Zlá nálada je pravdepodobne známa každému človeku, ak vás však únava a apatia nenechajú na dlhú dobu a do vašej hlavy sa neustále vplývajú negatívne myšlienky, takýto stav sa dá nazvať depresiou. Diagnózu samozrejme stanovuje lekár, ale rozvoj depresie môže zabrániť každému, kto netrpí vážnymi duševnými patológiami. Mnoho ľudí sa samozrejme uchyľuje k chemickým drogám kvôli depresii, ale pôjdeme opačne. Odporúčame vám využiť najprirodzenejšie antidepresíva - potraviny a byliny. V prírode existuje veľké množstvo rastlín a zdravých potravín, ktoré vás môžu rozveseliť a zmierniť depresiu. Užite si svoje zdravie!

Príroda pomôcť

Lekárne sú teraz plné antidepresív a mnohé z nich sú účinné, ale majú tiež veľa vedľajších účinkov; okrem toho sa takéto lieky nemôžu užívať bez vymenovania špecialistu. Naopak, ľudové lieky sú prírodné antidepresíva, sú miernejšie a nespôsobujú závislosť a niekedy nie je výsledok horší, ale dokonca lepší ako najmodernejšie lieky..

Je pravda, že len zriedka sa dokážeme obísť „bylinkami“ a samotnými výrobkami. Z depresie sa môžete zbaviť iba úplnou zmenou vášho postoja k sebe: zmena životného štýlu, výživy, okruhu známych a často práce - zdravie je oveľa drahšie. Bylinné infúzie a odvary sú však medzi ľuďmi veľmi populárne a oficiálna medicína ich tiež často používa: odborníci ich odporúčajú užívať na prevenciu aj na rôzne choroby..

Liečivé byliny

Existuje veľké množstvo liečivých rastlín, ktoré majú v prírode prospešný charakter a mnohé z nich pomáhajú vyrovnať sa s depresiou. Poďme v krátkosti uviesť niektoré z antidepresívnych bylín známych a bežných v Rusku.

Ľubovník bodkovaný pomáha zlepšovať funkciu mozgu a spomaľovať tvorbu stresových hormónov; hloh zmierňuje strach, úzkosť a nespavosť - často sa predpisuje pri ťažkých šokoch a nervových poruchách; Valerian je známe sedatívum na zmiernenie úzkosti a zlepšenie spánku.

Mincovňa, balzam na citrón, čierny honič, materská sladina sú tiež dobre známe v Rusku - o každej z týchto bylín bolo napísaných veľa vedeckých prác..

Ginkgo biloba v našej krajine nerastie, ale nie je to deficit. Prípravky tejto rastliny vám umožňujú obnoviť poškodené mozgové bunky, vyrovnať emocionálne pozadie a zvýšiť odolnosť proti stresu - vlastnosť psychiky, ktorá je dnes nevyhnutná pre všetkých..

Bylinky-adaptogény tiež „ničia“ depresiu: napríklad čaj s Eleutherococcus, ženšen, čínska vinica z magnólie alebo Echinacea purpurea pomáha.

Ľudové recepty

Tu je niekoľko jednoduchých receptov, ktoré sa ľahko používajú doma.

Bylina z ľubovníka bodkovaného, ​​chrpy a materskej sladiny (každá 1 lyžička) sa naleje vriacou vodou (3 šálky), trvá na tom 15 minút. Zapálte na miernom ohni a varte asi 20 minút, nechajte vychladnúť a prefiltrujte. Vypite 1/3 šálky 3x denne po jedle. Kurz - potom 10 dní - desaťdenná prestávka a opakovanie kurzu.

Bylinkový čaj je vynikajúcim prírodným antidepresívom, ktoré odstraňuje apatiu a odstraňuje účinky stresu získaného z lístkov mäty a oregana, malín a jahôd, šípiek a ľubovníka bodkovaného..

Zložky sa nalejú do termosky (1 polievková lyžica), uvaria sa v litri vriacej vody a po dobu 2-3 hodín sa uzavrú - antidepresívny čaj je pripravený. Môžete ho piť po celý deň, napríklad obyčajný čaj, každé 2 až 4 šálky a podľa chuti pridať med alebo cukor. Napínanie je voliteľné: čaj môžete naliať cez sitko a do termosky pridať vriacu vodu.

Rovnako ako antidepresíva, ale bez negatívnych účinkov na zdravie, infúzia mäty a chmeľových šištičiek „funguje“. Pohár vriacej vody sa naleje do 1 lyžičky. lístky mäty a chmeľové šišky, nechajte pol hodiny, filtrujte. Vezmite infúziu 2-4 krát denne, ½ šálky, podľa chuti pridajte med a citrón.

Bylinné čaje sa môžu pravidelne piť, nahrádzať bežný čaj, čierny alebo zelený, alebo aspoň miešať bylinky s čajom. Do týždňa si všimnete, že sa zlepšila nielen vaša nálada, ale aj celková pohoda..

A môžete zlepšiť spánok umiestnením malého vrecka sáčkov vedľa vankúša, zošitého z ľanu alebo bavlny a naplneného zmesou aromatických antidepresívnych bylín: rovnaký chmeľ a mäta, medovka, citrón, oregano, levanduľa, harmanček, palina, lipa atď..

So všetkými týmito bylinkami sa môžu a mali by ste upokojiť kúpele. Do vody z kúpeľa sa naleje silný vývar alebo infúzia (1 - 2 l) a pridá sa 7-8 kvapiek vašich obľúbených éterických olejov. Napríklad 1-3 kvapky levandule, neroli, pelargónie, santalového dreva, jazmínu, bergamotu atď..

Výrobky na depresiu

Prírodné antidepresíva možno považovať za bežné jedlo - samozrejme iba prírodné a čerstvé. Tieto výrobky obsahujú látky, ktoré pomáhajú telu udržiavať normálnu hormonálnu hladinu. Zvládnuť depresiu pomôžu „rastlinné“ aj „živočíšne“ produkty: čerstvá zelenina a ovocie, bobule a sušené ovocie, čerstvé džúsy, tvaroh, kefír a iné „kyslé mlieko“, nízkotučné a mierne syry, vajcia, ryby a morské plody; mäso a vnútornosti - teľacie, morčacie, kuracie, pečeňové; nerafinované rastlinné oleje, „čistá“ čokoláda, orechy a semená. Z rastlinných plodín sú obzvlášť užitočné kapusta (brokolica, biela kapusta a karfiol), hrášok, mrkva, cuketa, tekvica, petržlen a kôpr..

Antistresová strava

Existujú dokonca aj špeciálne antistresové diéty: môžete si vybrať rad prírodných antidepresívnych prípravkov a pripraviť si podľa chuti stravu. Ukážme príklad takejto stravy..

Ráno môžete jesť šálku ovsených vločiek (pokiaľ možno nie okamžitú) s prídavkom klíčiacej pšenice (2-3 lyžičky), orechov, hrozienok a sušených marhúľ; sušený ražný chlieb (2 plátky), banán; dať si šálku kakaa.

Obed: opečený chlieb z ražnej alebo ovsenej múky, pomaranč, nesladený zelený čaj, 2 - 3 kliny tmavej čokolády.

Možnosti obedu sa líšia. Napríklad zeleninová polievka, pohánka alebo hnedá ryža s plátkom rýb (kurča), so šalátom z papriky a paradajkami pre druhý, čierny chlieb a zelený čaj. Alebo: zeleninový guláš vyrobený z cukety, niekoľko druhov kapusty a petržlenu (zeler, kôpr), varené vajíčka z mäkkého mäsa (2 ks.), Jablko, pomarančová šťava, ražný chlieb (nesladená buchta).

Na popoludňajšie občerstvenie: prírodný jogurt s rande, hrozienkami, orechmi a sušienkami.

Večer: varené fazuľa, paprika, kedlubenový šalát s zelerom, kúsok syra (100 - 150 g), pohár kefíru alebo džúsu.

V noci: teplé infúzie mlieka alebo šípky s 1-2 lyžičky. med, pivovarské droždie (predávané v lekárni vo forme tabliet).

Podľa recenzií tých, ktorí vyskúšali takúto stravu, sa emocionálny stav za týždeň zlepší; denné menu sa môže meniť podľa potreby. Je zaujímavé, že hoci strava nie je špecificky zameraná na korekciu telesnej hmotnosti, jej hmotnosť sa začína normálne znižovať: s nadváhou začne človek schudnúť a pri nedostatočnej hmotnosti priberá na váhe. Ak však máte hlad, mali by ste do ponuky pridať bylinky, ktoré upokojujú a znižujú chuť do jedla (medúza, skorocel, žihľava, koreň púpavy, hloh, lopúcha, fenikel, kukuričné ​​hodváb), vo forme infúzií a odvarov a morské riasy (konzervované v konzervách). Vyhnete sa tak ďalšiemu stresu a dodá telu energiu, ktorú potrebuje..

