Ak sú vazy poškodené, stojí za to urobiť špeciálne cvičenia na natiahnutie Achillovej šľachy. Tento typ zranenia je pomerne častý, najmä u profesionálnych športovcov. Aj keď Achillova šľacha je v ľudskom tele veľká, nie vždy je schopná odolať záťaži. Pri rôznych stupňoch rozťahovania sa objavujú špeciálne príznaky, pri ktorých sa uplatňujú individuálne terapeutické opatrenia.

Prečo sa vyskytuje patológia a kto je v riziku?

K roztrhnutiu alebo natiahnutiu Achillovej šľachy môže dôjsť kedykoľvek. Výskyt takéhoto zranenia ovplyvňuje niekoľko faktorov:

  • úder spôsobený pri ťahaní šľachy;
  • padanie z výšky s pristátím na predĺženej špičke;
  • ostré ohnutie nohy alebo kontrakcie lýtkových svalov;
  • poškodenie pohyblivých kĺbov prepichovacím alebo rezným predmetom.

U niektorých ľudí je väčšia pravdepodobnosť, že sa vyvinie kmeň Achillovej šľachy ako u iných. Takže u športovcov je napínanie pozorované mnohokrát častejšie, najmä u tých, ktorí sa zaoberajú vzpieraním, baletom. Pacienti vo vekovej skupine 30 - 50 rokov sú vystavení riziku natiahnutia Achillovej šľachy. Je to spôsobené degeneratívnymi zmenami, ktoré sa vyskytujú v tomto veku a znížením sily tkaniva. Ľudia sa domnievajú, že sú schopní vyrovnať sa s nejakou fyzickou aktivitou, zatiaľ čo kĺby a väzy nemôžu odolať stresu a napnutiu.

Typické príznaky podvrtnutia Achilles Tendon

Natiahnutie Achillovej šľachy je možné v ktoromkoľvek veku a po krátkom čase sa prejaví zvláštnymi znakmi. Ak je zranenie závažné, príznaky sa objavia okamžite po podvrtnutí. Ak ignorujete prvé príznaky, čoskoro začne zápalová reakcia v Achillovej šľache, ktorá narúša normálnu motorickú funkciu dolnej končatiny. Taktiež hrozí, že predčasné ošetrenie roztrhne šľachu. Porážku môžete zistiť podľa nasledujúcich príznakov:

  • silná bolesť v zadnej časti členku;
  • pomaly sa zvyšujúci opuch chodidla;
  • zhoršená aktivita pri pokusoch vstať na nohách;
  • cvaknutie do chodidla počas ohýbania a predlžovania.
Späť na obsah

diagnostika

Natiahnutý väz na nohe vyžaduje včasné ošetrenie, pred ktorým sa vykonávajú diagnostické manipulácie. Na určenie rozsahu roztiahnutia Achillovej šľachy a závažnosti zranenia lekár vyšetrí poranenú končatinu. Na posúdenie mobility nôh sa vykonáva niekoľko testov:

    Existujú špeciálne diagnostické techniky..

Thompsonov test. Horná časť lýtkových svalov je stlačená, ak sa noha neohýba, znamená to, že došlo k prasknutiu..

  • Ohýbanie kolien. Pacient je požiadaný, aby si ľahol na chrbát a ohol kolená. Ak chodidlo vyzerá hore, potom je všetko v poriadku, keď je špička zavesená dole, je diagnostikovaná prasklina.
  • Sphygmomanometer manžetový test. Manžeta je pripevnená k členku a nafúknutá na 100 mm Hg. Art. Pohyby chodidiel by mali ukazovatele stúpať na 140 mm Hg. Čl., Ak sa tak nestane, to je miesto preťahovania alebo pretrhnutia Achillovej šľachy.
  • Ak sú pozitívne najmenej 2 testy, vykoná sa konečná diagnóza. Komplexná diagnostika zahŕňa aj inštrumentálne vyšetrovacie metódy:

    • MRI a CT;
    • röntgen;
    • ultrazvuková diagnostika.
    Späť na obsah

    Účinné ošetrenie

    Aké lieky sú potrebné?

    Keď sa Achillova šľacha natiahne, objaví sa zápalová reakcia a zaznamená sa silná bolesť, ktorá sa musí zastaviť liečbou. Akékoľvek lieky predpisuje ošetrujúci lekár v individuálnej dávke. Podvrtnutie by sa malo liečiť komplexne s použitím liekov rôznych skupín:

    • nesteroidné protizápalové lieky;
    • svalové relaxanciá;
    • chondroprotektívne činidlá;
    • vitamínové a minerálne komplexy.

    Ak sa na pozadí rozťahovania vyvinula hnisavá burzitída, predpisujú sa antibakteriálne lieky a detoxikačná terapia.

    Liečebné cvičenia a masáže

    Pri rozťahovaní je potrebné vyvinúť špeciálne cvičenia na rozvoj Achillovej šľachy. Je však dôležité pochopiť, že cvičebná terapia je povolená až po odstránení všetkých bolestivých príznakov. Po prvé, pacient jednoducho jemne pohne nohou rôznymi smermi, potom vykoná niekoľko jednoduchých cvičení. Na rýchlejšie zotavenie sa vykonáva masáž členku. Procedúra obnovuje prietok krvi v končatinách a zlepšuje metabolický proces.

    Fyzioterapeutické opatrenia

    Podvrtnutie sa lieči tiež fyzickou terapiou, ktorá je doplnkom konzervatívnej liečby. Takéto manipulácie aktivujú prietok krvi v poškodených tkanivách. Fyzioterapia sa musí predpísať po radikálnych terapeutických opatreniach. Takáto terapia sa uskutočňuje dokonca aj s imobilizáciou končatiny, počas manipulácie sa zbavujú ortézy alebo dlahy. Používa sa nasledujúce ošetrenie:

    • elektroforéza;
    • Terapia UHF;
    • laserová a magnetická terapia;
    • parafínové ošetrenie.
    Späť na obsah

    Aké dôležité sú ortopedické pomôcky?

    Sú obzvlášť potrebné pri ťažkých výronoch alebo slzách Achillovej šľachy. Korekcia umožňuje poškodené tkanivá hojiť sa rýchlejšie a správne. Používajú sa tieto zariadenia:

    Takéto ortopedické pomôcky sú oveľa účinnejšie ako sadra. V takom prípade sa človek môže pohybovať normálne a obliekať sa. Ak je šľacha vážne napnutá, členok sa imobilizuje po dobu 1 až 2 mesiacov. V tomto prípade je dôležité upevniť dolnú končatinu do polohy s predĺženou špičkou. Táto ochrana je lepšia pre Achilles, v dôsledku čoho bude obnova rýchlejšia a úspešnejšia..

    Ak je potrebný chirurgický zákrok?

    Ak sa pretrhne Achillova šľacha, nie je možné obnoviť jej funkciu pomocou konzervatívnych metód, takže je predpísaná operácia. V tomto prípade je možné fyzickú aktivitu nohy úplne obnoviť. Chirurgia sa vykonáva v prípade prasknutia otvoreným alebo uzavretým spôsobom. V prvom prípade sa urobí veľký rez v zadnej časti členka, potom chirurg šije natrhnuté konce Achillovej šľachy. Pri laparoskopickej metóde sa chirurgické zákroky uskutočňujú pomocou malých rezov. V druhom prípade sa pacient zotavuje rýchlejšie a ľahšie ako po otvorení chirurgického zákroku..

    prevencia

    Je ľahšie zabrániť podvrtnutiu Achillovej šľachy, ako prijať nápravné opatrenia na obnovenie funkcie motora. Aby sa zabránilo takémuto zraneniu, prijímajú sa nasledujúce preventívne opatrenia:

    • Navštívte lekára pri prvej bolesti na dolnej končatine.
    • Nohy nepreťažujte fyzickou aktivitou.
    • Noste správne a pohodlné topánky, ženy sa lepšie vzdávajú vysokých podpätkov.

    Na prevenciu sa odporúča vykonávať špeciálnu gymnastiku, pri ktorej sa Achillova šľacha napína narovnávaním a napínaním svalov pod kolenom. Za účelom posilnenia pohyblivých kĺbov sa oplatí užívať aj vitamínové a minerálne komplexy. Ak dôjde k podvrtnutiu, obrátia sa na traumatológa a neliečia sa sami, čo problém ešte prehĺbi a môže viesť k roztrhnutiu Achillovej šľachy..

