne a závisí od individuálnych charakteristík priebehu skoliózy. Inštruktor by mal pacientovi pomáhať vykonávaním stimulačných pohybov pozdĺž chrbtice v smere predĺženia.

    Toto cvičenie vám umožňuje správne dýchať pomocou zón, ktoré sa zvyčajne nezúčastňujú dýchacieho procesu kvôli skolióze..

    Cvičenie č. 3

    Vdýchnite v zakrivených zónach individuálne zvoleným smerom. Pri príkaze „vdýchnutie“ začne pacient plynule nasávať vzduch a tlačí padajúce rebrá smerom von, do strán a nahor, pričom sleduje pohyb rúk inštruktora. Cvičenia sa vykonávajú až po predbežnom zahriatí, pretože inak je ťažké cítiť, či sú svaly napäté alebo správne. Pohyb zón je navyše riadený rukami pri pohľade do zrkadla.

    Cvičenie 4

    Aktívna korekcia. Vyberie sa silové zaťaženie zodpovedajúce zakriveniu (napríklad ťah alebo dôraz) a vykonáva sa pri dlhom výdychu. Počas cvičenia by ste mali namáhať svaly konvexnej strany bočných oblúkov. Vďaka tomu sú svaly hrudného koša maximálne napnuté a napnuté.

    Ak chcete začať cvičiť, musíte sa najskôr zbaviť prebytočného vzduchu v pľúcach a potom pomaly pokračovať v vydýchaní, akoby sa ťahalo do svalov zón rebra. Stimulujte svalové kontrakcie rukami, aby ste sa rýchlo naučili správne namáhať. Korekcia sa vykonáva napnutím a napnutím svalstva, ktoré je charakteristické pre hlboké výdychy.

    Následná inhalácia je tiež dôležitá, pretože narovnáva zakrivené zóny. Mal by byť čo najslobodnejší. Po vdýchnutí pacient opakuje predpísané fyzické cvičenia 24 až 30 krát.

    Počas celého tréningu je veľmi dôležité kontrolovať správne vykonávanie všetkých pohybov a dýchania. Okolo masážneho stola by mali byť zrkadlá

    Ukazujú, ako hrudník stúpa pri dýchaní, ktoré svaly sú napätejšie, či cvičenia majú pozitívny účinok a či sa poloha tela blíži zdravému..

    Je Dôležité Vedieť O Dnou