Pravidelným, kombinovaným a rôznym spôsobom uvádzaním aspoň týchto prírodných antidepresív uvedených v zozname sa môžete zbaviť prejavov depresie a zvyčajne zabudnúť na zlú náladu. Ak však pretrváva podráždenosť, úzkosť, apatia a depresia, mali by ste sa poradiť s odborníkom - neurológom alebo psychológom..

Článok je chránený autorským právom a súvisiacimi právami. Pri použití a opakovanej tlači materiálu je potrebný aktívny odkaz na webovú stránku žien www.inmoment.ru!

Vážení čitatelia, nezabudnite sa prihlásiť na odber nášho kanála v Yandex.Dzene a vložte „Like“!

Liečba depresie ľudovými liekmi

Ginkgo Ginkgo biloba

Pôvodne z Číny sa strom ginkgo v súčasnosti pestuje na celom svete. Vyznačuje sa jasne žltou farbou svojich listov v chladnom počasí.

Ginkgo biloba si v lekárskej komunite všimlo svoju schopnosť zmierniť príznaky Alzheimerovej choroby alebo iných typov demencie u starších ľudí. Aj keď presný mechanizmus nie je jasný, ginkgo môže pomôcť zlepšiť krvný obeh v mozgu a má ochranný účinok na nervové bunky

Aj keď je výskum stále nepresvedčivý, preukázalo sa niekoľko experimentov..

V rámci systematického preskúmania v roku 2010 sa dospelo k záveru, že ginkgo pomohlo zlepšiť kogníciu u ľudí s Alzheimerovou chorobou. Jedna štúdia zistila podobný účinok v porovnaní so štandardným liekom Aricept, ktorý sa používa na liečbu Alzheimerovej choroby. Dúfame, že v tejto otázke bude pokračovať ďalší výskum, aby bolo možné vyvodiť jasnejšie závery..

Ginkgo môže interferovať s riedidlami krvi a mnohými inými liekmi, preto sa pred užitím bylinky poraďte so svojím lekárom alebo prírodným lekárom..

Passiflora Passiflora incarnata

Passionflower (mučenka) je krásna rastlina známa svojimi nápadnými farebnými kvetmi a jedlým ovocím. Rastie dobre v tropickom podnebí. Vzdušné časti kvetu sa používajú ako liečivo ako relaxačné činidlo s protizápalovými vlastnosťami. Nemecká komisia E schválila použitie mučenky na liečenie nespavosti a nervozity.

Ďalšie bežné použitie tejto rastliny je na liečbu závislosti, hoci klinické dôkazy chýbajú. Passionflower sa skúmal v kombinácii s klonidínom, liečivom používaným pri liečbe závislosti na opiátoch. Odstránenie opiátov má okrem emocionálnych príznakov úzkosti, túžob po drogách, podráždenosti a depresie aj fyzické príznaky, ako je vysoký krvný tlak, nevoľnosť, zvracanie, kŕče v bruchu a hnačka. Výsledky štúdie sú nasledujúce - kombinácia mučenky a klonidínu bola účinná pri znižovaní emocionálnych a fyzických symptómov. Bez passionfdlry klonidín zmiernil iba abstinenčné príznaky.

Passionflower sa nemá používať s inhibítormi monoaminooxidázy (IMAO) alebo inými sedatívami.

Antistresová strava

Existujú dokonca aj špeciálne antistresové diéty: môžete si vybrať rad prírodných antidepresívnych prípravkov a pripraviť si podľa chuti stravu. Ukážme príklad takejto stravy..

Ráno môžete jesť šálku ovsených vločiek (pokiaľ možno nie okamžitú) s prídavkom klíčiacej pšenice (2-3 lyžičky), orechov, hrozienok a sušených marhúľ; sušený ražný chlieb (2 plátky), banán; dať si šálku kakaa.

Obed: opečený chlieb z ražnej alebo ovsenej múky, pomaranč, nesladený zelený čaj, 2 - 3 kliny tmavej čokolády.

Možnosti obedu sa líšia. Napríklad zeleninová polievka, pohánka alebo hnedá ryža s plátkom rýb (kurča), so šalátom z papriky a paradajkami pre druhý, čierny chlieb a zelený čaj. Alebo: zeleninový guláš vyrobený z cukety, niekoľko druhov kapusty a petržlenu (zeler, kôpr), varené vajíčka z mäkkého mäsa (2 ks.), Jablko, pomarančová šťava, ražný chlieb (nesladená buchta).

Na popoludňajšie občerstvenie: prírodný jogurt s rande, hrozienkami, orechmi a sušienkami.

Večer: varené fazuľa, paprika, kedlubenový šalát s zelerom, kúsok syra (100 - 150 g), pohár kefíru alebo džúsu.

V noci: teplé infúzie mlieka alebo šípky s 1-2 lyžičky. med, pivovarské droždie (predávané v lekárni vo forme tabliet).

Podľa recenzií tých, ktorí vyskúšali takúto stravu, sa emocionálny stav za týždeň zlepší; denné menu sa môže meniť podľa potreby. Je zaujímavé, že hoci strava nie je špecificky zameraná na korekciu telesnej hmotnosti, jej hmotnosť sa začína normálne znižovať: s nadváhou začne človek schudnúť a pri nedostatočnej hmotnosti priberá na váhe. Ak však máte hlad, mali by ste do ponuky pridať bylinky, ktoré upokojujú a znižujú chuť do jedla (medúza, skorocel, žihľava, koreň púpavy, hloh, lopúcha, fenikel, kukuričné ​​hodváb), vo forme infúzií a odvarov a morské riasy (konzervované v konzervách). Vyhnete sa tak ďalšiemu stresu a dodá telu energiu, ktorú potrebuje..

Pravidelným, kombinovaným a rôznym spôsobom uvádzaním aspoň týchto prírodných antidepresív uvedených v zozname sa môžete zbaviť prejavov depresie a zvyčajne zabudnúť na zlú náladu. Ak však pretrváva podráždenosť, úzkosť, apatia a depresia, mali by ste sa poradiť s odborníkom - neurológom alebo psychológom..

Článok je chránený autorským právom a súvisiacimi právami. Pri použití a opakovanej tlači materiálu je potrebný aktívny odkaz na webovú stránku žien www.inmoment.ru!

Ľudové lieky na depresiu

Čo ľudia neprídu s cieľom zlepšiť ich pohodu. Niektoré z nich sú ošetrené bylinkami, iné akupunktúrnu gymnastiku, iné menia svoj životný štýl a zavádzajú do nich zdravé návyky..

Liečba medom

Chemické zloženie medu obsahuje látky, ktoré majú pozitívny vplyv na nervový systém..

Produkt obsahuje:

  • Vitamíny B;
  • vitamín E;
  • provitamín A;
  • selén a horčík;
  • glukóza.

Sú to látky proti stresu, ktoré pomáhajú odolávať problémom, vyrovnať sa s nespavosťou, zmierňujú únavu a apatia a znižujú nervovú podráždenosť..

Depresívne nápoje

Niektoré nápoje, napríklad potraviny, majú protistresové účinky..

  1. Nápoj s mätou a citrónovým balzamom zmierni zlú náladu. Bylinky upokojujú, dodávajú nápoju jedinečnú chuť a arómu. Citrón a med pomôžu vylepšiť účinok;
  2. Čaj so zázvorom, kakaom a medom má relaxačný účinok. Ako bonus uvádzame vlastnosti spaľovania tukov koreňa zázvoru;
  3. Skombinujte 2 zväzky čerstvých listov medovky a 4 pomarančovej šťavy. Jednoduchý nápoj zlepšuje náladu, má upokojujúci účinok;
  4. Budete potrebovať 500 ml prevareného mlieka a lyžicu šľahačky. Zmiešajte prísady, zahrievajte na sporáku. Pridajte 100 g tmavej čokolády. Nápoj zohrievajte, kým sa čokoláda úplne nerozpustí. Podávame teplé, pridajte štipku škorice.

Odvar a recepty na tinktúru

Ženšen - rastlina s upokojujúcim účinkom.

Rozomelte 50 g koreňa rastliny, naplňte ho 500 ml liehu. Nechajte mesiac v sklenenej nádobe. Kmeň pred použitím. Vypite 20 kvapiek bylinnej tinktúry trikrát denne.

Angelica je užitočná pri nervovom vyčerpaní, poruchách spánku.

Varte dve polievkové lyžice drveného koreňa rastliny v 500 ml vriacej vody. Po hodine napätie. Rozdeľte infúziu na asi 4 dávky.