    Stretching-guru.ru

    Kategórie stránok
    Komunita Vkontakte

    Cvičenia z motúzov

    Motúzy sú dostupné takmer každému v každom veku, bez ohľadu na úroveň flexibility! Ale bez prípravných cvičení bude nielen ťažké, ale aj riskantné sedieť na motúzi: môžete ťahať svaly a zraniť sa..

    Preto vás upozorňujeme na najlepšie cvičenia na zvládnutie pozdĺžneho aj priečneho vlákna, ktoré vám umožnia jemne a bezbolestne natiahnuť svaly a kĺby..

    Úsek Achillovej šľachy

    Ako starneme, alebo po dlhej dobe nečinnosti, obnovujeme aktívne fyzické aktivity, svaly dolných končatín, členkové kĺby a oblúky nôh zažívajú závažné nadmerné zaťaženie. Jedným zo spôsobov, ako zmierniť alebo zmierniť bolesť, ktorá sa vyskytuje pri cvičení, je pravidelné natiahnutie pred a po cvičení..

    Ak máte alebo ste mali problémy s kolenom, buďte obzvlášť opatrní. Za žiadnych okolností by ste sa nemali natiahnuť k bodu akútnej bolesti. Zmenou množstva napätia nájdite optimálnu polohu napínania.

    Technika vykonávania:

    1. Položte jednu nohu tak, aby vaše prsty boli vedľa alebo rovnobežné s kolenom nohy, na ktorej sedíte.
    2. Odtrhnite pätu exponovanej nohy 1-2 cm od podlahy. Potom ju položte na podlahu a oprite sa o stehno (tesne nad koleno) hrudníkom a ramenom.

    Cieľom nie je pritlačiť pätu k podlahe, ale iba použiť tlak z ramena na bok, aby sa hladko pretiahla oblasť Achillovej šľachy. Vezmite prosím na vedomie, že Achillova šľacha by sa mala predlžovať iba s veľmi ľahkým úsilím..

    Dodacia lehota:

    Natiahnite sa 5-10 sekúnd.

    S pozdravom, Artyom Sannikov

    Máte otázku?

    Vážený návštevník, ak máte nejaké otázky alebo nepochopiteľné okamihy po prečítaní článku, spýtajte sa ich na nižšie uvedené komentáre alebo nám napíšte v oficiálnej kontaktnej skupine. A určite dostanete odpoveď čoskoro.

    Pridať komentár zrušiť odpoveď

    Sprievodca napínaním svalov a väzov vášho tela. Tieto cvičenia robia vaše svaly a väzy pružnými, mobilnými a elastickými..

    Kmeň Achillovej šľachy: možnosti liečby

    Achillov výron je problém, ktorému v bežnej situácii čelia športovci aj bežní ľudia. Podľa štatistík sú pacienti vo veku 25 - 50 rokov najčastejšie postihnutí špecifickým zranením..

    Dôvody

    Patogenéza poškodenia väzov je založená na znížení počtu kolagénových vlákien v šľachovej štruktúre alebo na ich natiahnutí na pozadí vplyvu provokačného faktora..

    V domácom prostredí môže byť príčinou problému:

    • Pád pri nosení s podpätkami s bočným otočením chodidla.
    • Posunutie o krok.
    • Padá z chodníka.

    Vo všetkých prípadoch existuje výrazný nadmerný mechanický účinok na jednotlivé vlákna Achillovej šľachy s narušením ich integrity. Výsledkom je zvýšenie klinického obrazu.

    Faktory vyvolávajúce:

    • Genetická predispozícia.
    • Anomálie vývoja pohybového aparátu.
    • Časté zranenia.
    • nadváha.

    U športovcov je patológia spôsobená chronickým stresom na šľache, čo vedie k postupnému zmenšovaniu štruktúry. Pri absencii preventívnej liečby môže akékoľvek cvičenie bez adekvátneho zahriatia spôsobiť rozťahovanie..

    príznaky

    Symptomatológia napínania vlákien Achillovej šľachy zostáva nešpecifická v dôsledku štandardného mechanizmu vývoja poranenia. Závažnosť príznakov patológie závisí od stupňa poškodenia väzov, mechanizmu problému, ako aj od individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta..

    Príznaky roztiahnutej Achillovej šľachy:

    • Ostrá bolesť na chrbte päty, ktorá môže migrovať na chodidlo a na lýtko.
    • Lokálny edém.
    • Zhoršenie funkcie do bodu, keď nie je možné podniknúť normálny krok.

    Okrem toho môže dôjsť k začervenaniu pokožky nad postihnutou štruktúrou a zvýšeniu lokálnej telesnej teploty. Oba príznaky sú spojené s tokom nových dávok krvi..

    klasifikácia

    Klasifikácia výronov šľachy je založená na stupni poškodenia kolagénových zväzkov, ktoré poskytujú základné funkcie príslušnej štruktúry. V závislosti od závažnosti patológie sa bude terapia a rehabilitácia pacienta líšiť.

    stupňa:

    1. V ligamente sa poškodzujú jednotlivé vlákna, čo vedie k vzniku bolesti, ale dobre reaguje na terapiu.
    2. Približne polovica vlákien v šľachách je zničená pri zachovaní spojenia medzi jej okrajmi.
    3. Úplné pretrhnutie väzu. Vyžaduje sa chirurgický zákrok.

    Natiahnutie ako také je prvým stupňom progresie problému. Patológia dobre reaguje na liečbu a nevyžaduje chirurgický zákrok.

    Prvá pomoc

    Prvá pomoc pri rozťahovaní akejkoľvek šľachy, vrátane Achillov, je imobilizácia (imobilizácia) postihnutej oblasti, nanesenie chladu a užívanie liekov proti bolesti..

    Eliminácia fyzickej aktivity pomáha predchádzať progresii prasknutia vlákien. Lokálne prechladnutie poskytuje inhibíciu prítoku nových častí krvi, čo neumožňuje výrazný odtok.

    Ktorý lekár lieči výron Achillovej šľachy?

    Natiahnutie opísanej šľachy sa lieči ambulantne aj v nemocnici. 50-60% pacientov vôbec necestuje k lekárovi a vykonáva liečbu doma. Musíte však pochopiť, že ignorovanie príznakov pomocou čisto ľudových liekov je spojené so zhoršením stavu pacienta. Podvrtnutie môže liečiť rodinný lekár, traumatológ alebo ortopéd..

    diagnostika

    Odhalenie patológie nie je ťažké. Počas návštevy pacienta zhromaždí lekár anamnézu, stanoví mechanizmus poranenia, preskúma postihnutú oblasť.

    Na základe sťažností a vizuálnych zmien v patologickej oblasti (opuchy, sčervenanie, subluxácia) sa stanoví predbežná diagnóza.

    Na objasnenie prítomnosti natiahnutého Achillovho väziva môžete použiť nasledujúce diagnostické postupy:

    • Všeobecné a biochemické krvné testy.
    • X-ray postihnutej oblasti. Dôvodom je potreba vylúčiť ďalšie patológie muskuloskeletálneho systému.
    • Ultrazvuková diagnostika. Lekár pomocou ultrazvuku ďalej skúma stav blízkych kĺbov a zisťuje prítomnosť voľnej tekutiny..

    Ak je to potrebné, lekár môže predpísať ďalšie vyšetrenia na sledovanie funkcie iných orgánov a systémov..

    liečba

    Rehabilitácia pacienta je zameraná na zlepšenie mikrocirkulácie v postihnutej oblasti a zmiernenie bolesti. Okrem vyššie opísaných metód na stabilizáciu stavu pacienta v počiatočných štádiách patológie potrebuje človek aj súbor terapeutických opatrení..

    Princípy liečby podvrtnutia Achilles Tendon:

    • Vylúčenie fyzickej aktivity. Pacient nosí náplasť na dva až tri týždne.
    • Zmiernenie syndrómu bolesti. Eliminácia nepohodlia nastáva pomocou ibuprofénu, diklofenaku, baralgínu a ďalších liekov.
    • Zahrievanie postihnutých oblastí. Tepelné ošetrenie sa prejaví až po 72 hodinách zranenia.
    • Využitie prostriedkov na zlepšenie mikrocirkulácie (Actovegin, Tivortin).

    Fyzioterapia a fyzioterapia hrajú dôležitú úlohu pri regenerácii pacientov. Pomocou primerane zvolených cvikov, ultrazvuku a magnetického ošetrenia je možné normalizovať stav pacienta a urýchliť jeho úplné uzdravenie..

    Tradičná terapia

    Tradičná medicína sa môže použiť na miernejšie formy podvrtnutia Achillovej šľachy, ale iba ako pomocná metóda hojenia.

    Netradičné opravné prostriedky sú zamerané na pomalý, ale bezpečný nástup účinku. Preto v podmienkach silnej bolesti tradičné lieky nie vždy zaručujú dosiahnutie požadovaného výsledku..

    Možné recepty:

    • Kapustový list komprimovaný.
    • Tieranie alkoholom.
    • Interný príjem odvarov žihľavy.
    • Miestne kúrenie suchou soľou.

    Pred použitím ktoréhokoľvek z týchto prostriedkov by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.

    prevencia

    Prevencia rozťahovania Achillovej šľachy je založená na eliminácii vplyvu provokujúcich faktorov. Odporúča sa cvičiť mierne, pravidelne sa podrobiť preventívnym vyšetreniam a dobre jesť.

    Vyvrtnutie väzu Achilles je problém, ktorý môže ovplyvniť každého. Odpočinok a primerané ošetrenie bolesti v nohách urýchľuje rehabilitačný proces s obnovou poškodenej štruktúry.

    Ako udržiavať Achillovú šľachu zdravú

    Achillova šľacha je pomenovaná po Achillovi, mocnom hrdinovi starogréckych mýtov, ktorého slabou stránkou bola päta. Toto je najsilnejšia šľacha v ľudskom tele. Je však pravdepodobnejšie, že sa zrania ako ostatní..

    Zranenia Achillovej šľachy

    Achillova šľacha môže byť poškodená priamym úderom. Nebezpečné sú však aj neúspešné skoky alebo štarty. Pri príliš vysokej záťaži a pri nedostatočnom zahrievaní vedie ostrý pokles svalov gastrocnemius a soleus k mikrotraume a následne môže dokonca spôsobiť prasknutie Achillovej šľachy.

    Skoky rýchlo a začatie bez zahrievania svalov sú pre Achillovú šľachu najnebezpečnejšie.

    Ak sa objaví ostrá pretrvávajúca bolesť, musíte ísť do nemocnice: diagnóza sa stanoví pomocou MRI a ultrazvuku. Nemali by ste sa tým zdržať: v prvých dňoch je lepšie liečiť medzeru. Je pravda, že bez chirurgického zákroku sa nezaobídete.

    Menším zlom je mikrotrauma Achillovej šľachy. Ale aj oni môžu spôsobiť veľa problémov: bolesť po fyzickej aktivite a počas nej, obmedzenie pohyblivosti nôh a bolesť v noci. Mikrotraumy by tiež nemali zostať bez dozoru, aby sa problémy nestali chronickými..

    Kto je v ohrození

    • Jasné sú tí, ktorí si náhle uvedomili, že musia viesť aktívny životný štýl.
    • Workoholici sú tí, ktorí sedia pri počítači každý deň od rána do večera a cez víkendy to kompenzujú mnohými hodinami prechádzok..
    • Začiatočníci sú tí, ktorí bežia na krátke vzdialenosti a myslia si, že sa nemusia zahriať.
    • Fanatici sú tí, ktorí sa bez toho, aby si odpočinuli, striedajú medzi posilňovňou, bežiacim pásom, bicyklom a bazénom..

    Ak sa uznávate ako jeden z týchto typov, pozrite sa na svoje Achillove šľachy. Bolesť nemusí byť ostrá, častejšie je bolesť alebo ťahanie. Skontrolujte pohyblivosť: je pre vás ľahké postaviť sa na prsty na nohách alebo robiť s nohami krúživé pohyby.

    Jedným z príznakov problémov Achillovej šľachy je zlá pohyblivosť chodidiel..

    Liečebné metódy

    V prípade prasknutej Achillovej šľachy môže zachrániť iba lekár. Ale s mikrotraumou si viete pomôcť.

    • Ak sa na začiatku tréningu vyskytne bolesť, ale zmizne po zahriatí svalov, oplatí sa predĺžiť dobu zahrievania a / alebo odpočinku medzi triedami..
    • Ak po tréningu pocítite nepohodlie, musíte znížiť zaťaženie a udržiavať nohy v teple. Pre mierne problémy s odpočívaním sú vlnené ponožky dostatočné na zotavenie.
    • Ak nie je túžba vydržať nepohodlie, protizápalové gély a krémy pomôžu: „Diclofenac“, „Ketonal“ alebo „Dolobene“..

    Predchádzanie úrazom

    Aby ste zabránili tomu, aby sa vaše Achillove šľachy stali vašou Achillovou pätou, nezabudnite na všeobecné pravidlá:

    1. Postupne zvyšujte zaťaženie. Lepšie pár krátkych prechádzok každý deň, ako jedna dlhá prechádzka raz týždenne.
    2. Vyberte si topánky správne. Športová a obuv pre voľný čas by mala chodidlo dobre podoprieť.
    3. Natiahnite nohy pravidelne. Počas pracovného dňa nezabudnite naťahovať, chodiť krúživými pohybmi chodidlami, každú pol hodinu vstávať a chodiť trochu.
    4. Urobte si čas na zotavenie. Po náročnom tréningu je nevyhnutný odpočinok. Nie je potrebné sa úplne zdržať cvičenia: môžete jednoducho znížiť zaťaženie alebo zvoliť krížový tréning. Nemali by ste však nakladať rovnaké textílie každý deň: je to plné ich ničenia..
    5. Štart a koniec tréningu správne. Nezabudnite na dynamické zahriatie pred hlavným zaťažením a statické naťahovanie po ňom.

    Zotavuje sa z Achillovej Tendonovej ruptúry

    Achillova šľacha (Latin tendo calcaneus) alebo šľachovitá šľacha je najsilnejšou a najsilnejšou šľachou v ľudskom tele. Napriek tomu je to jedna z najčastejšie poškodených šliach..

    Proximálna časť pochádza zo sútoku podrážok a svalu gastrocnemius, zóna jeho distálnej fixácie na zadnom povrchu tuberkulózy calcaneus..

    Roztrhnutie Achillovej šľachy je zvyčajne úplné. Častejšie sa vyskytujú trhliny s náhlym prudkým zaťažením šľachy na začiatku sprinterov, v okamihu, keď je noha zdvihnutá zo zeme pri skákaní, s ostrou dorsiflexiou chodidla - pokles z výšky. Priame poranenie rezným predmetom môže mať za následok čiastočné poranenie šľachy. Pacient sa sťažuje na bolesť v Achillovej šľache.

    V okamihu zranenia je cítiť náraz do šľachy. Na zadnom povrchu dolnej tretiny nohy sa vyskytuje krvácanie, opuchy. V oblasti medzery sa nachádza potápanie. Neexistuje žiadna plantárna flexia chodidla - pacient nemôže stáť na „prstoch“

    Šľacha sa najčastejšie zlomí 4 až 5 centimetrov od miesta pripojenia k päte.

    Po chirurgickom zákroku

    Od prvých dní sú predpísané terapeutické cvičenia zamerané na zlepšenie krvného obehu v oblasti operácie, prevenciu adhézií, prevenciu stuhnutosti imobilizovaných kĺbov a svalovú atrofiu.

    Tieto triedy zahŕňajú všeobecné posilňovacie cviky na horných končatinách, opasok a trup (statické a dynamické), cviky na neoperovanú dolnú končatinu. Medzi konkrétne cvičenia patria krútiace prsty, ideomotorické cvičenia a pohyby bedrového kĺbu.

    Pri pokusoch o plantárnu flexiu chodidla a predĺženie kolenného kĺbu sa vyžaduje 3-4 dni izometrické napätie tricepsového svalu dolnej končatiny. Toto cvičenie by sa malo mnohokrát opakovať počas celého dňa..

    3 týždne po operácii sa sadra nahradí sadrokartónovou topánkou po dobu 3 týždňov, chodidlo dostane menej ohnutú polohu.

    Hlavnou úlohou terapeutickej gymnastiky v tejto fáze je obnovenie rozsahu pohybu kolenného kĺbu, funkčné zotavenie stehenných svalov a prevencia atrofie svalov nôh..

    Cvičenia sa vykonávajú v počiatočnej polohe ležiacej na chrbte, na bruchu, na boku a na stoličke. Okrem všeobecných tonizačných cvičení sa vykonávajú špeciálne cvičenia: dynamické cvičenia s odporom, statické úsilie o svaly stehien, izometrické napätie svalov dolných končatín, ideomotorické cvičenia..