Bylina uhoriek oživuje a rozveseluje.

Nalejte suchú trávu (1 polievková lyžica) do 200 ml vriacej vody. Po niekoľkých hodinách namáhanie. Toto je jedna porcia nápoja proti stresu.

Koreň čakanky sa zbaví temných myšlienok, dostane vás do pozitívnej nálady.

Budete potrebovať: 2 polievkové lyžice nasekaného koreňa a pohár vriacej vody. Nápoj ochladte. Konzumujte 6-krát denne na polievkovú lyžicu.

Ficus zmierňuje depresiu.

Odrežte 3 listy z izbovej rastliny, umyte ich a vysušte. Získate asi 50 g kaše. Pridajte do 500 ml kvalitnej vodky. Nechajte ho pôsobiť 12 dní. Namáhať. Dajte 15 kvapiek tinktúry na kocku cukru, trvať 3-krát denne.

Kvetinový zber vylieči melanchóliu a mentálne poruchy.

Vezmite jednu lyžicu sušených kvetov levandule, feniklu a anízu. Nalejte na ne pohár vriacej vody. Cool, napätie. Vezmite ráno, obed a večer.

Bird Highlander pre duševnú čistotu.

Pridajte suché suroviny (2 polievkové lyžice) na pol litra vriacej vody. Cool, napätie. Užívajte 4-krát denne, 100 ml pred jedlom.

Bylinná kolekcia zbavuje blues.

Vezmite 2 časti chmeľu, jednu časť valeriánskeho koreňa, medovky a harmančeka. Zomleté ​​prísady do práškov. Pridajte 2 lyžice byliny do 400 ml vriacej vody. Po 20 minútach namiešajte infúziu a pripravte vývar po malých dávkach po celý deň.

Tinktúra na vodke vylieči sezónne blues.

Vyberte kôru z 1 citróna, pridajte ju do litra vodky. Pridajte štipku muškátového orecha, nasekaného koriandra, 2 korenených klinčekov, 10 g balzamu s citrónom a štipku nasekaného koreňa angeliky. Nechajte vylúhovať 14 dní na chladnom tmavom mieste. Tinktúru namočte a do čaju pridajte vždy jednu lyžičku.

Čínska citrónová tráva obnoví silu.

Vezmite suché ovocie citrónovej trávy, nasekajte. Stačí polievková lyžica. Varte asi 200 minút v 200 ml vody. Cool, napätie. Vezmite vývar na polievkovú lyžicu, ráno a večer.

Peľové ošetrenie

Peľ je prírodný antidepresívum s liečivými vlastnosťami.

  1. Peľ kvetu agátu sa považuje za silný sedatívum;
  2. Peľ uhoriek upokojuje nervy, zmierňuje bolesti hlavy, obnovuje ochranné funkcie tela;
  3. Peľ rozmarínu zmierňuje chronickú únavu;
  4. Levanduľový peľ posilňuje nervový systém, má pozitívny vplyv na činnosť kardiovaskulárneho systému.
  5. Peľ rozmarínu zmierňuje únavu a obnovuje silu.

Bez ohľadu na typ peľu sa odporúča rovnaká dávka, 1 čajová lyžička pred každým jedlom. Tento spôsob odstránenia depresie má kontraindikácie, medzi ktoré patria: individuálna intolerancia zložiek, alergické reakcie, tendencia tela ku krvácaniu, diabetes mellitus, tehotenstvo a laktácia..

Nedávajte peľ deťom kvôli vysokému riziku alergií

Ľudové lieky na depresiu

Medzi bylinkami, ktoré sa dokážu vyrovnať s depresiou, je niekoľko najúčinnejších. Tie obsahujú:

Z týchto bylín sa vyrábajú infúzie, tinktúry a odvary. Ľubovník bodkovaný normalizuje emocionálne pozadie, stabilizuje spánok. Všetky antidepresíva vyrobené z ľubovníka bodkovaného sú v lekárňach dostupné bez lekárskeho predpisu. Použitie tejto rastliny má kontraindikácie: hypertenzia, AIDS.

Valerián vo forme extraktu podzemka obnoví pokojný spánok v čo najkratšom čase. Účinnosť nárazu na ľudské telo sa zvyšuje v kombinácii s ľubovníkom bodkovaným. Táto rastlina má kontraindikácie pre kolitídu a enterokolitídu. Pri dlhodobom používaní sa vyskytujú bolesti hlavy a zápcha.

Melissa zlepšuje pamäť a myslenie, odstraňuje nervové napätie, znižuje úzkosť, znižuje potenie. Prípravky z tejto liečivej rastliny sa odporúčajú ľuďom s vysokým krvným tlakom. Balzam z citróna však môže mať vedľajšie účinky v podobe zníženej koncentrácie, pálenia záhy a ospalosti..

Mäta pieporná, materská sladina a hloh sa používajú vo forme infúzie, ktorá má upokojujúci účinok na nervový systém a znižuje úzkosť. Účinok týchto liečivých bylín sa zvyšuje ich kombinovaným použitím. Použitie pepermintovej má kontraindikácie:

Materská sladina a hloh sa používajú na neurózy a neuralgiu. Tieto rastliny sú účinnými ľudovými prostriedkami proti depresii, pomáhajú v boji proti únave, strachu a neurologickým stavom..

Obyvatelia Číny a Ďalekého východu sa zbavia depresie pomocou bobúľ citrónovej trávy. V medicíne sa používajú vetvy, kôra, listy, korene, kvety a plody citrónovej trávy. Depresia a stres miznú, zvyšuje sa pracovná kapacita človeka. Žiadna únava, ospalosť alebo zlá nálada.

Prípravky na báze bobúľ Schisandra posilňujú srdce, zlepšujú funkciu pečene a pomáhajú spaľovať prebytočný tuk. Látky obsiahnuté v semenách a bobuľkách citrónovej trávy odstraňujú z tela niektoré lieky, čím zlepšujú zdravie zažívacieho traktu. Existuje veľa receptov, ktoré používajú citrónovú trávu. Pri čaji a infúziách sa kôra zbiera a suší. Táto exotická rastlina by sa nemala používať často, pretože má množstvo kontraindikácií:

  • hypertenzia;
  • zástava srdca;
  • tehotenstva;
  • nespavosť;
  • bolesť hlavy.

Lemongrassové tablety a tinktúry sa používajú na nervové ochorenia, únavu a slabosť, poruchy spánku a zvýšenú ospalosť. Domorodí obyvatelia Ďalekého východu, Nanais, používajú sušené bobule tejto rastliny na jedlo. Stačí jesť hrsť takých bobúľ a vy si nemôžete spomenúť na jedlo a únavu počas dňa..

Mechanizmus účinku bylinných antidepresív

Adaptogénne byliny sú skupinou liečivých rastlín, ktoré inhibujú produkciu stresových hormónov a uvoľňujú nervový systém. Medzi tieto byliny patria najmä rhodiola rosea a Ashwagandha. Pomáhajú vyvážiť a chrániť telo znížením hladiny kortizolu. Tento hormón prispieva k pocitom únavy a mozgovej hmly a mozgové štruktúry zodpovedné za emócie a pamäť sú poškodené, keď sú kortizolové hladiny príliš vysoké.

Ďalšou bylinkou, ktorá má podobné vlastnosti ako adaptogénny, je ľubovník bodkovaný. Má schopnosť stimulovať produkciu serotonínu, dopamínu a norepinefrínu v ľudskom mozgu

Je to dôležité, pretože tieto tri neurotransmitery pomáhajú zvyšovať náladu a znižujú príznaky depresie. Ak sa však rozhodnete použiť ľubovník bodkovaný ako ľudový liek na depresiu, urobte tak iba pod vedením lekára.

Faktom je, že táto bylina môže interagovať s celým radom liekov, čo zvyšuje alebo naopak zabraňuje ich pôsobeniu..

Bylinné použitie môže liečiť mnoho symptómov depresie, vrátane zlého spánku, bolesti hlavy, ťažkostí s koncentráciou, pocitu únavy, problémov s chuťou k jedlu, únavy a podráždenosti..

Prevencia depresie

Depresívna osoba vidí všetko v čiernej farbe, takže sa naučte všímať si pozitíva v každej situácii. Pre optimistu nie je žiadny problém slepá ulička, ale príležitosť nájsť cestu von a urobiť ju s najmenšou stratou..

Svetonázor sa cez noc nezmení, budete na tom musieť pracovať. Prestaňte bičovať a nemilovajte sa za to, kým ste. Naučte sa užívať si to, čo máte, ale neprestávajte tam.