    Po 6 týždňoch. sadra je odstránená a terapeutické cvičenia sú zamerané na obnovenie pohybov v členkovom kĺbe, posilnenie svalov dolnej končatiny a prípravu na chôdzu.

    V prvých dňoch po odstránení imobilizácie sa pohyby v členkovom kĺbe vykonávajú opatrne, vo svetelných podmienkach: ležanie a sedenie na stoličke (pod nohu sa privádza klzná rovina). Cvičenia sa vykonávajú samostatne, so svojpomocou a pomocou rehabilitačného terapeuta.

    Po 6 až 12 týždňoch sa pooperačná rehabilitácia vyznačuje plnou axiálnou záťažou, zvýšenou mobilizáciou končatín a zahájením protahovacích cvičení. Najskôr je povolené úplné axiálne zaťaženie do ortézy a bariel a potom je pacient oprávnený používať obuv pre voľný čas a bez bariel..

    V tejto fáze je vhodné do topánky vložiť pätovú podložku, ktorá uľahčuje prechod z ortézy (zvyčajne v tomto okamihu obmedzuje dorziflexiu na 20 - 30 stupňov rovnováhy) na bežné topánky. Výška päty sa postupne znižuje v závislosti na postupe rozsahu pohybu. Berle a pätové vankúšiky by sa mali zastaviť až potom, ako pacient získa normálnu chôdzu.

    Za podmienky úplnej epitelizácie pooperačnej rany je možná chôdza po podvodnom bežeckom páse. Potreba tohto simulátora je spôsobená skutočnosťou, že vám umožňuje vyvinúť normálnu chôdzu. Chôdza na podvodnom trenažéri s telom ponoreným vo vode na úroveň línie bradavky znižuje axiálne zaťaženie končatín o 60 - 75% a pri ponorení do vody až do úrovne pasu - o 40 - 50%.

    Aktívny rozsah pohybu vo všetkých rovinách pokračuje bez obmedzenia a pasívne pohyby sú obmedzené. Normálna chôdza je dostatočná na obnovenie funkčného rozsahu pohybu a na tento účel by sa malo vyhnúť cvičeniam naťahovania. V tejto fáze rehabilitácie je rozsah pohybu spravidla už na prijateľnej úrovni. Aj v tejto fáze sa začína opatrná izometrická inverzia a obrátenie, ktoré postupne postupujú k použitiu elastických pásov na odpor. Je vhodné obnoviť silu svalov nôh a rozsah pohybu na špeciálnom simulátore, v ktorom je noha pacienta fixovaná v špeciálnom zariadení, ktoré umožňuje pohyb vo všetkých rovinách..

    Po dosiahnutí primeranej amplitúdy pohybu chodidiel sa tieto posilňujú dva hlavné flexorové svaly (mm. Gastrocnemius a soleus). 6 týždňov po chirurgickom zákroku sa vykoná aktívna plantárna flexia chodidla s odporom v polohe flexie končatiny kolenného kĺbu v pravom uhle. Od 8. týždňa sa začne vykonávať plantárna flexia s odporom s predĺženou nohou v kolennom kĺbe.

    Fóliová flexia s rezistenciou Vykonajte od 6 týždňov po operácii. Pacient sedí na okraji pohovky s nohami ohnutými na kolenách visiacich dole. Táto poloha nôh znižuje napätie na Achillovej šľache. Na nohu boľavej nohy sa položí slučka elastickej pásky a napne sa.

    V tomto štádiu je rehabilitácia doplnená o ďalšie cvičenia. Ohyb rastlín s odporom sa vykonáva na rôznych silových tréningových zariadeniach. Pokračujte v cvičení na stacionárnom bicykli, postupne zvyšujte zaťaženie tarzu a posúvajte miesto pôsobenia pedálov na nohu bližšie k prstom na nohách..

    Odolnosť rastlinnej flexie. Vykonajte od 8 týždňov po operácii. Toto cvičenie sa vykonáva pri sedení na gauči, pričom sa noha narovnáva pri kolennom kĺbe na gauči: v tejto polohe je zaťaženie Achillovej šľachy vyššie. Na nohu vyškolenej nohy sa položí slučka elastickej pásky a napne sa.

    V tejto fáze rehabilitácie sa používajú aj iné cvičenia. Ohyb rastlín s odporom sa vykonáva na rôznych silových tréningových zariadeniach. Pokračujte v cvičení na stacionárnom bicykli, postupne zvyšujte zaťaženie tarzu a posúvajte miesto pôsobenia pedálov na nohu bližšie k prstom na nohách..

    Silový tréning

    Ak chcete obnoviť plantárnu flexiu a propriocepciu, je potrebné používať chôdzu „dopredu a dozadu“ na bežiacom páse..

    Chôdza späť. Pacient stojí na bežiacom páse dozadu, to znamená, že chrbtom hlavy k ovládaciemu panelu drží držadlá rukami. Nastavte rýchlosť koľaje na 1 - 2 kilometre za hodinu a začnite kráčať dozadu s prevrátením chodidla od prstov po päty. V takom prípade by mal pacient úplne narovnať nohu pri kolene v okamihu, keď je chodidlo úplne na bežiacom páse..

    Posilňovacie cvičenia s vizuálnym ovládaním. Cvičenie začína nízkym stupňom (10 cm vysoký). Pacient stojí pred schodom na podlahe a robí pomalý krok s dobrou nohou vpred, stúpajúcou na schod. V tomto prípade je telesná hmotnosť udržiavaná na boľavej nohe, čo tiež vycvičí rovnováhu. Pred pacientom by malo byť zrkadlo, aby sa mohol pacient pozerať na seba zo strany a kontrolovať polohu nôh a bokov - je veľmi dôležité zabezpečiť, aby pri stúpaní po schodoch nedošlo k boľavému boku na boľavej nohe. Potom sa vrátia do východiskovej polohy a zopakujú cvičenie. Ak sa cvičenie vykonáva správne, výška schodíka sa postupne zvyšuje (15 a 20 centimetrov).

    Je potrebné obnoviť nielen svalovú silu a rozsah pohybu, ale aj propriocepciu, bez ktorej nie je možná účinná svalová interakcia. Na tento účel sú užitočné cvičenia na pohyblivých oporách, ako je BAPS - podpora biomechanického tréningu členkového kĺbu. Horný povrch stojana je tvrdý a plochý a spodný povrch je mäkký a tvarovaný ako časť gule.

    Cvičenia na pohyblivých stojanoch BAPS začínajú v sede, potom pokračujú tréningom propriocepcie, stojace na dvoch nohách, potom stojacimi na jednej nohe a postupne komplikujú cvičenie hádzaním lopty do steny alebo odporom. Propriocepčný a rovnovážny tréning na pohyblivých oporách môže byť doplnený silovými cvičeniami, ktoré sa vykonávajú aj pri státí na platforme na dvoch nohách, a potom postupne zvyšujú odpor a postupujú na cvičenia stojace na jednej nohe..

    Od 12 do 20 týždňov po operácii dôjde k úplnému obnoveniu množstva aktívnych pohybov, sily flexorových svalov a symetrickej rovnováhy na obidvoch dolných končatinách. Predpokladá sa, že normálna sila plantárnej flexie zodpovedá schopnosti pacienta zdvihnúť sa na špičke jednej nohy najmenej 10 krát. Pacient však musí najprv preukázať schopnosť stáť na nohách oboch nôh a potom sa podmienky tohto cvičenia stanú ťažšími..

    Obnovenie pevnosti v ohybe plantárna: začnite s bilaterálnym ohybom na simulátore v sede (aby sa vylúčila potreba vyváženia) a postupne zvyšujte cvičenia, až kým sa jednostranný výťah na špičke na okraji kroku.

    Cvičenie step-down (zostupné kroky) sa vykonáva podľa progresívneho typu, pričom sa postupne zvyšuje výška kroku (10, 15 a 20 cm). Tréning propriocepcie a rovnováhy sa uskutočňuje opäť progresívnym spôsobom (obe nohy - jedna noha). V tomto prípade je možné použiť nielen už opísané platformy BAPS, ale aj trampolíny, otočné stojany atď..