Nenechajte sa zavesiť na problém, obráťte svoju pozornosť na príjemné chvíle. Ocente seba a svoj čas, oddýchnite si a nejazdite do rámov, z ktorých sa dá veľmi ťažko dostať.

Existujú pravidlá, ktoré vám pomôžu rýchlo a na dlhú dobu zbaviť depresie:

  • dobrý spánok vylučuje obsedantné myšlienky;
  • vyvážená výživa obnovuje nervový systém;
  • cvičenie, pravidelné cvičenie zabraňuje rozvoju depresie;
  • robiť to, čo je príjemné.

Každý človek pozná tieto jednoduché pravidlá, ale pozná jednu vec a nasleduje druhú.

Ak samovražedné myšlienky pretrvávajú, naliehavo hovorte s blízkymi, navštívte lekára, urobte všetko pre to, aby ste sa dostali z hlbokej depresie s čo najmenšími stratami.

Bylinné kúpele

Skvelý prostriedok, ktorý uľahčuje zaspávanie, zmierňuje stres a súčasne zlepšuje stav pokožky.

Kúpeľové bujóny sa pripravujú nasledovne: odoberte 600 g čerstvej trávy alebo 300 g suchej byliny, varte v uzavretej nádobe 15 - 20 minút so zatvoreným vekom, potom nechajte vychladnúť v tej istej miske 40 minút a potom prefiltrujte bujón do hotového kúpeľa..

Teplota vody je 37 stupňov, mierne teplejšia ako teplota tela. Voda sa používa iba čerstvá, do bylín sa nepridávajú žiadne soli. Ak má tráva silnú arómu, môžete ju pod horúcou vodovodnou sieťou zavesiť gázu alebo látkové vrece, zatiaľ čo byliny zaberú trochu viac, ako je bežné..

Používajú sa tieto rastliny:

  • mäta a levanduľa;
  • rozmarín;
  • valeriána;
  • lipové a harmančekové kvety;
  • zelený čaj;
  • citrónová verbena.

Neexistujú žiadne univerzálne odporúčania pre výber rastlín, aróma sa vyberá podľa vlastnej preferencie. Do rastlín môžete okrem rastlín pridať aj čerstvú citrónovú a grapefruitovú šťavu.

Liečivé byliny

Existujúce metódy liečby depresie sa účinne kombinujú navzájom, ale pred použitím tradičnej medicíny je ešte lepšie konzultovať s odborníkom - niektoré lieky sa nekombinujú s bylinkami. Medzi najslávnejšie a najúčinnejšie, schopné rýchlo sa zbaviť depresívneho stavu, sú tri rastliny.

Ľubovník bodkovaný

Táto bylina je vynikajúca na domácu depresiu, pretože jej hlavnou zložkou je hypericín. Látka sa vyznačuje mastnou štruktúrou. Avšak infúzie ľubovníka bodkovaného sú nielen vysoko účinné, ale môžu byť škodlivé, najmä v kombinácii s antidepresívami. V takom prípade bude mať pacient opačný účinok. Je to z dôvodu schopnosti rýchlo sa vstrebávať ľubovníka bodkovaného - metabolické procesy v tele sa niekoľkokrát urýchľujú, v dôsledku čoho sa všetky látky vylučujú skôr, ako majú čas na ovplyvnenie. Z tohto dôvodu pacient, ktorý použil sedatívum, nedosahuje požadovaný stav..

Príprava vývaru je veľmi jednoduchá:

Jedna alebo dve čajové lyžičky sušených častí ľubovníka bodkovaného sa musia naliať pohárom vriacej vody.
Po trvaní asi 10 - 15 minút môžete nápoj vypiť

Je dôležité variť vždy novú porciu, aby vývar nestratil svoje prospešné vlastnosti..
Liečba trvá 3 mesiace pri pití tohto čaju 2 - 3-krát denne. Prvé zlepšenia sa objavia za týždeň - pacient sa upokojuje a začína sa zaujímať o udalosti vo svojom živote

Ešte lepšie výsledky sa prejavia po mesiaci. Je dôležité nevynechať schôdzky, inak sa požadované množstvo hypericínu nedostane do krvného obehu a kumulatívny účinok sa zníži. Preto sa neočakáva očakávaný účinok

Prvé vylepšenia sa objavia do jedného týždňa - pacient sa upokojuje a začína sa zaujímať o udalosti v jeho živote. Ešte lepšie výsledky sa prejavia po mesiaci

Je dôležité nevynechať schôdzky, inak sa požadované množstvo hypericínu nedostane do krvného obehu a kumulatívny účinok sa zníži. Preto sa neočakáva očakávaný účinok

Citrónová tráva čínska (schizandra)

Citrónová tráva pomáha zbaviť sa depresie zlepšením nálady - dobre sa vyrovnáva s neistotou, duševnou úzkosťou, zvyšujúcou vitalitu.

Rastlina aktivuje funkcie nadobličiek, zvyšuje sexuálnu túžbu, zlepšuje funkciu pečene. Pre organizmus je ľahšie zvládnuť nahromadené škodlivé látky, ktoré potláčajú celkovú pohodu človeka. Citrónová tráva by sa mala konzumovať dvakrát denne, ráno a popoludní - neodporúča sa pred spaním, pretože má vzrušujúci účinok, to znamená, že nebudete môcť zaspať..

V tradičných lekárňach sa tinktúra rastliny predáva na zvýšenie výkonu. Malo by sa užívať 20-30 kvapiek dvakrát denne. V niektorých prípadoch sa odporúča zvýšiť dávku na 40 kvapiek.

Ľudový liek na depresiu na báze rastliny sa tiež pripravuje ako bylinný čaj - 10 gramov sušených bobúľ sa musí naliať vriacou vodou a trvať na tom. Tento nápoj by sa mal konzumovať dvakrát denne po dobu asi 2 - 3 mesiacov..

Stratossvet alebo mučenka

Ľudové lieky na depresiu a úzkosť založené na tejto rastline majú menej výrazný účinok. Stratosféra je však najlepšia v boji proti úzkosti. Táto bylina sa dobre kombinuje s liekmi, takže sa môže používať s tradičnými ošetreniami..

Bylinková infúzia sa pripravuje na báze lyžice mučenky a pohára vriacej vody. Je lepšie ho používať pred spaním. Farmaceutické výrobky vo forme kvapiek sa odoberajú podľa schémy stanovenej výrobcom.

Existujú aj bylinky na depresiu, z ktorých sa pripravujú sedatívne a regeneračné roztoky:

  • Nalejte harmanček (1 polievková lyžica) do pohára vriacej vody, trvajte na tom a konzumujte 50 ml 3-krát denne..
  • Mäta pieporná sa varí vo vriacej vode na základe dávky 1 polievková lyžica. lyžica na 250 ml tekutiny. Tento čaj sa užíva dvakrát denne..
  • Liečivá je aj manchúrska aralia tinktúra pripravená v pomere 1 diel alkoholu a 5 dielov drveného koreňa. Liek sa podáva infúziou počas 10 dní a musíte si ho vziať 10-15 kvapiek trikrát denne.

Príčiny depresie

Najobľúbenejšou príčinou depresie je nevyžiadaná láska. A zároveň existuje najjednoduchšie rozhodnutie - buď dosiahnuť blízkeho, alebo prejsť na inú osobu. Znie to samozrejme jednoducho, ale v skutočnosti to nie je zložitejšie..

Depresia môže začať z neúspechu v práci alebo zo série porúch. Aj tu to nie je ťažké. Musíte sa buď rozvíjať a zlepšovať sami, alebo zmeniť prácu na tú, v ktorej bude výsledok vyšší.

Osamelosť môže spôsobiť depresiu. V tejto situácii, aby ste sa jej zbavili, musíte sa zbaviť osamelosti a to sa zase vyrieši nájdením nových známych..

Absolútne akákoľvek depresia má špecifickú príčinu. Identifikáciou hlavnej príčiny bude veľmi ľahké vysporiadať sa s depresiou..

Je však potrebné si uvedomiť, že riešením depresie je konanie. Aktívni ľudia sa nikdy nedostanú do depresie. Jednoducho nemajú čas na sedenie, nerobia nič a ospravedlňujú sa za seba..

Ak do vášho života prišla depresia, potom je čas niečo zmeniť vo vašom živote..

Ženšen Panax

Mnoho ľudí pozná tento klasický adaptogén. Názov Panax pochádza zo slova „všeliek“, čo zhruba znamená „všeliek na všetky choroby“. Ženšen je známy svojím koreňom v tvare vidlice, ktorý je súčasťou rastliny, ktorá sa používa liečivo, najmä v tradičnej čínskej medicíne. Tento adaptogén sa historicky používal pre svoju schopnosť pomáhať v boji proti únave a predchádzať infekciám. Aj keď presný mechanizmus nie je jasný, predpokladá sa, že ženšen má tieto účinky vzhľadom na jeho protizápalové vlastnosti a schopnosť znižovať kortizol stresového hormónu. Ženšen je schválený Svetovou zdravotníckou organizáciou a nemeckými zdravotníckymi orgánmi na liečbu duševných porúch a fyzického vyčerpania.

Nevýhody použitia ženšenu zahŕňajú jeho cenu: je to veľmi drahá rastlina. Tieto vysoké náklady majú aj vedľajší účinok: mnohé výrobky na trhu môžu byť falšované lacnejšími typmi alebo prísadami, ako sú stimulanty alebo kofeín..
Z tohto dôvodu je najlepšie sa vyhnúť práškovým ženšenovým výrobkom. Taktiež neužívajte ženšen dlhšie ako 12 po sebe idúcich týždňov. Ženšen by sa nemal používať s antikoagulanciami.

Ak chcete vyvinúť individuálny program naturopatickej korekcie úzkosti a úzkostných stavov, ako aj všeobecného zlepšenia zdravia tela, odporúčame, aby ste nás kontaktovali pri výchove k zdraviu..

Tiež vás bude zaujímať:

Betaín - liek na zlepšenie organizmu

Nedostatok horčíka v tele: príznaky a prejavy

Môže dôjsť k predávkovaniu vitamínom D

Doplnky horčíka: prínosy, vedľajšie účinky a dávkovanie

Citrát horečnatý je najlepší doplnok horčíka?

Ashwagandha - aplikácia pre ženy a mužov

Pravidlá detoxikácie: čistenie tela doma

Novoročné trendy 2019: zdravý životný štýl

Vitex: bylina č. 1 na zlepšenie zdravia žien

Vedľajšie účinky Omega-3

Úzkosť alebo panický stav

Prejavuje sa to úzkosťou, strachom, pocitom neistoty. Pocit úzkosti je pre človeka nevyhnutným životným faktorom, pretože mu to umožňuje včas zastaviť v správnej situácii, sledovať jeho zdravie a stav. Je však potrebné dbať na to, aby úzkosť neprerástla primeranú hranicu. Zvýšená úzkosť bráni človeku prijímať rozhodnutia včas, núti ho dlho premýšľať a sústrediť sa.

Ženy sú náchylnejšie na úzkosť, často sa spájajú s poruchami endokrinného systému a môžu sa dediť. Psychologické traumy, najmä v detstve, tiež spôsobujú neopodstatnené strachy, keď čelia takýmto situáciám. Liečba depresie, ktorú môžu počuť bývalí pacienti, je dôkazom účinnosti psychoterapie a liekov.

Úzkostné stavy sa vyznačujú rýchlosťou a hlasitosťou reči, prítomnosťou určitých foriem správania (ošetrovateľstvo v miestnosti, stláčanie rúk, nedostatok koncentrácie, chvenie v tele, podráždenosť)..

Panické stavy bývajú závažnejšie. Stav úzkosti sa zvyšuje a privádza človeka k panike alebo hrôze, tento stav môže trvať niekoľko hodín, čo výrazne ovplyvňuje stav ľudského nervového systému.

Antidepresíva

Niektoré potraviny obsahujú látky potrebné na liečbu depresie. Pravidelná konzumácia týchto potravín pomáha eliminovať chorobu..

Banány sú dobré na depresiu a zlú náladu. Na dosiahnutie pozitívneho účinku je postačujúce jesť jeden banán denne, najmä pri sezónnej depresii. Mrkva má tiež antidepresívne vlastnosti. Môže sa jesť čerstvé (100 - 200 g za deň) alebo z šťavy z koreňovej zeleniny.

Všeobecne platí, že zelenina a ovocie žltej a oranžovej farby sú dobré na boj proti depresii a zlej nálade a tiež saturujú telo vitamínmi. Patria sem pomaranče, mandarínky, grapefruity, tomel.

Med je veľmi účinný pri depresívnych poruchách. Odporúča sa jesť jednu čajovú lyžičku medu trikrát denne. Na upokojenie a uvoľnenie nervového systému môžete použiť nasledujúci recept: 1 lyžica. premiešajte lyžicu medu so šťavou z polovice citróna a zoberte ju pred spaním.

Orechy a sušené ovocie (sušené marhule, hrozienka, sušené slivky) vás rozveselia a oživia na celý deň. Ráno na raňajky je vhodné pripraviť ovocné a zeleninové šaláty, ktoré môžete ochutiť orechmi a medom. A zelený čaj s citrónom pomôže upevniť účinok.

Liečba depresie doma by sa mala začať zmenami v strave. Správna výživa zohráva dôležitú úlohu v boji proti mnohým chorobám. Zvýšením množstva čerstvého ovocia a zeleniny vo vašej strave musíte obmedziť používanie mastných, korenených, slaných potravín, škrobových potravín, cukroviniek, kávy a alkoholu..

Moderná ľudová liečba depresívnej kolektívnej psychoanalýzy

V snahe zbaviť ma depresie ľudovými liekmi, moja matka náhodou urobila objav, ktorý dal všetko na svoje miesto..

Na jednom z fór zanechal človek komentár, že sa zbavil dlhodobej chronickej depresie pomocou psychológie systémových vektorov Jurije Burlana. Potom sme našli veľa takýchto recenzií a od tej chvíle sa všetko začalo meniť. Dostal som odpovede na všetky svoje otázky týkajúce sa alternatívnej alternatívnej liečby depresie, o mne, o tomto svete, o ľudskosti a ešte viac..

Najprv som si uvedomil, kde sme s otcom dostali skľučujúcu depresiu..

Vždy som vedel, že nie som ako všetci ostatní. Zaujímali ma otázky, ktoré sa ostatným zdali divné. Prečo existuje ľudstvo? Kto som, prečo som sa narodil, prečo žijem, čo má zmysel v mojom živote?

A otec nebol ako všetci ostatní. Čítal som podivné knihy, mal malý záujem o materiálne problémy, študoval jeden po druhom nejaké náboženstvá.

Ukázalo sa, že môj otec a ja sme odborníci na zvuk, presnejšie povedané - vlastníci zvukového vektora. Existuje iba 5% takýchto ľudí a iba ľudia so zvukom, hlbokým, premysleným „z tohto sveta“ sú náchylní k depresii. Jediným ľudovým liekom na depresiu, ktorý môže zvukovému technikovi pomôcť, je systémová psychoanalýza, pretože iba on môže odhaliť príčinu tohto stavu..

Mama mala pravdu, keď povedala, že človek je chorý, ak mu niečo chýba. Len nemohla vedieť, čo presne mi chýba. A ja som nemal vedomosti o sebe, o význame života, o návrhu vesmíru. Znalosť toho, čo sa skrývalo v bezvedomí, mojich vrodených bezvedomých túžob. Žiadny ľudový liek na depresiu nie je schopný dať toto vedomie..

Každý človek sa rodí so svojimi vlastnými túžbami a vlastnosťami pre svoju realizáciu - vektory. Problém je, že ich nevieme. Keď si človek neuvedomí svoje túžby, neuvedomí si ich, nedostatky sa hromadí v jeho duševnom stave, a preto začne trpieť a ublížiť..

Vrodená túžba vo zvukovom vektore je túžba poznať metafyziku, odhaliť vlastnosti ľudskej duše alebo prinajmenšom zákony neživej prírody. Zvukoví inžinieri niekedy podvedome nájdu spôsoby realizácie - stávajú sa autormi, skladateľmi, vedcami, programátormi, vynálezcami. A ak nenájdu a pokúsia sa žiť ako všetci ostatní, objavia sa príznaky depresie. Nie je to zlá nálada, ale stabilný a vážny stav, ktorý vás sprevádza zo dňa na deň, a túto depresiu nemožno prekonať ľudovými liekmi - bylinkami a infúziami..

Skutočnosť, že ľudstvo je v neustálom procese vývoja, je nesporným faktom. Každá ďalšia generácia je inteligentnejšia, progresívnejšia a talentovanejšia ako predchádzajúca generácia. Len psychológia systémových vektorov však odhaľuje skutočnosť, že k tomuto vývoju dochádza v dôsledku nárastu túžob a zároveň aj potenciálu na realizáciu týchto túžob..

To znamená, že ak by túžby zvukových špecialistov predchádzajúcich generácií boli naplnené náboženstvom, hudbou, literatúrou, poéziou, dnes sú tieto túžby príliš objemné, hlboké a nenájdu vhodnú výplň. Stále viac zdravých odborníkov trpí príznakmi depresie: nespavosť, bolesti hlavy, pocity vnútornej prázdnoty, samovražedné myšlienky. Ak nebudú realizované a naplnené zvukové túžby, nepomôžu žiadne ľudové lieky na depresiu.