    Na ďalšie obnovenie sily a vytrvalosti svalov dolných končatín sa používajú izokinetické cvičenia, ktoré zahŕňajú pohyby s prispôsobivým odporom pri pevnej rýchlosti. V dôsledku toho vďaka tomuto princípu sa maximálna možná kontrakcia svalov vyskytuje pri súčasnom plnom rozsahu pohybu (v tomto prípade aktívny-pasívny, pretože v extrémnych polohách sa pohyby vykonávajú na úkor simulátora)..

    Izokinetický plantár a dorziflexia chodidla. Pacient sedí na stoličke s biomechanickým systémom s izokinetickým režimom činnosti, ako je napríklad HUMAC NORM, a vykonáva dorzálnu a plantárnu flexiu chodidla. Cvičenie trénuje svalovú silu a indikátory umožňujú vyhodnotiť efektívnosť rehabilitačného programu. Je založená na princípe nastaviteľnej a únosnej odolnosti voči pohybom pri konštantnej rýchlosti.

    Po obnovení chôdze, úplnej amplitúde pasívnych pohybov a normálnej svalovej sily sa začnú behať na podvodnom trenažéri, ktorý ponorí pacienta do vody až po úroveň hrudníka. Cvičenie na takomto simulátore vám umožňuje znížiť zaťaženie znížením telesnej hmotnosti.

    Objem a intenzita cvičení, ktoré pacient vykonáva doma, upravuje rehabilitačný terapeut podľa dosiahnutého pokroku. Kritériom prechodu do ďalšej fázy je okrem iného obnova schopnosti vyvážiť sa na jednej vetve, ktorá je porovnávaná s kontralaterálnou. V tomto prípade je možné použiť simulátory IMOOVE, COBS v testovacom režime aj zariadenia NeuroCom.

    Od 20 do 28 týždňov Po normalizácii sily a funkcie tricepsového svalu dolnej časti nohy pacient začne ďalšiu fázu rehabilitácie, ktorej cieľom je návrat k vyššej fyzickej aktivite ako je denná. Cieľom všetkých rehabilitačných opatrení je vo všeobecnosti príprava odrazového mostíka na obnovenie športu..

    V dvadsiatom týždni po operácii sa vykonáva izokinetické testovanie v porovnaní s kontralaterálnou končatinou plantárnej flexie, dorsiflexie, inverzie a reverzie. Uprednostňuje sa izokinetické stanovenie sily, pretože je oveľa presnejšie ako manuálne izometrické vyšetrenie.

    Izokinetické hodnotenie umožňuje terapeutovi získať objektívne údaje o sile, účinnosti a vytrvalosti svalov nôh, ktoré sa môžu použiť nielen ako kritérium prechodu do ďalšej fázy rehabilitácie, ale aj na monitorovanie stavu pacienta. Ak sú výsledky izokinetického hodnotenia najmenej 75% ukazovateľov kontralaterálnej končatiny a pacient môže stúpať na špičku poranenej končatiny najmenej 10-krát, potom sa môžu nechať bežať ďalej na bežiacom páse. Bežiaci program by mal byť tiež progresívny, začínajúci nízkou rýchlosťou a na krátke vzdialenosti. Zvýšenie intenzity záťaže je regulované subjektívnymi pocitmi pacienta, samotný chod by mal byť bezbolestný.

    Pokračujú odporové cvičenia, rozvoj amplitúdy a slobody pohybu, ako aj izokinetické cvičenia, ktoré posilňujú pevnosť a vytrvalosť svalov zodpovedných za plantárne flexie, dorsiflexiu, inverziu a vyhýbanie sa..

    V súlade s požiadavkami športu začnú bežať od jednoduchého priameho behu na rovnej ploche a potom podľa pocitov pacienta komplikujú cviky tým, že bežia nabok, behajú v kľukatom vzore, obrázok 8, so zrýchlením a spomalením. Tieto cvičenia môžu byť doplnené o elastický odpor..

    Beh s bočnými schodmi s odporom. Okolo pásu si pacient položí slučku dlhého elastického pásu, ktorého druhý koniec je pripevnený k stene. Bežte nabok s bočnými schodmi a napnite pásku. Rovnakými bočnými krokmi sa vráťte do východiskovej polohy.

    Tréning rovnováhy v stoji na valci (proprioceptívne školenie). K stene vo výške 15 centimetrov od podlahy je pripevnená slučka dlhá asi 1 meter. Pacient stojí oproti stene 70 centimetrov od nej, slučka sa položí na zdravú nohu a zranená noha sa nachádza na valci. V tomto prípade je bolesť v oblasti kolena mierne ohnutá. Začnú hojdať zdravú nohu dozadu a do strán a snažia sa udržiavať rovnováhu na poranenej nohe. V počiatočnej polohe je napnutie remeňa mierne. Počas cvičenia držte chrbát rovno a nohy by ste mali natiahnúť za kolená..

    Komplexný proprioceptívny tréning (rovnovážny tréning stojaci na výkyvnej plošine). Pacient stojí na boľavej nohe na výkyvnej plošine, zdravá noha je ohnutá v kolene. Ruky hodia loptu do steny a po jej vysunutí ju chytia. Cvičte cvičenie svalovej koordinácie a rovnováhy.

    Schopnosť pracovať sa obnoví do 2, 5 mesiacov po operácii.

    Športové aktivity začínajú šesť mesiacov po operácii.

    Je najúčinnejšie viesť regeneračný kurz v rehabilitačnom centre, kde celý proces kontrolujú odborníci.

    POSILNENIE TENDENCY NOSNOSTI V SITTELE

    Východisková poloha: státie, šírka ramien od seba. Ohnite nohy a posaďte sa. Natiahnite ruky dopredu, aby ste udržali rovnováhu..

    Primárne svaly: svaly soleus.

    Sekundárne svaly: zadný sval tibialis, dlhý flexor palca na nohe, dlhý flexor prstov, dlhé a krátke peronálne svaly.

    Športy, pre ktoré je táto metóda napínania vhodná

    Basketbal, netball, box, jazda na bicykli, turistika, turistika, horské túry, orientačný beh, ľadový hokej a poľný hokej, korčuľovanie, kolieskové korčuľovanie a inline korčuľovanie, bojové umenia, tenis, bedminton, squash, beh,

    bežecký pás, bežky, americký futbal, futbal a ragby, bežecké lyžovanie, vodné lyžovanie, surfovanie, plávanie, chôdza a chôdza.

    Zranenia, pri ktorých môže byť táto metóda roztiahnutia užitočná

    Kmeň svalov lýtka, kmeň Achillovej šľachy, Achillova šľacha, stredný tibiálny syndróm (štiepky holennej kosti), zadná tibiálna tendonitída.

    Doplňujúce informácie na správne vykonanie tohto spôsobu roztiahnutia

    Ak je to potrebné, môžete niečo udržať v rovnováhe. Uistite sa, že ponožky smerujú dopredu.

    Lýtkové svaly začínajú v hornej časti tela tesne pod kolenným kĺbom a siahajú až po členkový kĺb. Hlavnou funkciou svalov dolných končatín je vykonávať dorziflexiu1, narovnať alebo otočiť členok.

    Dlhý extenzor palca na nohe a dlhý extenzor prstov na nohách sú hlavné svaly - extenzory prstov na nohách. Šlachy týchto svalov prechádzajú pred členkovým kĺbom vpredu, potom tiež prechádzajú cez chodidlo a pripevňujú sa na prsty na nohách. Tieto svaly vykonávajú dorsiflexiu chodidla a odolávajú flexorovým svalom. Keď sú telové svaly „pevné“ alebo ak sú svaly „vyčerpané“, môže dôjsť k zápalu šliach..

    Predný holenný sval začína v laterálnom kondyle holennej kosti a vstupuje do stredného a plantárneho povrchu mediálnej sfenoidnej kosti. Tento sval je zodpovedný za dorziflexiu a odvrátenie chodidla a často sa používa pri behu na zdvíhanie prstov nahor s každým krokom. Bolesť v prednej časti dolných končatín sa často zaznamenáva, keď sa svaly a šľachy zapália alebo podráždia nadmerným používaním.

    Inou štruktúrou, ktorú treba spomenúť, je plantárna fascia, husté vláknité tkanivo, ktoré sa tiež nazýva plantárna aponeuróza, spájajúce pätu k prstom. Neustály pohyb členku, najmä ak je obmedzený pevnými lýtkovými svalmi, môže toto tkanivo dráždiť pri vstupe päty. Tento problém môžu vyriešiť určité techniky naťahovania opísané v tejto kapitole..