Zoznam bylín s upokojujúcimi účinkami

Pred užitím bylinných infúzií a tabliet je vhodné poradiť sa s lekárom..

Upokojujúce byliny a ich vlastnosti:

Valerian. Bylina má upokojujúci, analgetický, sedatívny účinok. Je to vynikajúce antidepresívum, vynikajúci prostriedok proti nespavosti, má relaxačný účinok na nervový systém..
Majorán. Upokojuje, uvoľňuje nervové napätie. Pomôže zbaviť sa stresu, depresie, úzkosti. Odporúča sa používať ako odvar 1 alebo 2 krát denne. Priaznivo pôsobí na celé telo.
Harmanček. Voňavý nápoj vyrobený z harmančeka obsahuje antispasmodický apigenín, ktorý má pozitívny vplyv na psychoemocionálny stav človeka. Podráždenosť, nespavosť, depresia, nadmerná práca, nervové vyčerpanie, stres - všetky tieto problémy pomôžu poraziť liečivé harmančekové nápoje. Pred spaním je užitočné piť čaje a odvary, dobre sa uvoľňuje telo, zmierňuje úzkosť, ktorá vznikla po silných zážitkoch.
Ľubovník bodkovaný. Rastlina sa často používa na zmiernenie stresu. Zvláda nervóznu vzrušivosť, má analgetický účinok

S touto bylinkou by ste mali byť opatrní: ľubovník bodkovaný je kontraindikovaný u tehotných žien, ľudí s rôznymi chorobami obličiek a je zakázaný v kombinácii s určitou skupinou liekov..
Oregano. Má silný upokojujúci účinok

Dokonca aj jej vôňa upokojuje a zmierňuje stres. Tráva by mala byť odstránená počas tehotenstva.
Motherwort. Trvalka s ružovými kvetmi. Hlavnou vlastnosťou tejto byliny je sedatívum, sedatívum. Má mimoriadne priaznivý vplyv na srdce a krvné cievy. Ľudia s pomalým tlkotom srdca by nemali piť. Koná 3 a niekedy 4-krát silnejšie ako valerián.
Zlatý koreň alebo Rhodiola rosea. Zvláda psychickú námahu, zlepšuje náladu a pohodu. Často sa používalo na tónovanie celého tela.
Eleutherococcus. Zvláda psychickú únavu, zmierňuje stres a nervovú podráždenosť. Mali by ste starostlivo zvážiť tento liek: často spôsobuje nevoľnosť a bolesti hlavy. Tinktúra je veľmi účinná, ale mala by sa používať v malých dávkach. Odporúča sa poradiť s lekárom o prijatí a liečbe.
Melissa. Rastlina, ktorá nie je návyková na ľudí. Listy balzamu citrónu majú silný sedatívny účinok a pomáhajú vám spať. Melissa zlepšuje funkciu mozgu a tón tela.
Mäta. Je bohatá na veľké množstvo chemických zlúčenín, ako sú karvón, mentol a ďalšie látky, ktoré spolu pomáhajú zmierniť účinky stresu. Znižuje podráždenosť, príznaky depresie.
Huby z húb. Rastlina so žltými kvetmi sa svojím účinkom podobá materskej. Obsahuje vitamíny B, triesloviny a ďalšie užitočné zložky. Spevňuje steny krvných ciev a znižuje krvný tlak. Priaznivo pôsobí na gastrointestinálny systém, lieči drobné rany, lieči popáleniny. Veľmi užitočná rastlina, ktorá má upokojujúci účinok nielen na telo.

Golden Root zmierňuje psychický stres

Druhy depresívnych podmienok

Po preštudovaní stavu pacienta odborníci identifikovali typy stavov, vďaka ktorým je diagnostický proces zrýchlený a je vybraná adekvátna komplexná liečba depresie..

Neurotický (nervózny)

Ľudia, ktorí sú neistí, nekompromisní a priami, trpia častejšie. Vyskytuje sa pri nízkej sebaúcte, pocite nespravodlivosti.

rastlinný

Klinický obraz sa prejavuje autonómnymi poruchami: tachykardia, pokles krvného tlaku, tinitus atď..

psychogénne

Psychogénna depresia sa vyvíja po ťažkom psychologickom traume - rozvod, strata blízkej osoby, prepustenie z práce, zrada atď. Je sprevádzaná výkyvmi nálady, úzkosťou a nadmernou citlivosťou. Pacienti často hovoria o samovražde, ale v tomto stave sú jeho sľuby spáchať samovraždu väčšinou demonštratívne..

Maskované (depresívne masky)

Pacient prakticky nevykazuje afektívne príznaky choroby: apatia, samota, znížené emočné pozadie. Pacienti najčastejšie nemajú podozrenie, že majú latentnú duševnú poruchu, ktorá sa môže prejaviť akumuláciou negativity a únavy..

astenické

Tento stav sa prejavuje únavou, poruchami spánku, emočnou nerovnováhou spôsobenou akumulovanými ťažkosťami, stresom, fyzickým a psychickým stresom.

popôrodná

Ako už názov napovedá, stav sprevádza mladé matky. Popôrodná depresia nastáva asi 10 až 14 dní po pôrode. Tento stav je spojený s hormonálnym narušením a zvyšujúcim sa materským pocitom úzkosti pre dieťa, únavou, narušeným spánkom atď..

somatogenní

Útoky sa vyskytujú v dôsledku porúch endokrinného systému, tvorby a rastu novotvarov, benígnych aj malígnych. Môže to byť menopauza, hypotyreóza, nádor na mozgu, myómy, rakovina prsníka atď..

alkoholik

Multifaktoriálna patológia spôsobená nadmerným nadmerným požívaním alkoholu, ktorá je spôsobená mnohými dôvodmi vrátane metabolického zlyhania, narušenia mozgu, duševných zmien a somatických porúch. Post-alkoholický stav je sprevádzaný nekontrolovateľnou túžbou po alkohole a rastom abstinenčných príznakov pri odmietnutí alkoholu.

Bipolárna (manická)

Pacient má zmenu eufórie s depresívnou manickou poruchou. Ale v období medzi týmito javmi spôsobenými rôznymi faktormi: stres, strata popularity, atď. Človek žije bežný život a nevykazuje príznaky choroby..

kruhový

Depresia sa môže vyskytnúť v určitých ročných obdobiach, ako aj v denných časoch. Napríklad zobudením v noci chorý človek premýšľa o sebe a vidí všetko negatívne, cíti, že život prechádza, nedosiahol nič, atď. Ale s príchodom rána a prvých lúčov slnka sa nálada zmení a všetko sa tak nezdá. depresívne.

reaktívne

Reakcia tela na vážnu traumatickú psychickú situáciu alebo na kombináciu mnohých ťažkých okolností.

Bylinné antidepresíva - zoznam prírodných antidepresívnych produktov

Znížená nálada môže byť príznakom depresie a prejavom miernejších porúch. Tento príznak nie je vždy predmetom liečby drogami pomocou silných antidepresív. V niektorých prípadoch sa s ňou môžete vyrovnať s určitými výrobkami prírodného pôvodu..

Antidepresíva

Antidepresíva sú látky, ktoré môžu zlepšiť náladu. Ich mechanizmus účinku je nejakým spôsobom spojený so zvýšením koncentrácie dopamínu, norepinefrínu a serotonínu v neurónoch mozgu. Okrem liekov majú tento účinok aj iné látky. Napríklad antidepresívna aktivita niektorých bylín a ovocia je známa už po stáročia. Dokonca aj Hippokrates niektoré z nich liečil na chorobu zvanú „melanchólia“. Antidepresíva prírodného pôvodu zahŕňajú:

  • Kakaové bôby a výrobky obsahujúce kakao vo veľkých množstvách. Kakao zvyšuje hladinu dopamínu v neurónoch mozgu. Na boj proti depresii stačí pravidelne konzumovať horkú čokoládu s vysokým obsahom kakaa.
  • Zrelé banány: majú vysoký obsah tryptofánu, ktorý je predchodcom serotonínu. V neurónoch mozgu sa tryptofán premieňa na serotonín, čo prispieva k zvýšeniu nálady.
  • Mandle: Jesť tieto orechy môže tiež pomôcť zvýšiť náladu. Mandle obsahujú tryptofán, preto môžu podobne ako banány zlepšiť náladu. Antidepresívny účinok produktu sa objaví, aj keď je konzumovaný v malom množstve.
  • Ženšen je prírodný adaptogén používaný pri mnohých chorobách. Ženšen urýchľuje metabolické procesy v mozgu, zvyšuje prísun kyslíka a živín do neurónov a podporuje mierne vzrušenie nervového systému. Posledné z uvedených vlastností vedie k zvýšeniu nálady, zníženiu apatie. Môže sa užívať ako tinktúra a infúzia predávaná v lekárňach alebo pripravovaná doma.
  • Leuzea je bylina s adaptogénnymi vlastnosťami. Jeho pôsobenie je podobné ako u ženšenu. V prípade alergií sú tieto rastliny zameniteľné. Okrem toho je extrakt Leuzea k dispozícii vo forme sirupu a tabliet.
  • Ginkgo biloba je bylina nachádzajúca sa v mnohých doplnkoch. Predáva sa vo forme tabliet, práškov na rozpustenie a listov na infúziu. Ginkgo zvyšuje depresívne úrovne nálady, zlepšuje pozornosť a pamäť.
  • Schisandra chinensis je liana, ktorej plody sa používajú v medicíne. Môžete si kúpiť tablety a tinktúry, alebo si môžete urobiť infúziu doma. Citrónová tráva má stimulačný účinok na centrálny nervový systém, pomáha v boji proti apatii a únave. Odporúča sa používať dokonca aj pre ľudí, ktorí užívajú farmaceutické antidepresíva. Preukázalo sa, že liek Schizandra zosilňuje účinok registrovaných antidepresív.

Rastlinné výrobky

Okrem uvedených rastlín existujú registrované farmaceutické prípravky, ktorých zložkami sú liečivé byliny. Zoznam prírodných produktov s antidepresívnou aktivitou:

  • Persen - tablety a kapsuly obsahujúce extrakty mäty, meduňky a valeriánu. Okrem antidepresíva má sedatívny účinok, vhodný v stresových situáciách.
  • Novo-passit - tablety, kapsuly a sirupy pozostávajúce z valeriánu, hloha, ľubovníka bodkovaného, ​​mučenky, meduňky a bazy bazálnej. Pri pravidelnom používaní môže pomôcť udržať vašu náladu. S jeho pomocou prestáva nervový systém nadmerne reagovať na vonkajšie podnety..
  • Life 900 - tablety obsahujúce extrakt z ľubovníka bodkovaného. Nástroj má sedatívny účinok, zabraňuje zníženiu nálady v dôsledku stresových situácií.

Ak máte okrem nízkej nálady aj príznaky, ako sú: spomalenie myšlienok, pomalá a tichá reč, nedostatok vôle robiť čokoľvek, neschopnosť radovať sa, mali by ste sa poradiť s lekárom. Samoliečba na depresiu môže byť životu a zdraviu nebezpečná.

Lieky na liečenie depresie ľudovými liečivami, byliny na depresiu

Depresia je duševná porucha, ktorá sa prejavuje ako narušené myslenie, motorická retardácia a pretrvávajúci pokles nálady. Dôvodom vzniku choroby môže byť psychologické trauma, zneužívanie látok, ktoré majú negatívny vplyv na psychiku, metabolické poruchy v mozgu, somatické choroby, nedostatok slnečného svetla (sezónna depresia)..

Priebeh depresie je sprevádzaný stratou záujmu o okolité udalosti a život, poklesom sebaúcty a sociálnym nesprávnym nastavením. Diagnóza sa robí na základe údajov z anamnézy, sťažností pacientov, externého vyšetrenia a výsledkov špeciálnych testov. Liečba zahŕňa špeciálne lieky a psychoterapiu.

Ľudové lieky na depresiu si môžete kúpiť v niektorej z našich fyto lekární alebo si ich objednať v internetovom obchode. Doručenie vykonáva kuriér v Moskve alebo ruská pošta.

Produkty

  • Späť k
  • 1
  • 2
  • vpred

Klasifikácia depresie

Existujú nasledujúce typy depresií:

  1. Klinická depresia. Prejavuje sa to znížením nálady, bezdôvodnou únavou, stratou záujmu o predchádzajúce aktivity, zníženou chuťou k jedlu a spánku, pesimizmom, neprimeranými pocitmi viny, myšlienkami na samovraždu.
  2. Menšia depresia. Pacient má len niekoľko príznakov klinickej depresie, ktoré pretrvávajú dva alebo viac týždňov.
  3. Popôrodná depresia.
  4. Atypická depresia. Okrem typických príznakov depresie sa pozoruje emočná aktivita, zvýšená chuť do jedla, ospalosť namiesto nespavosti..
  5. Opakujúca sa depresia. Alarmujúce príznaky sa objavujú približne raz mesačne, pretrvávajú niekoľko dní a potom vymiznú.
  6. Dystýmia. Je to výrazný trvalý pokles nálady, ktorý nedosahuje úroveň klasickej depresie v jej intenzite. Tento stav môže u ľudí pretrvávať niekoľko rokov. U niektorých pacientov sa nakoniec vyvinie veľká depresia..

Príčiny depresie

Hlavné príčiny depresie sú:

  • konflikty s blízkymi ľuďmi (priateľmi, príbuznými, rodinnými príslušníkmi);
  • smrť blízkeho - zvyčajne vedie k rozvoju reaktívnej depresie, ktorá po chvíli zmizne, ale niektorí ľudia sa nedokážu vyrovnať so stratou, ktorá môže viesť k ťažkým duševným poruchám;
  • genetická predispozícia - ak mali blízki príbuzní depresiu, zvyšuje sa tým pravdepodobnosť vzniku choroby;
  • Násilie - fyzické, emocionálne alebo sexuálne zneužívanie môže človeka priviesť k dlhodobej depresii, z ktorej je dosť ťažké ho dostať von;
  • choroba - keď sa dozvie, že má vážne ochorenie, osoba sa spravidla dostane do depresie;
  • obchodné alebo osobné problémy, ktoré nie je možné vyriešiť;
  • alkoholizmus - ľudia, ktorí zneužívajú alkohol, sa môžu vyvinúť dva typy depresie - alkoholické alebo chronické;
  • vedľajšie účinky pri užívaní niektorých liekov.

Príznaky depresie

Depresia nie je vždy duševná choroba. V niektorých prípadoch je to prirodzená reakcia tela na niektoré problémy a ťažkosti v živote. Táto depresia obvykle po odstránení problémov zmizne..

Hlavné príznaky klinickej depresie sú:

  • ľahostajnosť, ľútosť, smútok;
  • odmietnutie komunikácie so svojimi blízkymi, túžba byť sám;
  • strata energie, kauzálna slabosť, pocit neustálej únavy;
  • úplná strata záujmu o činnosti, ktoré zvykli prinášať radosť;
  • neustála nespokojnosť, sklamanie v živote, zvýšená podráždenosť, neprimeraný hnev, slza;
  • nespavosť;
  • znížené libido, nedostatok alebo zvýšená chuť do jedla, bolesti hlavy;
  • neustály pocit viny, myšlienky na samovraždu;
  • neschopnosť sústrediť sa a robiť jednoduchú intelektuálnu prácu.

Ak sa objavia aj niektoré z vyššie uvedených príznakov, mali by ste sa poradiť s lekárom (najmä ak tento stav pretrváva dva alebo viac týždňov)..

Diagnostika depresie

Diagnóza sa robí na základe vonkajších príznakov bez použitia inštrumentálnych a laboratórnych výskumných metód. Odborníci rozdeľujú príznaky depresie na hlavné a ďalšie.

Medzi hlavné príznaky patrí:

  • trvalý pokles nálady, ktorý trvá najmenej dva týždne;
  • zvýšená únava, znížená duševná a fyzická aktivita;
  • úplná strata záujmu o činnosti, ktoré boli predtým príjemné.
  • porušenie chuti do jedla;
  • nespavosť;
  • znížená sebaúcta;
  • neustále pocity viny;
  • samovražedné myšlienky.

Liečba depresie

Liečebný režim je vyvinutý ošetrujúcim lekárom v závislosti od závažnosti depresie, psychotypu pacienta, individuálnych charakteristík jeho tela, sprievodných chorôb..

Najprv je potrebné normalizovať dennú rutinu, začať správne jesť a robiť fyzické cvičenie..

V počiatočnej fáze možno depresiu liečiť bez použitia silných drog pomocou psychoterapie a úprav životného štýlu. Ťažké formy depresie sa liečia komplexne (psychoterapia + užívanie antidepresív).

Neliečivová liečba depresie zahŕňa nasledujúce techniky:

  1. Psychoterapia. Sú to triedy s odborníkom, v ktorých sa analyzujú súčasné problémy pacienta, vyhodnocuje sa jeho stav a hľadá sa východisko z problémových situácií. Program psychoterapie je vyvinutý individuálne pre každého pacienta.
  2. Svetelná terapia. Telo pacienta je vystavené lúčom svetla určitej dĺžky, čo vedie k produkcii serotonínu a pomáha prekonať depresiu..
  3. Magnetická stimulácia mozgu. Používa sa pri ťažkých formách depresie a má dobrý účinok.

Lieky zahŕňajú užívanie antidepresív. Zlepšujú náladu pacienta a znižujú ďalšie príznaky depresie. Len lekár môže predpísať takúto liečbu, samoliečba je neprijateľná!

Liečba depresie ľudovými metódami

Depresia sa dokonale lieči bylinkami, pretože všetky užitočné látky pochádzajú z prírody do farmakológie. Choroba by mala byť diagnostikovaná skúseným odborníkom. Pri výbere primeraného ošetrenia sú nevyhnutné odborné konzultácie. Užívanie ľudových liekov je často nekompatibilné s farmakologickými drogami. Z tohto dôvodu by ste sa pred použitím odvarov, bylín mali poradiť s lekárom..

Ľubovník bodkovaný na depresiu

Ľubovník bodkovaný je jednou z najúčinnejších bylín na depresiu. Vysoká účinnosť je spôsobená látkou hypericín obsiahnutou v kvetoch. Po stáročia sa ľubovník bodkovaný používa na liečenie depresie. Na tento účel sa používajú listy, kvetiny rastlín..

Budete potrebovať 2 čajové lyžičky sušených kvetov spolu s bylinnou porciou. Zmes sa varí v pohári vriacej vody a uchováva sa 10 minút. Na každý príjem musíte použiť čerstvú časť infúzie. Pije sa vo forme čaju 2-3 krát denne. Kurz je 2 mesiace. Výrazný účinok sa dosiahne po mesiaci odvarovania. Je veľmi dôležité presne sa držať dávkovania, doby užívania lieku.

Poznámka! Ľubovník bodkovaný by sa mal brať veľmi opatrne. Ľudový liek nie je kompatibilný s antidepresívami. V tomto prípade nie je možné dosiahnuť požadovaný, ale opačný účinok, pretože rastlina má špeciálny účinok na tráviace orgány, najmä pečeň. Ľubovník bodkovaný vedie k zvýšenému metabolizmu, čo prispieva k urýchlenému vylučovaniu liekov. Farmakologické lieky nemajú čas na preukázanie svojich vlastností a neposkytujú liečbu.

Schizandra čínština alebo schizandra

Čínska citrónová tráva pomôže vyrovnať sa s pocitmi, neistotou, výkyvmi nálad, stresovými situáciami, duševnou bolesťou a zlepší náladu v živote. Priaznivý účinok rastliny je spôsobený jej schopnosťou zlepšiť funkciu nadobličiek, funkciu pečene a zvýšiť sexuálnu túžbu. V dôsledku toho sa telo ľahšie vyrovnáva s toxínmi, škodlivé látky sa z tela rýchlejšie odstraňujú.

Štandardná dávka farmaceutického liečiva je 500 ml. dvakrát denne. Konzumované ráno, v poludnie. V noci sa liek neužíva, pretože môže dôjsť k narušeniu spánku. So znížením účinnosti, zlou náladou, stratou sily a inými podobnými podmienkami tiež berú tinktúru z bobúľ, 20 až 30 kvapiek v dvoch krokoch. Pri silnom pracovnom zaťažení, vysokej emotívnosti sa dávka zvyšuje na 40 kvapiek na dávku.

Drogy si môžete pripraviť sami:

  • Alkoholová tinktúra. Na 20 g. sušené, nasekané bobule trvať 0,5 lyžice. čistý alkohol. Skladujte na tmavom mieste v sklenenej nádobe 10 dní, za občasného miešania. Po 7 dňoch sa bobule vytlačia a tekutina sa nechá 3 dni. Poslednou fázou prípravy je namáhanie infúzie. Hotový liek musí byť čistý, priehľadný.
  • Vývar. Liečba vitamínom nemá za následok horšie výsledky ako alkoholová tinktúra. 10 g. sušené drvené bobule, odoberie sa pohár vody. Zmes sa privedie do varu, napne sa a vezme sa ako čaj. Podľa chuti môžete pridať cukor, med. Je dôležité rešpektovať dávkovanie a čas podania. Toto je dôležitá podmienka na dosiahnutie pozitívneho účinku..

Myrtle na depresiu

Pocit túžby, depresie, osamelosti odstraňuje myrtu. Na liečbu sa používajú rôzne metódy:

  • vane s čerstvými a suchými kvetmi, listy myrty;
  • do čaju sa pridávajú rastlinné kvety;
  • je užitočné si trieť listy myrty do rúk, vdychovať vôňu liečivého stromu;
  • sušená rastlina sa naleje do vriec a zavesí sa do spálne, auta alebo kancelárie.

Zbierka bylín

S rôznymi bylinnými prípravkami sa môžete vyrovnať s apatiou, depresiou, zlou náladou:

  • Infúzia bylín. Vezmite 2 časti chmeľu, z ktorých každá obsahuje 1 časť valeriánu (koreň), harmančeka kvetu, balzam citrónu (listy) a dobre ho rozdrvte pomocou mlynčeka na kávu. 2 lyžice. lyžice drogy sa varia v 2 lyžiciach. vriacu vodu, nechajte stáť štvrť hodiny, filtrujte. Konzumuje sa v malých dávkach po celý deň. Odporúča sa používať v noci, pretože liek zlepšuje spánok. Kurz je 1 týždeň.
  • Zber zeleniny. Bude to trvať 1 polievková lyžica. l. valerián (koreň), nechtík (kvety), harmanček, šípky, čerešňa. Všetko premiešajte, vylejte vriacou vodou (na 1 polievkovú lyžicu L. Zmes zoberte 200 ml. Vriacou vodou), nechajte variť, nechajte pol hodiny stáť. Prefiltrovaný liek by sa mal užívať pol pohára 4-krát denne.
  • Bylinkový nápoj. Trvá to 1 lyžička. tymián, 1 polievková lyžica. l. mäta, medovka, čierne ríbezle (listy), 2 lyžice. l. dlhý čierny čaj. Všetky zložky dobre premiešajte. 1 lyžička liek sa varí v pohári vriacej vody a uchováva sa 20 minút. Infúzia sa filtruje a odoberá sa v pohári trikrát denne.
  • Balzam na čaj. Bude to trvať 2 polievkové lyžice. l. oregano (bylina), mäta, harmančekové kvety, čierny čaj. Zmiešajte všetky ingrediencie, nalejte pohár prevarenej vody, postavte sa. Vypite 200 ml čerstvo pripraveného nápoja. 3-krát denne, pridaním medu pre chuť.
  • Mrkvová šťava. Čerstvo vytlačená mrkvová šťava zlepšuje náladu, blahodárne pôsobí na nervový systém, telo ako celok.

Prísady zozbierané v ekologicky čistých oblastiach si môžete kúpiť v internetovom obchode Russian Roots. Kuriérske doručovanie v Moskve, neďaleko moskovského regiónu. Tovar sa doručuje poštou do iných regiónov krajiny. V Moskve si môžete kúpiť tovar v ktorejkoľvek z fyto lekární v sieti. Kvalita výrobkov je potvrdená dokumentáciou.

Prevencia depresie

Hlavné metódy prevencie depresie sú:

  • dodržiavanie denného režimu, dobrý spánok;
  • vyhýbanie sa stresu;
  • správna výživa bez vyprážania, mastných, slaných, nakladaných potravín vrátane čerstvého ovocia a zeleniny v potrave;
  • stvrdnutie tela, posilnenie imunitnej obrany;
  • včasná liečba somatických chorôb a patológií centrálneho nervového systému;
  • prechádzky na čerstvom vzduchu;
  • telesná výchova - zlepšuje to fyzickú kondíciu a zvyšuje sebaúctu, okrem toho pri pravidelných športoch človek začína vyrábať endorfíny, ktoré sa nazývajú hormóny šťastia;
  • relaxácia - stres, ktorý sa nahromadil počas dňa, sa odporúča zmierniť pomocou špeciálnych relaxačných techník, čo bráni rozvoju stresu;
  • keď sa objavia prvé príznaky depresie, je potrebné okamžite konzultovať odborníka a podstúpiť kurz psychoterapie, čo pomôže rýchlo prekonať ťažkosti a zabrániť rozvoju ťažkej depresie, ktorú je ťažké napraviť.

Pozor! Všetky materiály zverejnené na našich webových stránkach sú chránené autorským právom. Pri publikovaní je potrebné uviesť autorstvo a odkaz na zdroj.

Je Dôležité Vedieť O Dnou