    Noha a členky sú vyrobené z mnohých malých svalov, ktoré ovládajú chodidlo. Svaly okolo chodidla a členkov, ako aj štruktúra kĺbov, poskytujú širokú škálu pohybov chodidla a členkov vrátane plantárnej flexie, dorsiflexie, vyhýbania sa, otáčania a rotácie..

    Podrážka chodidla sa skladá zo štyroch vrstiev svalu. Prvá vrstva je podošva samotnej chodidla. Táto vrstva je umiestnená pod všetkým (to znamená, že je najpovrchnejšia a najbližšie k podlahe v stojacej polohe) a zahŕňa unesenú palcovú špičku, krátku flexorovú dierku a unavenú malú špičku svalu. Sval, ktorý unesie malíček, tvorí bočný okraj chodidla. Druhá vrstva pozostáva z vermiformných svalov a štvorcového svalu podošvy, ako aj zo šľach dlhých flexorov palca a dlhých flexorov prstov na nohách. Tretia vrstva sa skladá z krátkeho ohýbača veľkého prsta, svalu, ktorý vytvára veľký prst, a krátkeho ohýbača špičky. Štvrtá vrstva je najhlbšia (najviac neprístupná) vrstva svalov chodidla chodidla. Zahŕňa štyri dorzálne interosseózne svaly chodidla, tri interosseous plantárne svaly, ako aj šľachu zadného tibiálneho svalu a peronálny longus. Na zadnej strane chodidla je extenzor s krátkymi špičkami.

    Medzi športy, pre ktoré sú vhodné nasledujúce spôsoby napínania lýtka, členku a chodidiel, patrí basketbal a nohejbal, cyklistika, turistika, turistika, horské túry, orientačný beh, ľadový hokej a ľadové korčuľovanie, kolieskové korčuľovanie a inline korčuľovanie bojových umení, raketové športy ako tenis, bedminton a squash, bežecký pás, bežecké športy ako futbal, futbal a ragby, bežkovanie a vodné lyžovanie, surfovanie, plávanie chôdza a chôdza.

    Úsek Achillovej šľachy

    Šľacha na päte je najviac namáhaná zvyškom. Z tohto dôvodu sa odporúča vykonať špeciálne cvičenia na natiahnutie Achillovej šľachy, aby bola pružná a chránila ju pred možným roztrhnutím. Keďže zotavovacie obdobie je dlhé a nie vždy, ukázalo sa, že sa úplne zachováva funkčnosť šľachy, ktorá výrazne znižuje fyzickú aktivitu osoby.

    Čo ovplyvňuje vývoj choroby?

    Väzba Achilles vedie zo zadnej strany topánky a pomáha členku kĺbu sa ohýbať, poskytuje skákanie, beh a stúpanie po schodoch. Vývoj pravostrannej kalkanálnej šľachy je oveľa väčší v dôsledku vedúcej úlohy nohy, preto je ľavá strana častejšie zranená, najmä po nesprávne vykonanom skoku. Achillova šľacha môže byť ovplyvnená:

    • rôzne zmeny a deformácie kosti;
    • vysoký oblúk chodidla;
    • slabé napínanie svalovej sústavy nôh;
    • vrodené alebo získané zakrivenie dolných končatín;
    • nesprávna chôdza s dôrazom na oblasť päty;
    Späť na obsah

    Čo sú to výpary Achillovej šľachy??

    Väzy sú poškodené 3 stupňami:

    • Vláknové vlákna boli čiastočne roztrhané pri zachovaní celkovej integrity. Liečba trvá 2 až 3 týždne.
    • Ťažké natiahnutie s poškodením väčšiny mäkkých tkanív, ale čiastočne neporušené. Terapia sa vykonáva do jedného a pol mesiaca.
    • Roztrhnutie spôsobené silným napínaním vlákien. Takéto zranenie je sprevádzané opuchom a pomliaždeninami. Liečia sa od 2 mesiacov.
    Späť na obsah

    Príznaky Achilles Tendon Sprain

    Poranenia križovatky Achilles sa vyznačujú:

    • bolesť rôznej intenzity medzi pätou a lýtkovým svalstvom;
    • obmedzený pohyb kĺbu;
    • zhutnenie v oblasti poškodeného väzu;
    • neschopnosť stáť na špičkách (najmä pri zlomení);
    • zvýšenie objemu tricepsového svalu so zanedbávanou formou.
    Späť na obsah

    Ako je problém identifikovaný?

    Medzi hlavné metódy určovania poškodenia patria skúšky:

    • Thompson. Horná tretina gastrocnemius svalu je stlačená rukou, čo by malo v normálnom stave spôsobiť ohnutie chodidla.
    • S ohýbaním kolena. Pacient je požiadaný, aby si ľahol na brucho a zohol nohy v oblasti kolena, ak nie je poškodená šľacha, ponožky budú nasmerované nahor.
    • S manžetou na sfingmomanometer. Manžeta je pripevnená na spodnú časť zranenej nohy a nafúknutá na 100 mm Hg. Art. Ak je rotácia chodidla správna, nedochádza k tlakovému skoku do 140 mm Hg. Čl., Potom sa diagnostikuje poškodenie.

    Ak 2 testy ukážu pozitívny výsledok, hovoria o roztiahnutej Achillovej šľache. V ťažkých situáciách môže lekár nariadiť ďalšie testy, ktoré pomôžu určiť mieru poškodenia kĺbov päty. Medzi ne patrí:

    Ak existuje podozrenie na kmeň Achillovej šľachy, bez zbytočného odkladu sa musíte poradiť s traumatológom.

    Prvá pomoc po zranení

    Ak má osoba nepríjemné pocity v oblasti topánky a existuje podozrenie na natiahnutie Achillovho kĺbu, musia sa prijať predbežné opatrenia, aby sa zabránilo zhoršeniu situácie. Na tento účel zoberte anestetikum a končatinám poskytnite imobilitu pomocou rebríka. Potom sa aplikuje studená vyhrievacia podložka, ktorá zníži rozsah krvácania a opuchu..

    Liečba: základné metódy a princípy eliminácie patológie

    Čo je tradičná terapia?

    Hlavnou podmienkou liečby je zaistenie úplného zvyšku poranenej nohy, aby sa znížila možnosť ďalšieho zranenia Achillovej šľachy. Ak sa zaznamená napnutie, poškodená plocha sa fixuje na dlhú dobu asi 2 mesiace. Ďalej sú uvedené lieky.

    Aké ortopedické pomôcky sa používajú?

    Noha je imobilizovaná predĺženou špičkou. Toto ustanovenie sa poskytuje pomocou:

    Základy liečby poranenia šľachy

    Keď je noha imobilizovaná, lekári predpisujú liekovú terapiu, ktorá pomáha zastaviť zápalový proces, redukuje opuchy a stimuluje hojivý proces. Urobte to tak, že použijete:

    • nesteroidné protizápalové lieky;
    • svalové relaxanciá;
    • Preparáty pre křupavku;
    • vitamíny a minerály.
    Späť na obsah

    Ako sa vykonáva chirurgická liečba?

    Roztrhnutá šľacha sa môže úplne obnoviť chirurgickým zákrokom. Táto metóda je dôležitá pre tých, ktorí si chcú udržať vysoký stupeň aktivity a nepociťujú nepohodlie pri pohybe. V tomto prípade sa šľacha ošetrí zmiešaním roztrhaných koncov medzi sebou, čo vám umožní obnoviť jej integritu. Terapia je svojou povahou individuálna a všetky metódy vyberie lekár na základe charakteristík choroby.

    Význam alternatívnej liečby pre natiahnutie Achillovho kĺbu

    Táto metóda sa používa ako pomocná metóda, pretože nie je schopná samostatne obnoviť fungovanie šľachy. Používa sa na zmiernenie opuchy, začervenanie pokožky a urýchlenie regenerácie vlákien šľachy. Pre Achilles sú relevantné obklady:

    Sú fyzioterapia účinné pri napínaní šľachy?

    Touto chorobou je možné liečiť iba v kombinácii so zvyškom, pretože účinnosť jednej aplikácie je nízka. Tento prístup pomáha zmierňovať bolesť, opuchy, zvyšuje krvný obeh v tkanivách, čo vedie k rýchlej regenerácii šľachových buniek. V takom prípade využite:

    Cvičenie a masáž ako súčasť úspešnej terapie

    V rozšírenom režime je gymnastika indikovaná až po odstránení akútnych prejavov a tiež vtedy, ak sa už nepoužívajú obväzy na Achillovej šľache (napríklad ortéza). Je dôležité začať fyzickú aktivitu čo najskôr, aby sa postupne obnovila stratená elasticita šľachy. Hneď ako začnú fyzické cvičenia, je naplánovaná paralelná návšteva masážnej miestnosti, kde pomôže rozvíjať členok a zmierniť napätie v väzoch..

    Aká je fáza obnovy?

    Táto perióda znamená úplnú imobilizáciu končatiny, používa sa hlavne ortéza, pretože umožňuje zmenu uhla chodidla. Po 1,5 mesiaci sa pacientovi umožní odstrániť príchytku a predpíše sa program rozvoja kostného spojenia. Za týmto účelom sú osobe vysvetlené pravidlá vykonávania terapeutických cvičení a procedúry fyzioterapie..

    Aké sú komplikácie po natiahnutí Achilles?

    V pooperačnom období môže dôjsť k nekróze a infekcii. Môže sa vyvinúť opuchy, takže pacient by mal často držať nohu na kopci. Po operácii sa často vytvárajú hrubé bolestivé jazvy a neurómy. Existuje riziko poškodenia sluchu, obmedzenia pohyblivosti končatín, ktoré je ťažké odstrániť. Šľacha je často zranená, ale v závažnejšej forme.

    Iné typy komplikácií
    Druh poškodeniapríznaky
    MedzeraNáhla a prudká bolesť
    Zranenie a praskanie sú zreteľne počuteľné, keď sa zrania
    Šľacha sa opuchne
    Tvorba hematómu
    Znížená svalová sila
    Zápal šliach (zápal šliach)Bolestivé prejavy pri chôdzi alebo námahe
    Opuch v mieste zranenia
    Bolestivá palpácia
    Neúplný ohyb chodidla
    Achillesová burzitída (zápal burzy)Bolesť nielen pri pohybe, ale aj v pokoji
    opuchy
    Zmena farby pleti
    Ťažkosti s pohybom
    Späť na obsah

    Stručné závery

    Spojovaciu funkciu medzi svalmi a kĺbom vykonáva šľacha, z ktorej je najviac zaťažená Achilles. Poskytuje pohyblivosť nohy a ak nie je dostatočná elasticita, môže sa zlomiť v dôsledku vonkajších faktorov. Poškodenie je sprevádzané živými príznakmi, ktoré vám umožnia včas sa poradiť s odborníkom. Keďže šľacha bude po liečbe potrebovať ochranu, musíte doma robiť gymnastický komplex..

    Sprievodca zranením: Achilles Tendonitis

    Rozťahovanie lýtka

    Stoja oproti stene a ruky ležia na úrovni hrudníka. Päta vyvinutého (zadného) chodidla sa dotýka podlahy s prstami smerujúcimi rovno. Ohnite koleno svojej zadnej nohy a jemne sa oprite o stenu, až kým ucítite úsek v dolnej končatine. Držte úsek na 15-30 sekúnd. Návrat do východiskovej polohy. Opakujte trikrát

    Prečo došlo k pretrhnutiu Achillovej šľachy

    Takéto medzery sa často vyskytujú u športovcov, najmä pre začiatočníkov. V snahe vyniknúť, športovci niekedy zanedbávajú opatrnosť. Z tohto dôvodu je možné úplné pretrhnutie väzov. Trauma je obzvlášť bežná:

    1. Bežci. Ostré trhnutie pri nízkom štarte môže také zranenie ľahko vyprovokovať. V tejto polohe je šľacha vo výnimočnom nebezpečenstve, preto by ste mali byť opatrnejší a správne rozdeliť náklad..
    2. Skákadlá. V momente, keď je noha zdvihnutá z nosnej plochy, je tiež významné riziko. V tejto situácii je Achillova šľacha „pružinou“, ktorá sa tlačením tela zlomí v dôsledku neznesiteľnej hmotnosti.
    3. S ostrým silným ohnutím chodidla, napríklad pri páde na päty. Toto sa často stáva pri potápaní do vody. Preto je potrebné dokázať správne zoskupiť a vizuálne posúdiť hĺbku.

    Existuje aj koncept čiastočného prasknutia Achillovej šľachy. Skutočné zranenie je možné pri priamom vystavení bodavým alebo rezným predmetom na väzoch.

    Ak medzera nie je viditeľná pre oko, ale existujú podozrenia, mali by ste sa pokúsiť postaviť sa na vaše prsty. Trauma, ako je táto, vám to nedovolí.

    Roztrhnutie je tiež sprevádzané opuchom v mieste väzov, niekedy je prítomné krvácanie.

    Rehabilitácia

    Dĺžka obdobia rehabilitácie bude závisieť od toho, ako vážne je poškodená šľacha. V každom prípade je obeti priradené ortopedické vankúšiky vo forme špeciálnej topánky s pätou tri centimetre. Tieto výstuhy pomáhajú znižovať stres na šľachu a tiež zlepšujú krvný obeh v zadnej časti chodidla a urýchľujú proces hojenia..

    Na zmiernenie bolesti lekári predpisujú protizápalové lieky na zmiernenie bolesti vo forme gélov alebo mastí. Toto ošetrenie sa používa pri miernych výronoch. Zmierňujú opuchy, zlepšujú regeneráciu buniek, znižujú bolesť, predchádzajú komplikáciám a zmierňujú zápal.

    Aj keď je chodidlo pevne na svojom mieste, je potrebné trénovať a posilňovať členkové svaly. Fyzikálna terapia s tým pomôže. Výučba začína postupne. Na začiatku pacient striedavo uvoľňuje a napína svaly, pri pozitívnej dynamike liečby sa používajú zložitejšie cvičenia - zákruty, striedanie špičky a päty pri chôdzi, drep.

    Okrem toho zotavenie zahŕňa metódy fyzioterapie, ktoré sú uvedené v tabuľke.

    Fyzioterapeutické procedúryKlinický účinok a princíp účinku
    Liečba UHFMiesto poranenia je vystavené elektromagnetickým poliam s kmitočtom kmitania 40,68 MHz alebo 27,12 MHz, čo podporuje regeneráciu buniek a zlepšuje krvný obeh..
    magnetoterapiaSpočíva v účinku magnetického poľa na rýchle hojenie zranení. Má silný analgetický účinok.
    Liečba ozokeritom a parafínomOzokerit a (alebo) parafín sa nanášajú na poškodenú plochu vo viacerých vrstvách. To podporuje predĺžené zahrievanie tkanív, ktoré stimuluje tok živín do poškodených tkanív..
    elektroforézaAchillova šľacha je vystavená neustálym elektrickým impulzom na zvýšenie účinku liekov. Používajú sa anestetiká, chondroprotektory, roztoky vápnika a protizápalové injekcie.
    elektrostimulácieOvplyvnením šľachy pulzného elektrického prúdu sa urýchli obnovenie tónu žalúdočného svalu..
    Laserová terapiaLaserové žiarenie s nízkou intenzitou vedie k zvýšeniu teploty poškodenej šľachy, k odstráneniu opuchov a modrín. Má protizápalové a analgetické účinky.

    Prevencia bolesti v Achillovej

    Každé poškodenie Achilles vyžaduje liečbu a dlhé uzdravenie. Aj pri miernom zápale lekári neodporúčajú cvičenie a odpočinok. Postupujte podľa týchto pokynov, aby ste zabránili zraneniu spôsobenému Achillovou

    • Postupne zvyšujte svoju bežnú hlasitosť. Všeobecne sa verí, že môžete zvýšiť počet najazdených kilometrov najviac o 10% týždenne..
    • Tréningy rýchlosti, intervaly do kopca, tempo tréningy začínajú vždy zahrievaním.
    • Noste pohodlnú, mäkkú a stabilnú obuv pre voľný čas, najmä ak robíte veľa práce. Päta by nemala byť vyššia ako 2 až 3 cm. V prípade plochých nôh a iných deformácií oblúka používajte ortopedické vložky.
    • Na tréning a dlhé prechádzky si vyberte tú správnu atletickú obuv. Všetky hlavné značky tenisiek majú modely s podporou klenby, dobrým tlmením a ochranou Achilles.
    • Nepreťažujte svoje nohy. Ak pracujete v stoji, uistite sa, že si robíte prestávky, nechajte nohy odpočívať a meniť zaťaženie. Po práci vykonajte samomasáž, rozviňte svaly.
    • Do cvičenia na posilnenie vašej nohy. Pomôžu predchádzať zraneniam, najmä pri závažných športových aktivitách.

    Odporúčame upustiť od liečby Achillu pomocou kinesio lepenia. Jeho účinnosť sa nepreukázala a je porovnateľná s placebom. Neexistuje žiadny výskum, ktorý by dokazoval, že kineziové pásky bránia zraneniu, zmierňujú bolesť a zlepšujú výsledky. Beh s chorou páskou Achilles a kinesio túto situáciu len zhorší. Prečítajte si viac v našom článku: Pásky Kinesio: účinný prostriedok nápravy alebo podvodu?

    Liečba a zotavenie sa z roztrhnutia Achillovej

    Úplné pretrhnutie Achillovej šľachy je vážne zranenie, ktoré vyžaduje okamžitý chirurgický zákrok. Počas operácie je šľacha zošitá špeciálnymi neabsorbovateľnými materiálmi. Táto metóda je najúčinnejšia a minimalizuje riziko opätovného prasknutia.

    Okrem operačnej sály existuje aj konzervatívny spôsob liečby. Táto metóda predpokladá dlhodobú rehabilitáciu, s výnimkou chirurgickej invázie. Neexistujú presné informácie o tom, ako dlho to môže trvať. Výsledok závisí do veľkej miery od individuálnych charakteristík pacienta, trpezlivosti a výkonu všetkých cvičení.

    Indikácia konzervatívnej techniky je diabetes mellitus, kardiovaskulárne a neurologické ochorenia počas exacerbácie, zápal periférnych ciev..

    Bez ohľadu na spôsob liečby však existuje jediný komplex regenerácie. Preto je pri pretrhnutí Achillovej šľachy nevyhnutná cvičebná terapia, fyzioterapia, vychádzkové cvičenia s barlami..

    Cvičebná terapia po pretrhnutí Achillovej šľachy

    Triedy v sále cvičebnej terapie by sa mali začať ihneď po odstránení náplasti z poranenej nohy.

    Dôležité! Je potrebné venovať mimoriadnu pozornosť komplexu, nevykonávať nadmerné cvičenia! Môže to mať za následok zranenie alebo opakované prasknutie. Prvé 2 týždne by sa mali praktizovať výlučne pri sedení alebo ľahnutí, aby sa predišlo priamemu tlaku na bolesť v nohách.

    Hlavná vec je postupné cvičenia pod dohľadom zdravotníckeho personálu. Ošetrujúci lekár sám predpisuje postupnosť tried. Takže počas prvých dvoch týždňov je záťaž zameraná na ohýbanie / predlžovanie chodidla, v treťom týždni sa odporúča začať chodiť s barlami, potom - cvičenia v bazéne, drepy. Pri operabilnej metóde liečby sa pacient po 2-2,5 mesiacoch bude môcť voľne pohybovať bez podpory po dlhú dobu.

    Prvá pomoc

    Predovšetkým pri napínaní poranenej končatiny je potrebný úplný odpočinok. Odporúča sa do nej vložiť niečo mäkké, aby sa minimalizovalo napätie..

    Na miesto pretiahnutia sa aplikuje ľad, ktorý pomáha zmierňovať opuchy a bolesti. Priame vystavenie ľadu pokožke je kontraindikované, nohu musíte najprv zabaliť suchou handričkou a až potom aplikovať za studena.


    Chladná ako prvá pomoc
    V prípade mechanického poškodenia je potrebné zastaviť krvácanie a umyť ranu. Natiahnutie spôsobuje silnú bolesť, preto by sa malo užívať analgetikum. Potom musíte ísť do najbližšieho nemocničného oddelenia s dlahou na nohe. Akékoľvek napínanie vyžaduje odbornú lekársku starostlivosť, inak sa proces stane chronickým, čo vyvoláva deformácie.

    Opis súboru cvičení

    Fyzioterapeutický komplex slúži na rýchle zotavenie poškodených väzov. Sada požadovaného zaťaženia závisí výlučne od miesta zranenia. Takže, pri pretrhnutí Achillovej šľachy v počiatočnej fáze rehabilitácie sa odporúča vykonať nasledujúce cvičenia v sále na cvičenie:

    sedenie:

    • napnite prsty na nohách a vytvorte „päsť“;
    • zdvíhajte ponožky, potom podpätky;
    • nakláňajte náklad od päty po päty a späť;
    • otočte chodidlo.

    Stojace:

    • bez zdvíhania prstov z povrchu, kráčania na svojom mieste;
    • pridržiavajúc sa podpery sa otáčajú od päty k päte;
    • drepy na nohách;
    • drepy na celú nohu.

    Neskôr je komplex doplnený o rotoped, cvičenia s váhami, bežecký pás s chôdzou dozadu a cvičenia na steppere. Na našom webe si v blízkej budúcnosti môžete pozrieť video cvičebnej terapie po prasknutí Achillovej šľachy. Po konzultácii so svojím lekárom môžete samostatne zostaviť individuálny program založený na skutočných videách.

    Preventívne opatrenia

    Aby sa zabránilo poškodeniu Achillovej šľachy, musia sa dodržiavať tieto pravidlá:

    • Postupne zvyšujte zaťaženie. Je lepšie chodiť trochu každý deň, skôr ako raz týždenne po mnoho hodín;
    • Kúpte si správnu obuv. Noste atletickú alebo neformálnu obuv, ktorá bezpečne drží vašu nohu. Ak lekár odporúča nosiť ortopedické vložky, musíte si ich určite kúpiť;
    • Zahrejte si nohy každý deň. Ak to chcete urobiť, roztiahnite alebo vykonajte kruhové pohyby nohami. Ak máte sedavé zamestnanie, vstaňte každých 30 minút;
    • Nechajte svoje nohy zotaviť sa z náročného tréningu. Po vyčerpaní športu nechajte telo zotaviť sa, aby ste znížili intenzitu záťaže alebo uprednostnili zmiešané tréningy. Nestojí to za zaťaženie päty každý deň, pretože sa zvyšuje riziko jej zničenia;
    • Pred tréningom vykonajte dynamické zahrievanie (výpady s činkami, cvičenie s špičkami) a potom statický úsek.

    Ak sa bolestivé pocity objavia na začiatku triedy, ale po zahriatí zmiznú, potom predĺžte dobu zahrievania svalov alebo prestávku medzi jednotlivými triedami. Ak sa po tréningu objavia nepríjemné pocity, znížte zaťaženie a udržujte svoje nohy v teple.

    Ďalšie odporúčania

    Aby bola cvičebná terapia Achillovej šľachy čo najúčinnejšia, je potrebné dodržiavať niekoľko pravidiel:

    1. Zvýšenie záťaže musí byť nevyhnutne plynulé a postupné. Aj keď sa cítite dobre, nemusíte preskočiť fázu obnovenia. To má za následok vážne zranenie, opakované prasknutie, prípadne úplné alebo čiastočné zlyhanie členku..
    2. Počas regenerácie je potrebné venovať osobitnú pozornosť obuvi. Je lepšie uprednostniť tenisky na ľahkej a pružnej podrážke s prirodzeným vzostupom. Model by mal byť namontovaný presne na jeho veľkosť.
    3. V prípade dislokácie alebo zlomeniny by ste sa v žiadnom prípade nemali pokúsiť napraviť poškodenie bez pomoci odborníkov. V 80% prípadov to vedie k vážnemu zhoršeniu situácie..
    4. Malo by sa tiež poznamenať, že poškodenie Achillových väzov nemožno liečiť ľudovými metódami! Predčasný prístup k lekárovi môže významne skomplikovať ďalšie uzdravenie.
    5. Po odstránení odliatku by ste mali dôkladne sledovať trend hojenia. V prípade sčervenania švu, lokálneho zvýšenia teploty, kontaktujte kliniku. Toto sú prvé príznaky importovanej infekcie. Malé pustuly v oblasti spoja môžu byť ošetrené antibakteriálnymi látkami samostatne.

    Ruptúra ​​Achillovej šľachy je veľmi nepríjemný jav, je však ľahko napraviteľná. Stačí kontaktovať odborníka včas a dodržať predpísaný režim. Zotavenie sa často odkladá o mnoho mesiacov kvôli frivolnému postoju k gymnastickej cvičebnej terapii. Je však potrebné poznamenať, že je to jeden z hlavných faktorov účinnej rehabilitácie..

    Je Dôležité Vedieť O Dnou